Za starša je težko ne počutiti se stisnjenega, ko otrok reče: "Sovražim te." Navsezadnje nihče ne uživa v poslušanju teh besed - in so počutite se še slabše, ko jih prinese nekdo, ki ga imate radi (in za katerega skrbite svoje življenje). Na žalost veliko otrok – zlasti najstnikov – redno potegne bombo, ki jo sovražim, zlasti proti svojim staršem. Torej, kaj morate storiti, ko se otrok pravi: "Sovražim te"?
dr. Gail Saltz, izredni profesor psihiatrije na Medicinski fakulteti Weill-Cornell New York-Presbyterian Hospital, pravi SheKnows: »Otroci imajo težave z uravnavanjem svojih čustev. Ko so razburjeni ali jezni, nimajo zrelosti, da bi te občutke izrazili v primeren način." Nič presenetljivega - in seveda so starši tisti, ki nosijo breme tega čustva nezrelost. Torej, tukaj je, kako se odzvati, ne da bi podžgali ogenj.
Ostani miren
Saltz pojasnjuje, da »v vročem trenutku starši morda želijo naletjeti. Lahko bi impulzivno rekli: 'Tudi jaz te sovražim' - čeprav seveda tega ne mislijo. Jasno je, da je to najslabši način za ravnanje s situacijo." Ker medtem ko otrok morda še nima verbalne sposobnosti in zrelost, da natančno (in občutljivo) izrazijo svoja čustva, starši popolnoma narediti. Kot odrasli morate biti zgled – čeprav se počutite prizadete.
Ampak če to storite izgubite živce s svojim otrokom in povej nekaj obžalovanja vrednega, popusti se. To se zgodi tudi najbolj enakomernim staršem. Takoj se opravičite svojemu otroku, ko ste se zmotili, in mu povejte, da se opravičujete za vašo ostro reakcijo. Nato se poskušajte nenehno spominjati, da je ta vrsta reakcije ne način, kako ravnati s seboj, če se to ponovi v prihodnosti.
Ne sramujte se
Še ena napaka, ki se ji je treba izogniti? Spodbujanje, da se otrok počuti slabo zaradi tega, kar je rekel. Saltz pravi: »Jeza je normalno čustvo, ki ga imajo vsi ljudje. Če otroke osramotimo, ker se obnašajo, ko so jezni, bodo potlačili svoja čustva, to pa ni zdravo. Namesto tega želimo svoje otroke naučiti ustreznih načinov izražanja svojih občutkov, vključno z jezo. Sposobnost uravnavanja čustev je pomembna veščina obvladovanja, ki jo potrebujemo skozi vse življenje."
Namesto da bi otroku rekli: »Kako grozno reči. Moral bi se sramovati!" poskusite razložiti, kako se počutite, ko ste prejeli takšno izjavo. Starši bi lahko rekli: »Joj! To res boli. Razumem, da si zelo jezen name. Pogovorimo se o tem, zakaj ste razburjeni."
naslov zakaj rekli so - ne kaj rekli so
Ko otrok staršem reče »Sovražim te«, je to enako verbalnemu bijesu. Za majhne otroke je izjava običajno reakcija na nekaj posebnega; želeli so več gledati televizijo, a je starš rekel, da je čas za spanje. Pravijo "sovražim te", ker so utrujeni in razočarani; ker so hoteli preseči meje in jim ni uspelo. Toda otroci potrebujejo te meje za zdrav razvoj. Saltz pravi za SheKnows: »Študije kažejo, da so otroci, katerih starši ne postavljajo omejitev, bolj zaskrbljeni. Kljub temu, čeprav otroci potrebujejo omejitve, morajo starši razumeti, da je naravno, da se otroci upirajo tem omejitvam. To je del otrokovega razvojnega procesa." Ne da bi se vdali v svoje zahteve, lahko starši preprosto rečejo: »Vem, da si žalosten, je čas televizije mimo, a jutri lahko gledamo več. Zdaj se moramo kopati."
Za starejše otroke, zlasti najstnike, so razlogi za "sovražim te" morda manj enostavni. Čeprav je lahko reakcija na nekaj posebnega, na primer nestrinjanje s policijsko uro ali omejitvijo, določeno za video igre, je morda še več. Saltz pojasnjuje: "Mladostniki so nagnjeni k impulzivnosti in povečana čustva. Borijo se med tem, kako ostati navezani in kako se ločiti v svoj osebni jaz, ločeni od svojih staršev, in to lahko povzroči konflikt."
Akademski stres, družbeni pritisk itd. lahko povzročijo občutek napetosti, stresa, preobremenjenosti, celo depresija pri najstnikih. In namesto da bi se ukvarjali s tem, kar jih frustrira, je najstnikom morda lažje kriviti starše za svoje težave. Lahko pa se zgodi, da starši najstnikom nudijo edino varno mesto, da izbruhnejo svoja močna čustva. Saltz pravi: »V odnosih z vrstniki ali učitelji se najstniki morda počutijo nemočni. Besede, kot je 'Sovražim te', jih lahko povzročijo, da se počutijo močnejše, še posebej, če vidijo, da dobijo močan odziv od staršev, ko to izgovorijo."
Tako kot pri majhnih otrocih morajo starši svojim najstnikom razložiti, da besede lahko prizadenejo – in jim pomagati najti druge načine, kako izraziti, kaj jih moti. Reči: »Vem, da si trenutno razburjen name, a ljubim te ne glede na vse. Tukaj sem, ko se želiš pogovoriti o tem, kaj te moti."
Ne ponotranjiti
Če vaš otrok ves čas govori »Sovražim te«, je to morda večja težava, ki bi jo morali rešiti z družinskim terapevtom. Če pa se to zgodi občasno, ne skrbite. Saltz pojasnjuje, da so "starši morda zgroženi ali sramovani, da bi jim njihov otrok rekel 'Sovražim te', vendar to res ni nič nenavadnega." Lahko pomaga kljub temu zaupajte tesnemu prijatelju ali terapevtu – ki vam bo verjetno zagotovil, da niste edini starš, ki je slišal te besede od svojih otrok.
Medtem ko vaš ljubljeni otrok kriči: "Sovražim te!" pri vas bo zagotovo zbadalo, pomembno si je zapomniti: vaš otrok ne res pomeni. To je le najboljši in najmočnejši način, na katerega lahko mislijo, da izrazijo svojo frustracijo v tem trenutku. Torej, namesto da bi se počutili stisnjeni, pomislite na to kot na priložnost; premaknite fokus stran od tega, kar so rekli, in na to, zakaj so to rekli. To je vaša najboljša stava za učite svoje otroke empatije, da nismo naša čustva in da lahko z omenjenimi čustvi obvladujemo bolj zdravo.
