Poglejte, bili smo popolnoma dobronamerni, ko smo se januarja prijavili za članstvo v telovadnici. 1 — a zdaj, ko zadnje tri mesece nismo stopili v stavbo, se nam zdi, da bi lahko svoj težko prisluženi denar splakali v stranišče. Pridobitev članstva se je v teoriji zdela odlična ideja, le da si lahko omislimo približno milijon razlogov, da ne gremo.
In zdaj imamo še šest neverjetnih razlogov. Ja, teh šest aplikacije so zelo poceni (celo brezplačni) in nam pomagajo pri odlični vadbi doma. Če sta pomanjkanje časa ali občutek strahu pred vsemi mesnimi glavami dva od vaših najljubših izgovorov, da ne vadite, bodo te aplikacije vse to popravile.
1. Aaptiv
Aaptiv je resen shizz, ko gre za vadbo doma. Ponujajo ogromno tečajev, ki se pretakajo naravnost v vaš telefon. Želite obiskovati tečaj joge? Bum, Aaptiv. Želite narediti nekaj vaj s telesno težo? Aaptiv te ima. Lahko se celo udeležite tečaja vrtenja ali meditirate.
Res stane 9,99 $ na mesec, a če pomislite, koliko so neomejeni tečaji vrtenja in joge v studiu, je ta cena zelo nizka.
The fitnes Aplikacija Blender Workouts je na voljo na iTunes in v Googlu Play za Android.
Uporabniki pravijo: »Imati trenažer tik v ušesu, združen s seznami predvajanja glasbe, ki jo imam rad – res ni nič podobnega. Še nikoli nisem bil tako navdušen nad vadbo."
cena: Brezplačno za prenos/9,99 $ na mesec
1. Total Couch do 5K
Kdo potrebuje tekaškega trenerja, ko ga imaš lasten žepni trenažer? Z Kavč do 5K aplikacijo imate dostop do popolnega devettedenskega načrta teka, ki vas bo pripravil na prvih 5K. Z aplikacijo lahko preslikate svoje teke, delite svoj napredek prek družbenih medijev in spremljate svoj čas. Statistični podatki so na voljo za ocenjeno porabljeno kalorijo in predvidene 5K-krat na podlagi vaše dnevne vadbe. Ena najboljših lastnosti je, da je aplikacija dopolnjena z zvočnimi ali glasovnimi namigi, ki vas dejansko vodijo skozi vsak tek.
Uporabniki pravijo: »To aplikacijo uporabljam za trening hitrosti. To zelo priporočam, če ste začetnik. Začel sem teči tako, da sem delal intervale hoje/tekanja. Preden sem se zavedal, sem lahko pretekel miljo, ki je prerasla v tri milje. Oktobra sem tekel svojih prvih 10k brez hoje!
cena: $2.99
Več:Lady Gaga se obrne na girotonično vadbo za lajšanje kronične bolečine v mišicah
2. 7-minutna vadba
V svetu hitrih aplikacij za treniranje, 7-minutna vadba je nekaj velikega, saj ga podpira dobesedno na stotine ocen uporabnikov. Tako kot že ime pove, se aplikacija osredotoča na izboljšanje telesne pripravljenosti v samo sedmih minutah na dan. 7-minutna vadba je bila predstavljena v The New York Times in Ameriški kolidž za športno medicino zdravje & Fitness Journal. Vsak sedemminutni komplet za "intenzivno vadbo" je zasnovan tako, da vaše srce požene samo s svojo telesno težo in stolom. Zaradi tega je kratka močna vadba (priporočeno za izvedbo v treh nizih) idealna za skoraj vse, ki nimajo časa ali denarja za obisk telovadnice. Na voljo je na iTunes in Google Play.
Uporabniki pravijo: »To aplikacijo sem uporabil, da sem spremenil svojo rutino. Ukazi, časovna razporeditev in vgrajeni videoposnetki z navodili so bili tako koristni, da so me držali na pravi poti, motivirali in uporabljali ustrezno obliko in tehniko!«
cena: prost
Naslednji korak: Tabata BREZPLAČNO
Prvotno objavljeno marca 2013. Posodobljeno septembra 2017.
