Zgaga ni le boleča, lahko pa resno vpliva na kakovost vašega življenja. Preden greste na prvo zdravilo proti zgagi, razmislite o tem, da spremenite svoj življenjski slog in poskusite nekaj naravnih sredstev, da bi našli olajšanje. Tu je pet naravnih zdravil za zgago. 
Zgaga ni le boleča, lahko pa resno vpliva na kakovost vašega življenja. Preden greste na prvo zdravilo proti zgagi, razmislite o tem, da spremenite svoj življenjski slog in poskusite nekaj naravnih sredstev, da bi našli olajšanje. Tu je pet naravnih zdravil za zgago.
Dvignite glavo
Ali ponoči ali med počitkom podnevi večinoma čutite zgago? Spalni položaj prilagodite tako, da bodo prsi nad trebuhom. Podprite zgornji del hrbta, vrat in glavo navzgor na dve blazini ali peni.
Ne prenajedajte se
Morda se je vaša kronična zgaga začela okoli praznikov preprosto zaradi prevelikega zaužitja. Če želite olajšati, zmanjšajte dele. Če napolnite želodec, obstaja tveganje, da raztegnete želodec in kislino poženete v požiralnik. Namesto treh velikih obrokov razpršite kalorije čez dan. Če se borite s svojo težo, ne pozabite zmanjšati tudi kalorij, preden jih razdelite na manjše obroke.
Jejte zavestno
Medtem ko uživate v obrokih, bodite pozorni in prisotni z njimi. Naključno prehranjevanje lahko povzroči, da ne žvečite hrane pravilno, jeste preveč, pijete preveč in se spustite pri mizi, kar lahko vodi do zgage. Izklopite tehnologijo in zares sedite s svojim obrokom, ustrezno prežvečite vsak zalogaj in resnično okusite, kar dajete v usta. To bo pomagalo pri prebavi in tudi zmanjšalo verjetnost, da boste pojedli preveč.
Upravljajte svoj stres
Oh, vemo, da je to lažje reči kot narediti, vendar je vseeno vredno truda, saj vam bo pomagalo, da boste bolj uživali v svojem življenju in pomagali pri lajšanju zgage. Preizkusite te nasvete za odpravljanje stresa!
Očistite svoj življenjski slog
Alkohol in kajenje sta dejavnika, ki povzročata zgago. Pomagajte svojemu zdravju in odpravite prebavne stiske, tako da obema navadama omogočite zagon.
Več vegansko zdravje nasveti!
