Vsako leto, ko postane topleje, se nadloga poletne prehranjevalne kulture vrača, da se ljudje počutijo čudno in nezadovoljno glede svojega telesa. (Ne pozabite: hudič trdo dela, vendar ljudje, ki želijo, da se počutite slabo glede svojega telesa in kupujete stvari, da ga spremenite, delajo težje!) V kombinaciji z načini, kako hipervizualni družbeni mediji (o, hej Instagram!) lahko prispeva k temu, da ljudje izgubijo pogled na vse načine, kako so lahko telesa različno lepa, močna, močna in dobra, včasih vaša feed potrebuje samo preobrazbo, da bo veliko bolj pozitiven na telo.
všeč mi je sledenje dobremu vplivnemu fitnesu tako kot naslednja punca, vendar tudi vedite, da je vsebina lahko frustrirajoča ali sprožilna za veliko ljudi, ki želijo spoznajte novo vadbo ali dobite kul navdih, ne da bi se morali prebijati skozi prehransko kulturo, telesno negativno slabost. Vsi smo preveč dobri za to!
Zato smo zbrali nekaj res čudovitih telo pozitivnofitnes instagram računi, ki se osredotočajo na proslavljanje teles v vsej njihovi raznoliki, močni in zapleteni slavi. Berite naprej in se pripravite, da boste na najboljši način prenovili svoj vir fitspo!
@hibrid.kalistenika
Oglejte si to objavo na Instagramu
Objava, ki jo deli Hampton (@hybrid.calisthenics)
Povsem mogoče je vaš prvi uvod Hampton Liu iz njegovega TikToksa (ki ponujajo res pozitivne, potrjujoče in dostopne uvode v vse vrste vadbe s telesno težo!), če pa niste seznanjeni z Liujevim delom, dajte @hybrid.calisthenics instagram tudi sledilec. Videoposnetki so enostavni za spremljanje in so motivacijski – zavedanje, da je fitnes potovanje in da vedno obstajajo priložnosti za rast, ko se boste lažje počutili z različnimi vadbami.
Če ste nekdo, ki na splošno meni, da so ljudje, ki se ukvarjajo s telesno pripravljenostjo s kapitalom F, v najboljšem primeru nadležni ali v najslabšem primeru sprožilni in telesno negativni in izključujoči, bo Hampton dobrodošel kot dodatek vašemu viru.
@mynameisjessamyn
Oglejte si to objavo na Instagramu
EDIT: Ta tečaj je zdaj na voljo na mojem IGTV ❤️❤️ DANES poučujem brezplačen tečaj #yogaonhigh na IG Live ob 15:00 EST. @wegohighnc & @theunderbellyyoga sprejemata donacije za @criticalresistance, @byp100, @blackdirectaction, @undocublack & #boldorganizing- kliknite povezavo v moji biografiji, če želite donirati in pridobiti informacije glede orgs! Če se bojiš priti v razred, čutim, da te – ponavadi sovražim preizkušanje novih vrst vadbe, ker me vedno skrbi, da ne vem dovolj. Predvsem me skrbi, kaj si bodo mislili drugi. Vzdih. Toda iskreno, joga res ni vadba - to je duhovna praksa. Poleg tega je vadba posturalne joge prekleto težka za vse. Dobesedno vsi. Tudi "lahke" poze so težke- #corpsepose?! Prasica, kaj je težjega kot samo poskušati biti pri miru? Jogijske poze so namenoma težke - izbijejo sranje iz tebe, da si lahko končno izgineš iz glave. Skoraj na vsakem tečaju joge, ki sem ga obiskoval, je trenutek, ko sem kot: "Psica, dobesedno bom umrl na tej jogijski blazini. Danes je sodni dan in jaz grem v ogenj." V tistem trenutku je moj izziv samo reči "...V redu." Namesto da blokiram priložnost s svojim strahom, je moj izziv podrejanje. In oddaja izgleda kot veliko stvari. Včasih je videti, kot da preživite cel razred v pozi trupla ali da ves razred preživite v solzah ali da ves razred preživite v solzah, hkrati pa tudi v pozi trupla. To je tisto, kar je joga – vsaka poza je le sredstvo za prebujanje velike rit, ki se dogaja v njej. To bo Emotion City, PRAV ČAS ZA SEZONO RAKOV IN NOČASNI SONČNI MRK!!! (Sem dvojni rak in naslednjo soboto bom dopolnil 33 let. ALI LAHKO REČETE, DA SEM ZELO NAVNEŠEN NAD SEZONO RAKOV 🦀 🦀 🦀 🦀) Pridi jokat z mano. Vidimo se ob 15.00 po mojem času - povlecite za svoj časovni pas ✌🏿✌🏿✌🏿 (Prav tako se za vse življenje ne morem spomniti, kdo je posnel to fotografijo - če ste bili vi, me prosim pokličite 🤙🏿)
Objava, ki jo je delil Jessamyn (@mynameisjessamyn) vklopljeno
Morda ste videli Čudovite fotografije Jessamyn Stanley postanejo viralne že nekajkrat, ki prikazuje podvige moči, prožnosti in samo intenzivne moči človeškega telesa v vseh vrstah fenomenalnih jogijskih položajev. Njena stran vsebuje umetelne fotografije, povezave do razredov (danes veliko virtualnih stvari) in navdih za več dni.
