Ljudje smo povezani z povezovanjem in pomembnost gradnje in vzdrževanja teh družbenih povezav je mogoče videti že v zgodnjem otroštvu. Ko je ta povezava prekinjena ali se sploh ne pojavi, imajo lahko takojšnji in dolgoročni učinki katastrofalne posledice za otrokovo splošno čustveno in fizično zdravje.
Dr. David Puder, psihiater in profesor na univerzi Loma Linda, to ve iz prve roke iz izkušenj pri delu z najstniki in mladimi odraslimi v svoji praksi. Pred kratkim je objavil a virusni videoposnetek TikTok to pojasnjuje, kako pomembna je povezava med staršem in otrokom pri razvoju zdravega sloga navezanosti.
Najbolj gledan TikTok dr. Puderja je razčlenitev priljubljenih Eksperiment "Still Face"., ki ga je v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja razvil dr. Ed Tronick, ki prikazuje otroka, ki se čustveno in fizično umakne po treh minutah interakcija z neodzivno mamo, ki kaže »miren obraz«, medtem ko se otrok obupno trudi in je ne uspe dobiti pozornost. Ta poskus dokazuje, kako resni primeri zlorabe in zanemarjanja otrok škodujejo delovanju otrokovih možganov v razvoju, pa tudi kako starši, ki niso v celoti prisotni, ko so s svojim s svojimi otroki – pa naj bo to zato, ker so na telefonu, ali ker trpijo za depresijo ali se borijo z zlorabo substanc – lahko močno vpliva na otrokovo razvoj.
@dr.davidpuderEksperiment Still Face – tukaj je prva faza poskusa ponovne vzpostavitve povezave ##nasveti za odnose♬ originalni zvok – dr.davidpuder
Puderjeva razčlenitev eksperimenta je v TikToku prejela več kot 5,4 milijona ogledov. Komentarji so polni ljudi, ki se vživljajo v starša in otroka ter to povezujejo z lastnimi starševskimi odnosi.
»Ta študija je tako pomembna za to, s čimer se danes ukvarjajo številni otroci s starši, ki so tako prilepljeni na svoje telefone,« pravi dr. Puder. "To je prva generacija otrok, ki so jih vzgajali starši, ki so jih zasloni zelo motili."
Družbeni mediji niso nadomestilo za človeško povezavo, vendar strokovnjaki za duševno zdravje, kot je dr. Puder, uporabljajo aplikacije, kot je TikTok (podobno zdravstveni delavci žensk so se oglasili na instagramu) širiti ozaveščenost o duševnem zdravju na občinstvo, na katerega so družbeni mediji tako pozitivno kot negativno vplivali: najstniki in člani generacije Z.
Dr. Puder se je TikToku pridružil januarja letos in je od takrat pridobil več kot 100.000 sledilcev v aplikaciji z objavljanjem fascinantnih razčlenitev priljubljene psihološke ideje in eksperimenti, nasveti o duševnem zdravju in pogled v zakulisje, kako je biti vaditelj psihiater. Njegovi videoposnetki spadajo v podskupino TikTok, znano kot TikTok terapija, in hitro pridobiva na priljubljenosti tako pri starših kot pri najstnikih, ki uporabljajo aplikacijo. Je eden izmed mnogih strokovnjakov za duševno zdravje, ki uporabljajo TikTok za normalizacijo govora o duševnem zdravstvene težave in svoje občinstvo izpostaviti prednostim terapije, ne da bi jih morali izkusiti iz prve roke.
»TikTok dodaja veliko vrednost številnim ljudem, zlasti staršem. Če nekdo gleda moje videe in ga to spodbuja, da odloži telefon in več komunicira s svojimi otroki, oz svoje otroke vključi v več igre, morda ta otrok na koncu ne bo imel toliko težav z duševnim zdravjem,« pravi Puder.
Strokovnjaki za duševno zdravje delujejo za zaprtimi vrati, kot zahtevajo zakoni o zaupnosti strank. Zaupnost je spoštovan del etičnega kodeksa psihologije, vendar je tudi mnogim terapevtom dovoljeno, da se udobno skrivajo za temi zaprtimi vrati. Strokovnjaki za duševno zdravje se v tradicionalnih medijih redko vidijo ali govorijo o njih, TikTok pa jim ponuja platformo za delite pomembne ideje, ki lahko drastično izboljšajo način, kako ljudje razmišljajo o sebi in o svojih odnosih drugi.
@dr.davidpuderRazlične vrste anksioznosti 1. del ##anksioznost##zavedanje o duševnem zdravju##LearnOnTikTok##TikTokPartner kot za 2. del♬ originalni zvok – dr.davidpuder
"Mislim, da so ljudje radovedni glede lastnega duševnega zdravja in mislim, da ne opravljamo dobro dela kot strokovnjaki za duševno zdravje, ki izobražujemo javnost," pravi Puder. »Profesionalcev za duševno zdravje v javni sferi sploh ni veliko. Mislim, da imajo ljudje veliko vprašanj in da je naokoli veliko napačnih informacij, zato z veseljem objavim nekaj resnične znanosti, ki se ljudem zdi zanimiva."
