Če Livin’ La Vida Loca skoraj onemogoča, da ostanete v formi, na srečo obstaja aplikacija za to. Za zaposlene ženske na poti, ki imajo komaj časa za vadbo, so priročne aplikacije vam lahko pomaga spremljati vaše zdravje in kondicijo ves dan.
1. adidas Train & Run miCoach
Obstaja veliko aplikacij, ki spremljajo vašo hojo in tek, a miCoach je naš najljubši med vsemi. Zabeleži vašo razdaljo, porabljene kalorije, tempo in čas, skupaj z nekaj glasovnim inštruiranjem v realnem času, ki spremeni vaš pametni telefon v svojega osebnega trenerja. Program lahko nastavite tako, da vas obvešča o teh podrobnostih tako pogosto, kot želite, tako da je enostavno spremljati svoj napredek na poti. Program je tudi enostavno začasno zaustaviti in znova zagnati, tako da vam ni treba skrbeti, da bi semaforji zavrgli vaše zapise. Na koncu vsake vadbe lahko preverite svoj skupni napor tako, da analizirate vaš trening cone z uporabo barvnega sledenja poti. Od leta 2015 je adidas veliko posodobil aplikacijo, tako da se zdaj sinhronizira s pasom Fit Smart z vgrajenim merilnikom srčnega utripa.
Na voljo:iTunes, Android
Uporabniki pravijo: »Všeč mi je, tako je uporabniku prijazen. Všeč mi je trener, a aplikacija vam še vedno omogoča spremljanje vaših divjih prostih tekov. Všeč mi je glas, fantje... Sliši se tako potrpežljivo. Želel sem samo preizkusiti aplikacijo in je varuh!"
cena: prost
2. Slim-Down rešitev Jillian Michaels
Jillian Michaels je močna trenerka in kot ženska, ki je bila nekoč predebela, ve iz prve roke, kako spraviti svoje telo na raven telesne pripravljenosti, ki si jo želite. Seveda je njen nasvet s seboj, kamor koli greste, zelo dobro orodje, ki ga imate na voljo. Aplikacija Jillian Michaels Slim-Down Solution ponuja dnevne nasvete same zvezdne trenerke, pa tudi zdrave recepte, vaje za vadbo moči, načrte fitnesa, načrte obrokov in še več. Nekatere funkcije lahko dobite brezplačno, in če vam je všeč, kar vidite, nadgradite na polno različico za 4 $.
Na voljo:iTunes, Android
Uporabniki pravijo: »Na primer, da imam osebnega trenerja: všeč mi je ta aplikacija, ker Jillian demonstrira vsako vajo in lahko s telefonom gledam, medtem ko izvajam njen krožni trening. Všeč mi je njen program za dnevnik hrane. Prikazuje popolno razgradnjo količine kalorij, ogljikovih hidratov, vitaminov, maščob, sladkorjev, holesterola, vlaknin v živilih. Živila, ki jih imate radi, lahko vnesete v svojo bazo podatkov. To mi je všeč veliko bolje kot... drugi, ki sem jih poskusil."
cena: prost
Več:5 najboljših aplikacij za vadbo doma, ki jih lahko brezplačno prenesete
3. MyNetDiary
Če je vaš cilj hujšanje, vam lahko pomaga MyNetDiary. Z njim lahko spremljate svoje vaje in porabljene kalorije ter vnos hrane in prehrano. Program vam omogoča, da vnesete svojo trenutno težo in ciljno težo, nato pa izračunate porabo kalorij in ravni vadbe, ki bi si jih morali prizadevati za dosego cilja. To je odličen način, da spremljate svojo težo, meritve, obroke, hidracijo, vitamine, vaje in še veliko več. Govorite o koristnem!
Na voljo: iTunes, Android
Uporabniki pravijo: "Všeč mi je ta aplikacija. V preteklosti sem ga uporabljal in v šestih mesecih sem lahko izgubil 16 kilogramov. Takrat sem bil v šoli in res mi je bilo težko iti v telovadnico ali si pripraviti kosila, preden sem se odpravila ven. Ta aplikacija je rešitelj. Lahko sem spremljal svoj vnos natrija, vadbo in kalorije. Ta aplikacija ima vse, kar potrebujete za spremljanje vseh teh dobrih stvari. Bodite iskreni pri dokumentiranju svojih vsakodnevnih dejavnosti in porabe in prepoznali boste svoje slabosti in prednosti. Odkar sem ga nazadnje uporabljal, se je spremenil, vendar ima nove funkcije, ki vam omogočajo boljši vpogled, da razumete, kaj počnete, kar je zdravo in kaj ne. Prav tako te vodi do tega, kako bolje doseči svoje cilje, kar mi je všeč."
cena: prost
Naslednji korak:Fitokracija
