Ko se je dr. Contessa Metcalfe pridružila najnovejšemu delu BlogHer Health, obstajala je ena stvar, ki so jo vsi upali Kleenex® Ambasador blagovne znamke bi razpravljal o sezoni prehlada in gripe. Po nedavni raziskavi Kleenex® je letos 65 odstotkov Američanov zaskrbljenih zaradi sezone prehlada in gripe v primerjavi s 50 odstotki lani. Dr. Metcalfe, ki se ukvarja z medicino dela in preventivo v Atlanti, deli svoje štiri nasvete, kako ostati pripravljen v tej sezoni prehladov in gripe.
Ostanite aktivni
Ni vam treba telovaditi, kot da trenirate za maraton (razen če tega ne želite, v tem primeru pa iti naprej!), vendar je telesna aktivnost odlična za ustvarjanje dobrega počutja. "Aerobna vadba poveča endorfine, vam pomaga, da se počutite bolje, in pomaga vašemu imunskemu sistemu, da se pripravi na vse, kar prihaja," pravi dr. Metcalfe.
Vedno imejte robčke pri roki
"[Ena izmed] najboljših stvari po mojem mnenju je imeti Kleenex® pri roki," pravi dr. Metcalfe. “Kleenex® Soothing Lotion™ robčki so še posebej polni aloe, vitamina E in kokosovega olja, ki pomagajo preprečiti rdečico in obraz suhost, ki nas skrbi v zimskem času." Kleenex® pomirjujoči losjon™ ima tudi 3 plasti, ki pomagajo zaščititi vaše roke in nahraniti kožo. Dr. Metcalfe jih hrani v svoji pisarni in v avtu ter skrbi, da jih imajo njeni otroci v nahrbtnikih, ko gredo v šolo. Uporabljene robčke, pravi, je treba zavreči tik pred temeljitim umivanjem ali razkuževanjem rok. (Profesionalni nasvet: Na zalogi lahko kupite robčke Kleenex® Soothing Lotion™
Kleenex.com).Pojdi ven in se nagni v veselje
To se v sezoni prehladov in gripe morda zdi nerazumljivo, vendar je dr. Metcalfe odločen, da gre ven, ko je to varno. "Če lahko... pojdite na svež zrak in svež vitamin D," predlaga ona in dodaja, da lahko izolacija poveča tesnobo in depresijo ter posledično oslabi imunski sistem. Če ne morete iti ven, predlaga, da se ukvarjate s hobijem, ki vam prinaša veselje, na primer slikanjem ali kuhanjem.
Vzemite si čas zase
Kot mnoge ženske, dr. Metcalfe pravi, da pogosto daje prednost potrebam svojega moža in otrok ter ignorira svoje. "Postavili smo se na zadnje mesto," pravi. "To na žalost ni dober recept za skrb zase." Priporoča, da si vzamete čas za branje ali gledanje televizije, prav tako pa je oboževalec občasnih odmorov v družabnih medijih, da si razbistrite misli. "Svoje življenje moraš očistiti," pravi. Eden njenih najljubših načinov za sprostitev? Udobno se umirite na kavču in gledate smešen film ali dobro solzite. »Moj najljubši film Kleenex® je Plaže!‘
Ta članek je ustvaril SheKnows za Kleenex®.