Pomembno je omeniti, da TikTok ni nadomestilo za terapijo. Individualna in osebna terapija je pomembna za odkrivanje korenin težav z duševnim zdravjem, a kot ve vsak, ki je bil kdaj na terapiji, je to velik, strašljiv prvi korak. Terapevti na TikToku si prizadevajo zmanjšati to vrzel z izobraževanjem javnosti o osnovnih praksah, ki pomagajo izboljšati njihovo duševno zdravje in ljudem pomagati, da se počutijo bolj udobno pri iskanju oskrbe, ki jo potrebujejo.
"Takoj, ko sem se pridružil TikToku, sem opazil, da je aplikacija zelo razširjena med najstniki in mladostniki, ki so bili zelo zmedeni glede delovanja telesa in duha," pravi Dr. Courtney Tracy, licencirana klinična socialna delavka z doktoratom klinične psihologije.
Tracy je lastnica ambulantnega centra za rehabilitacijo od drog in duševnega zdravja v Santa Barbari v Kaliforniji, imenovan Good Heart Recovery. TikToku se je pridružila konec lanskega leta z namenom, da bi mlajši populaciji zagotovila informacije o duševnem zdravju, da bi preprečila trpi zaradi okoliščin, zaradi katerih bi morale poiskati storitve, kot jih nudi pri zdravljenju center. Njen TikTok ima več kot 260.000 sledilcev in 4,4 milijona všečkov.
@the.truth.doctorSte poskusili kakšnega? 🍊🍌🧀 ##learnontiktok##majhne stvari##tiktokoterapija##resnica##pozitivne vibracije♬ Umazani Harry – Gorillaz
»TikTok terapija je prehod v terapijo,« pojasnjuje dr. Tracy. »Najstniki, ki spremljajo terapevte na Tiktoku, dobijo dostop do terapevtov, ne da bi jim bilo treba deliti svoje podatke ali zapustiti svoj dom. Razširja njihov pogled na to, kako bi lahko izgledalo delo s terapevtom."
Dr. Tracy verjame, da terapija TikTok zagotavlja dragoceno psiho-izobraževanje za otroke in mlade odrasle, ki morda ne bodo mogli dostopati do teh informacij drugje. Obstajajo 60-sekundni videoposnetki o treningu pozornosti, videoposnetki, ki govorijo o razlikah med žalostjo in depresijo ter celo videoposnetke po korakih za otroke o tem, kako povprašati svoje starše o osebnem iskanju terapija. Dr. Tracy pravi, da so njeni videoposnetki odličen uvod za ljudi, ki morda mislijo, da so proti terapiji, so imeli slabe izkušnje ali za ljudi, ki sistem družine, kulture in/ali podpore ni pro-terapijo.
»Dobro je pomagati najstnikom normalizirati težave z duševnim zdravjem in normalizirati prisotnost terapevta,« pojasnjuje dr. Tracy.
Tracy je ustanovila spletno skupnost z imenom Iskalci resnice da svojim sledilcem TikToka zagotovi več poglobljenih informacij o duševnem zdravju, saj Tiktok gledalcem dovoljuje samo objavo kratkih videoposnetkov. Članstvo stane 22 USD na mesec ali 225 USD na leto – in vključuje neomejen dostop do kuriranih tečajev, priložnost za zmago na zasebnih individualnih tečajih in vstop na vprašanja in odgovore v živo spletnih seminarjev.
»Upam, da se bodo ljudje, ki želijo več informacij na podlagi tega, kar delim na TikToku, lahko pridružili tej skupnosti,« pravi dr. Tracy. »Še vedno ni terapija. To je samostojen način, da se ljudje naučijo več o sebi."
TikTok je brezplačna aplikacija, zato so vse dragocene informacije, ki jih objavljajo ti strokovnjaki za duševno zdravje, za gledalca brezplačno. Aplikacija je terapevtom omogočila, da so postali bolj vidni ranljivim skupinam, toda kaj pridobijo strokovnjaki za duševno zdravje z uporabo aplikacije?
Strokovnjaki za duševno zdravje na TikToku ne morejo dati prilagojene terapije nikomur, ki zanjo zahteva v komentarjih ali v zasebno sporočilo, vendar so našli druge načine, da svojim gledalcem posredujejo bolj splošne informacije o duševnem zdravju izven app. Tako dr. Puder kot dr. Tracy pravita, da njihov cilj z aplikacijo ni pritegniti več pacientov v svojo ordinacijo –
izobrazba.
Dr. Puder ima podcast z naslovom "Podcast o psihiatriji in psihoterapiji” kjer razpravlja o temah, ki zadevajo strokovnjake za duševno zdravje in navdušence pop-psihologije, ki ga podpira Patreon. Njegov TikTok je le še ena pot za širjenje teh pomembnih informacij širšemu občinstvu.
»Moja ambulanta je že precej polna, tako da to ni namen tega, kar počnem,« pravi dr. Puder. »Upam, da imajo moji videoposnetki velik učinek na ljudi, ki jih gledajo. 'Kako naj pomagam čim več ljudem?' je eno od vprašanj, ki si ga pogosto zastavljam.«
Različica te zgodbe je bila objavljena maja 2020.
Obstaja veliko načinov za vlaganje v svoje duševno zdravje iz telefona – tukaj je nekaj naših najljubših aplikacij za duševno zdravje:
