Če ste že kdaj pogledali v oblačno nebo in se odločili, da preskočite svoj vsakdanjik krema za sončenje aplikacijo (kar je, bodimo iskreni, večina od nas krivi), obstaja nekaj, kar bi morali vedeti: prav tako pomembno, da kožo spenite z nečim z SPF, ko je oblačno, kot ko je svetlo in sončno.
Zakaj vas oblaki ne zaščitijo pred soncem
"Oblaki nam dajejo napačen občutek varnosti in nas vodijo k podcenjevanju količine sončnega sevanja," pravi dr. David Lortscher, dermatolog in izvršni direktor ter ustanovitelj Kurologija, pravi SheKnows. »V oblačnih dneh običajno ostanemo zunaj dlje, saj mislimo, da ne dobimo veliko sonca – zato se preveč izpostavljamo soncu se lahko zgodi, ne da bi se tega zavedali, kar povzroči porjavitev, kar je znak poškodbe zaradi sonca in/ali goreče."
Čeprav imamo vsi občutek, da so UV žarki in koža slaba novica, je pomembno razumeti, kaj to dejansko pomeni.
Več: Nadležne poletne težave s telesom in kako jih odpraviti
"Ljudje povezujejo sončne opekline in poškodbe sonca s toploto in sončno svetlobo, vendar je UV neviden," dermatolog iz DC Dr. Lily Talakoub Centra za dermatologijo in nego kože McLean, pravi SheKnows. Pojasnjuje, da UV-žarkov ne morete videti v obliki svetlobe ali jih čutiti v obliki toplote, vendar morate vedeti, da so ob vsakem času dneva prisotni tudi UV-žarki. In tudi če je oblačno ali deževno, lahko UV-žarki gredo naravnost skozi oblake in steklena okna, ker tehnično ni svetloba, ampak oblika sevanja, ugotavlja.
Tako UVA kot UVB žarki – ki se razlikujejo po valovnih dolžinah – lahko povzročijo staranje kože in kožo rakavih obolenj in vsak je popolnoma sposoben prodreti v oblake v oblačnem popoldnevu, Talakoub pojasnjuje. Enaka načela veljajo tudi pozimi, zato bi morali tudi, ko sredi februarja zmrzniti do kosti, še vedno redno nanašati kremo za sončenje.
Medtem ko oblaki ponujajo nekaj zaščita pred soncem, vseeno je bolje, da igraš na varno. Glede na Agencija za varstvo okolja, jasno nebo prepušča skoraj 100 odstotkov UV, razpršeni oblaki prenašajo 89 odstotkov, razdrobljeni oblaki prenašajo 73 odstotkov, oblačno nebo pa prenaša 31 odstotkov, kar pomeni, da ne glede na to, kako oblačno je, vaša koža nikoli ni popolnoma varno.
Kako se zaščititi v vsakem vremenu
Da se ustrezno zaščitite, Lortscher predlaga, da pred odhodom ven nanesete kremo za sončenje širokega spektra z vsaj SPF 15. Nekateri izmed njegovih najljubših obrazov vključujejo Neutrogena Sensitive Skin krema za sončenje širokega spektra SPF 60+, CeraVe AM SPF 30 in Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Daily Defense krema za sončenje širokega spektra SPF 30.
Več: Ne pozabite nanesti kreme za sončenje na te dele telesa
Enako pomembno kot penjenje pred odhodom od doma pa je nenehno redno nanašanje ves dan – morda lahko meni, da je nepotrebno, vendar je kritično pomembno, da ostanete pokriti, še posebej, če boste porabili veliko časa zunaj.
"Nezaščitena izpostavljenost UV-sevanju je dejavnik tveganja za kožni rak, ki ga je mogoče najbolj preprečiti," pravi Lortscher. “Kumulativna izpostavljenost sešteva dneve, tedne, mesece in leta našega življenja. Naredite, kar lahko, ko lahko, da zmanjšate svojo življenjsko izpostavljenost UV žarkom – vsaka ura šteje, tudi v oblačnih dneh.”
