Ne obupajte, ko se vaš malček z ustnicami pripne na grah. Izbirčne otroke lahko spremenite v dobre jedce; ključno je, da jih vključite. Upoštevajte te nasvete, dajte si nekaj časa in videli boste, da lahko vzgajate otroke, ki cenijo dobro, zdravo hrano.
Gojite si hrano ali se pridružite CSA
Poiščite mesto na svojem dvorišču in si pridelajte hrano. Če to ni možnost, se pridružite CSA in redno dobavljajte sveže pridelke s kmetije.
Ga. Q, učiteljica, ki je eno leto vsak dan jedla šolsko kosilo in jo dokumentirala na svojem blogu, Siti s kosilomse je na svoji poti naučila, da je po njenih besedah "hrana vse":
»Mislim, da otroci jedo hrano, ki jo pridelajo sami ali vidijo, da rastejo, ker jim nekaj 'klikne', ko vidijo pravo rastlino, ki raste v umazaniji. Tako smo se odklopili od semen in zemlje, da ko nekdo položi brokoli na otroške krožnike, se umakne, ker tega ne vidi v kontekstu. Če vidijo več cikla gojenja rastlin, imajo nekaj v igri in so vključeni v proces. Uživanje brokolija je več kot pričakovano: zaželeno je, saj želijo poskusiti končni izdelek. "
Več o kmetijstvu, ki ga podpira skupnost (CSA) >>
Dajte jim 10 dolarjev
To odlično idejo smo dobili od Večerja - ljubezenska zgodba: Dajte svojim otrokom 10 USD ali proračun, ki vam ustreza, in dovolite jim, da na kmetijskem trgu ali v oddelku za pridelavo kupijo vse, kar želijo. Dajete jim popolno moč pri izbiri hrane, kar je za otroka velika stvar. Preverite, ali se bodo odločili za sadje in zelenjavo, za katere vedo, da so jim všeč, ali pa se bodo morda najprej razvejali in poskusili eksotično tropsko sadje. V vsakem primeru je verjetnost, da bodo pojedli tisto, kar se odločijo.
Otroci v kuhinji
Naj bodo vaši otroci del priprave obrokov, tudi če niso dovolj stari za kuhanje. Prinesite varen stolček do pulta in jim dajte službo. Morda gre za sekanje zelenjave ali pa samo pritisnete gumb na mešalniku, da naredite smoothie. Pridobite več zabavnih idej kuhanje z otroki od Dajmo dajmo, spletna kuharska revija za družine.
Želite svoje otroke naučiti kuhati, pa niste prepričani, kje začeti? Izvedite tukaj >>
Bodi potrpežljiv
Ne obupajte, če se vaši otroci ne poglobijo v vsako novo hrano, ki jo predstavite. "Otroci, zlasti dojenčki, potrebujejo čas, da se navadijo na nove okuse," pravi Catherine McCord s priljubljenega spletnega mesta Lepo. »Zato ne obupajte, če prvih nekaj poskusov, ki ponujajo nekaj novega, ne uspe. Zvijanje rok lahko otroke odvrne od hrane, ki bi jo sicer uživali, če bi imeli le prostor, da to sami odkrijejo. "
Imate izbirčnega jedca? Oglejte si te nasvete in trike >>
Več idej za zdrave prigrizke
Ideje za napitke in kosilo
Otroški prigrizki s prstno hrano
Najljubša hrana za prste
