Do zdaj ste verjetno že videli tekača ali dva športna bleščeča čevlja, za katera mnogi trdijo, da izboljšujejo hitrost in zmogljivost. Čas je, da pridemo do dna te skrivnostne nove obutve!
Kot solastnik oz Brezplačen tek, inštruktor teka in športnik z osebnim najboljšim časom maratona 3:05, John Posca pozna svet teka znotraj in zunaj. In ali smo omenili, da je že skoraj 30 let na področju specializirane maloprodaje teka? O ja, tudi to je. Če se torej sprašujete, ali bi prešli na te bleščeče tekaške copate, vam bo koristilo, če boste slišali, kaj ima za povedati.
Kakšna je ideja za "bosonogi" tekaški copati?
Posca pojasnjuje, da tipični tekaški copati poudarjajo peto kot način, da se čim bolj razprši udarec pete, ki udari ob tla. Toda s tem upočasnijo človekovo hojo in naredijo stopalo manj učinkovito. Po drugi strani pa »bosi« tekaški copati sploh nimajo pete, tako da lahko stopalo pristane proti sredini in krogli stopala, s čimer nogi ostane manj časa na tleh. Višina pete je tudi nižja od običajnih čevljev, kar ustvarja bolj naravno hojo in omogoča gibanje stopala, kot je bilo predvideno. Ta način teka aktivira več mišic v nogah, kar jih bo sčasoma okrepilo. To pomeni, da bi vaš tek lahko povečal moč in učinkovitost. In to je dobra novica, če se poskušate kvalificirati za veliko dirko ali izboljšati svoj najboljši čas!
So “bosi” tekaški copati za vse?
Po Poscinih izkušnjah in glede na povratne informacije, ki jih je prejel od strank in osebja, »bosi« tekaški copati niso za vsakogar. Če tečete za zabavo in splošno kondicijo ter ste zadovoljni s trenutnimi razdaljami in hitrostmi, priporoča, da se držite trenutne obutve. Če vam bo zaradi zapletenosti in tehničnega znanja manjša zabava in preprostost teka, se ne obremenjujte. Če pa želite izboljšati moč nog in tekaško formo, priporoča, da jih preizkusite. Če jih nosite, bodo vaše noge dodatno obremenile, zato če ugotovite, da se spremembam ne prilagajate dobro, preklopite nazaj na svoje običajne čevlje.
Kakšne so prednosti in slabosti nošenja "bosih" tekaških copat?
"Bosonogi" tekaški copati so lažji in bodo izboljšali vašo formo in učinkovitost, pojasnjuje Posca. Prav tako bi lahko zmanjšali tveganje za poškodbe, če se gradite počasi in ostanete dosledni. Na žalost je tako dvorezen meč. Medtem ko se vaše telo prilagaja novim čevljem, bo obremenitev vaših nog večji, poškodbe zaradi prekomerne obremenitve pa bi lahko bile hujše. Torej, če se boste odločili za zamenjavo, je pomembno, da se zavežete, da boste to počeli s tempom, ki ustreza vašemu telesu. "Bosonogi" tekaški copati lahko dolgoročno zmanjšajo nagnjenost k poškodbam, vendar le, če ste potrpežljivi in ustrezno krepite svojo moč.
Kako najti pravi par
Posca priporoča, da ne greste neposredno do "bosih" tekaških copat, ampak da začnete s tem, kar imenuje "bosi prehodni copati". Ti čevlji imajo neko obliko vmesnega podplata za zaščito vaših stopal pred trdimi površinami, po katerih boste verjetno tekli, vendar nižjega profila kot običajni čevlji. Ko se navadite na spodnji profil vmesnega podplata »prehodnega čevlja«, lahko eksperimentirate s čevlji »bosi« brez vmesnega podplata. Velike tekaške znamke, kot so Asics, Brooks, Saucony in New Balance, imajo vse ustrezne možnosti. Newton ima tudi nekaj odličnih izbir, kot je ta modri in zeleni par Gravity (169 $). Vse jih najdete na Brezplačno delovanje spletnega mesta.
Če želite dobiti pravi par zase, se ustavite v a Brezplačna lokacija za tek blizu vas za koristne in izkušene nasvete. Če pa ga v vašem območju ni, lahko kupite njegovo spletno trgovino in se zanesete nanjo linijo za pomoč strankam če imate kakršna koli vprašanja. Nakup novega para tekaških copat je lahko zastrašujoč proces, zato ne oklevajte z vprašanji in poskrbite, da se boste ob nakupu počutili odlično!
Več o teku
Vrhunska tekaška oprema
Nasveti za tek na mrazu
Lululemon: Zakaj je v Kanadi najbolj vroč vir atletske opreme