@fitfatandallthat
Oglejte si to objavo na Instagramu
Odhod v naravo mi omogoča, da upočasnim. In v zadnjem času mislim, da bi vsi lahko izkoristili trenutek miru. Vsi bi lahko izkoristili trenutek, da bi se počutili umirjeno, da bi se počutili povezane z zemljo in samo zadihali svež zrak. Torej, če se v zadnjem času spopadate s svojim duševnim zdravjem, se počutite tesnobni in preobremenjeni, si vzemite nekaj časa za naravo. 🌱 Pojdite na 10-minutni sprehod brez telefona. 🌱 Stopite ven in globoko vdihnite. 🌱 Privoščite si piknik v parku in poslušajte chill glasbo. 🌱 Sedite na svojem dvorišču in preberite knjigo. Kakorkoli že to storite, vedite, da si zaslužite in potrebujete trenutke tišine in umirjenosti. Vsi bi lahko globoko vdihnili, da bi se lahko vrnili močnejši in osveženi. #Naravazdravi #TakeABreath
Objava, ki jo je delil Ta dober JuJu 🌻 (@fitfatandallthat) vklopljeno
Julia Parzyck je trener za okrevanje zaradi motenj hranjenja, ki ima res veliko perspektivo da se počutite dobro in ste povezani s svojim telesom ter vas ne uničijo prehranska kultura ali standardi lepote, ki dajejo prednost vitkosti pred izpolnjenostjo. Ima tudi ubijalski slog in odličen okus za oblačila za vadbo – tako da dobite nekaj modnega in fitnesa (mentalnega in fizičnega) v enem!
@curveswithmoves
Oglejte si to objavo na Instagramu
Nekdo je rekel, da so s to 15-minutno plesno vadbo pokurili 100 kalorij... in verjamem! WOO!
Objava, ki jo je delil Jessie Diaz-Herrera (@curveswithmoves) vklopljeno
Vir Jessie Diaz Herrera je poln plesa, srčkanih oblek in navdihujočih objav, ki se nikoli ne zdijo neumne. Ustanovitelj Krivulje s gibi, izvaja tedenske plesne vadbe (skupaj s posodobitvami svoje čudovite družine) in opomnike, da postanete najbolj samozavestni in prijazni.
@rozthediva
Oglejte si to objavo na Instagramu
PREDOGLED PATREON >> zgraditi rit, ki lahko osel prebije belo nadvlado v nutz, vendar najprej rhe sladoled človek. Vadnice za fitnes na zahtevo 10/20/30 $ na mesec prek povezave Patreon v biografiji #PlusSizeAthlete #PersonalTrainer
Objava, ki jo je delil Roz Diva (@rozthediva) naprej
Eden najbolj smešnih novih dodatkov v mojem viru, Roz Mays je osebni trener, ki v fitnes vnese osebnost, energijo in naravnost veselje skozi ples na palici, TRX, moč in kondicijo ter fleksibilnost. Od aktivizma (zdravo belo prevlado busting donkey kicks!) do res dobrega, dobrega počutja, ne boste mogli sedeti in se pomikati po njenih objavah.
Preden greste, si oglejte naše najljubše močne citate, ki navdihujejo zdrav odnos do hrane in telesna slika:
