Kot nekdo, ki je zdaj debela odrasla ženska, sem bila navdušena, ko sem videla, da je telo-pozitivno gibanje dobilo zagon. Toda velik del tega gibanja je usmerjen v pomoč odraslim, ki so doživeli znatno maščobno fobijo in sramovanje maščobe, da si povrnejo občutek dostojanstva in lastne vrednosti.
Tukaj so najboljše strategije, ki sem se jih naučil, kako lahko vsi vzgojimo generacijo pozitivnih na telo najstniki.
Več:Zakaj je ta nova Body-pozitivna linija za najstnike tako pomembna
Pohvalite njihove dosežke in trud
Študije so ugotovile da so otroci, ko starši hvalijo trud bolj kot prirojene lastnosti, kot sta lepota ali inteligenca, vztrajnejši in bolje rešujejo probleme. Zato je pomembno upoštevati, kaj vaš najstnik počne dobro. Ali domačo nalogo vedno opravijo pravočasno? Ali pomagajo pri mlajših bratih in sestrah? Ali so MVP svoje šolske odbojkarske ekipe? Hvalite njihovo trdo delo, njihovo ustrežljivost in predanost uspehu bolj kot njihov videz.
Izobražite se in odvrnite nezdravo vedenje
Dajte najstnikom glas v pomembnih razpravah
Več:Otrok s prekomerno telesno težo? Tukaj je, kako se pogovarjati z njimi, ne da bi jih poškodoval
Izkoristite razpoložljiva sredstva
Še vedno se borim s svojimi lastnimi telesnimi težavami in tudi po teh odkritih pogovorih s hčerko nisem bil povsem prepričan, da sem najboljša oseba, s katero bi lahko govorila o tej temi. Imamo srečo, da naše zdravstveno zavarovanje krije storitve svetovanja, zato sem rezerviral nekaj sej za svojo hčer. Bilo ji je neverjetno koristno, da je imela podporno, a nevtralno stranko, ki je poslušala njene skrbi. Tudi dejstvo, da je veliko idej, ki smo jih sprejeli, prihajalo od strokovnjaka za duševno zdravje, mi je kot staršu dalo veliko pomiritev. Če ugotovite, da ima vaš najstnik težave s telesno podobo (sramovanje maščobe ali maščobno fobijo ali se bori s samozavestjo) in imate možnost poiskati svetovalne storitve, vam to močno priporočam.
Najstnike spodbujajte, naj bodo občutljivi in vključujoči
Eden najtežjih vidikov vzgoje telesno pozitivnega najstnika je, da je svet na splošno pogosto daleč od telesno pozitiven. Pomembno je, da se z najstniki pogovarjate o tem, da ste dobrodošli do ljudi različnih telesnih tipov, kar vključuje ustrezno občutljivost. Večina najstnikov se zna izogibati debelim šalam in podobnim, včasih pa bodo tudi sicer prijazni najstniki nehote dali boleče komentarje. Nekoč sem slišal, kako je najstniška nakupovalka v nakupovalnem središču rekla svoji prijateljici velike velikosti: »Ta majica bi ti bila ljubka, vendar ga nikoli ne bomo našli v vaši velikosti." Kot nekdo, ki je bil debel najstnik, vem, da se ti komentarji držijo nas.
Po drugi strani, ko se najstnik poveže s skupino vrstnikov, ki podpirajo, so lahko rezultati torej močan. Ko je moja hči želela postati bolj aktivna, se je pridružila atletski ekipi na svoji šoli. Glede na to, da je podedovala mojo neusklajenost, je bila to pogumna odločitev. Sprva je imela težave, ker je pogosto zadnja končala nekatere dnevne vaje. Toda druga dekleta v ekipi so jo spodbujala, naj se tega drži. Čez nekaj tednov, potem ko je moja hči trdo delala, da bi izboljšala svojo uspešnost, so izglasovali njenega študentskega športnika tedna. Moja hči je bila tako ponosna na nagrado, jaz pa sem bila tako navdušena nad njenimi soigralci za vse, kar so naredili za ustvarjanje prijetnega okolja.
Pomembno je, da se z najstniki pogovarjamo o tem, kaj ni v redu narediti ali reči v smislu govora in komentarjev, povezanih s telesom, vendar je prav tako ključnega pomena, da poudarjajo pozitivno razliko, ki jo lahko vplivajo na samozavest nekoga drugega, preprosto s svojim vključujočim in telesno pozitivnim odnos.
Dajte dober zgled
Če doživljate negativna čustva o svojem telesu, poskusite vaditi samooskrbo in poiščite zvočno desko za te misli - razen vašega najstnika. Če opazite, da dajete kritične komentarje o drugih, razmislite, ali želite, da vaš najstnik te komentarje ponovi sošolcu ali prijatelju. Spremenite svoj pogled in govor na bolje in s tem modelirate najboljše telesno pozitivno vedenje za svojega najstnika.
Več: Gibanje, ki pozitivno vpliva na telo, mi daje mamo krivdo
Današnji starši imajo resnično priložnost, da oblikujejo prihodnost brez maščobne fobije in sramovanja maščob za prihodnje generacije. Vzgoja telesno pozitivnih otrok bo pomagala ustvariti svet, za katerega je boljši vse od nas, ne glede na našo obliko ali velikost.
