Ko gre za pripravo kosila za vaše otroke, imate rutino – morda celo nekaj podobnega kot montažni trak doma. Za tiste, ki se odpravite v pisarno, morda ne boste imeli priročnosti, da bi jedli včerajšnje ostanke ali pa si privoščili ustrezen odmor za malico. Medtem ko ideja o pripravi solate ali obroka v a zidarski kozarec sliši se privlačno, spoznali ste, da bi raje občudovali ustvarjalnost nekoga drugega na Pinterestu ali Instagramu.
Tako namesto da bi čakali v vrsti v vaši najljubši restavraciji oz hrano tovornjak, ki opazuje minute, ki se končajo v odmoru za kosilo, ali se odpravljate v delovno kuhinjo, kjer vas isti stari prigrizki strmijo v vsak dan, vas spodbujam, da postanete ustvarjalni in preverite te ideje za obroke in prigrizke, da bo kosilo v službo vznemirljivo ponovno!
Več: Kremna, ambrozijska ohlajena juha, ki ji nihče ne bo verjel, da je veganska
Potopite se v slastno
Vaši brbončici vam bodo hvaležni, ko boste zaužili prvi ugriz tega okusnega Sezamov ingverjev losos s skledo z belim rižem izdelala Saffron Road. Sezamova ingverjeva omaka je popolna mešanica sladkega in slanega. Te slastne riževe sklede, narejene iz divjega lososa in hrustljave zelenjave, vsebujejo manj kot 300 kalorij in ponujajo 17 gramov beljakovin, kar zagotavlja zdrav in zadovoljiv obrok!
Sredi popoldan padec ohlapnost
Če ste tisti, ki ne uživate, so kalorije in velikost porcij običajno težava. Ko pa so sestavine tako nasitne in zadovoljive, bo ena porcija naredila svoj trik. Ena porcija Kokosova chia granola iz Nature’s Path se ponaša s šestimi grami vlaknin in predstavlja prigrizek, ki pozno popoldanske želje poteši s hrustljanjem. Majhno skledo lahko hranite pri mizi, da jo spite med kosilom in vadbo pred večerjo.
Dip baby dip
Če se osredotočate na povečanje vnosa zelenjave, je surova zelenjava odlična možnost. Ne samo, da dobite na tone antioksidantov in vlaknin, ampak imajo tudi zelo malo kalorij. Eden od načinov, kako narediti prigrizek zelenjave bolj privlačen, je tako, da ga združite s slastnim, zdravim napitkom. Obožujem novo Chobani Mezé Dips saj so narejeni iz prave zelenjave, zelišč in začimb, pomešanih s kremastim grškim jogurtom. S štirimi vznemirljivimi okusi (moj najljubši je Chili Lime) se lahko počutite dobro, če veste, da uživate v pripravljenem dipu samo z naravnimi sestavinami – kar pomeni brez umetnih arom ali konzervansov – za popolno čisto prehranjevanje možnost!
Več: Klasični fižol na toastu sem ponovno izumil v okusno solato iz mornarskega fižola
Sladka malica
Večina mojih strank mi pravi, da jim je popoldne všeč nekaj sladkega. barkTHINS prigrizek čokolade je popoln način, da se zabavate in tudi pojeste! Ne samo, da tanki koščki temne čokolade pravične trgovine vsebujejo nepreverjene sestavine brez GSO, kot so mandlji, preste ali kot nalašč za jesenska bučna semena, vendar so na voljo v edinstvenih kosih in velikostih, tako da lahko prilagodite porcijo, ki je primerna za ti. Torbica, ki jo je mogoče ponovno zapreti, je kot nalašč za shranjevanje v vaši mizi.
Revolucija rezancev
Pakirani rezanci so izgubili svojo privlačnost nekje med finalom fakultete in vselitvijo v stanovanje s pravim štedilnikom. A to ne spremeni, da so bili lahka možnost za hiter obrok ali prigrizek. Davno so minili dnevi, ko so bili edina izbira preveč predelani instant rezanci, napolnjeni z natrijem. V skodelici made by Revolution Foods je kot nalašč za shranjevanje v pisarniškem hladilniku, ko imate vzporedne klice. Narejena iz prave zelenjave, vsaka skodelica ponuja od 8 do 10 gramov beljakovin na porcijo in 12 do 20 odstotkov dnevne vrednosti vlaknin. Na voljo so v treh slastnih okusih, ki vključujejo špagete Marinara, sezamove rezance in tajske riževe rezance Satay, ki so tudi možnost brez glutena in arašidov.
Chia in potem še nekaj
Tropski okusi niso samo za eksotične otoške počitnice. Pritisnil KIND bari so popoln dodatek k vašemu kosilu za na pot. Narejeni iz preprostih sestavin – samo sadja, zelenjave in chia – prihajajo v edinstvenih kombinacijah okusov, kot sta Mango Apple Chia in Ananas Kokos Chia. Te ploščice so preprost način, da dobite dve polni porciji sadja. Prav tako so brez glutena in mlečnih izdelkov ter ne vsebujejo dodanih sladkorjev.
Rania sodeluje z KIND Healthy Snacks, da bi potrošnikom pomagala pri zdravih odločitvah.
Več: Naredite to preprosto ključno limetino pito, medtem ko jih še lahko dobite v trgovini
