Vsak zakon ima svoje vzpone in padce. Stresorji, kot so rojstvo otrok, poklicne zahteve, težave s tastjo in denarne skrbi, lahko vplivajo tudi na najbolj trdne odnose. Vendar obstaja razlika med težavami ali celo nekaterimi nezdravimi vzorci v vašem odnosu in zakonsko zvezo, ki je naravnost strupena. Glede na nedavno študijo, ki so jo izvedli raziskovalci na univerzah Michigan in Nevada, strupena poroka s pogostimi konflikti lahko vpliva na vaše zdravje na nekatere resne načine - in je lahko za vas celo tako škodljivo kot kajenje.
Kako izgleda strupena poroka?
Kiaundra Jackson, licencirani zakonski in družinski terapevt in avtor Umetnost zdravih odnosov: 7 komponent, ki bi jih moralo vsak odnos uspevati, pravi SheKnows, da je najprej pomembno vedeti znaki toksičnega odnosa in vedeti, kdaj je čas za strokovno pomoč. Obvladovanje vedenja; skrajno ljubosumje; in verbalno, fizično in čustveno zlorabo so vse glavne rdeče zastave, pojasnjuje.
»Biti v a strupena poroka lahko povzroči fizično in čustveno zlorabo, nizko samopodobo, povečano anksioznost in celo depresijo,« pravi Jackson. Ko so te težave z duševnim zdravjem prevladujoče, to vpliva na vse vidike našega življenja, na primer na sposobnost dobrega starševstva, hoditi v službo in preživeti smiseln čas z ljudmi, ki jih imamo radi. povrhu tega slabe poroke lahko povzroči tudi spremembe v naših prehranjevalnih in spalnih navadah, dodaja.
Če se počutite zaščitniški do svojega strupenega partnerja ali menite, da morate prikriti njegovo nasilno vedenje, tako da družina in prijatelji ne vedo, kaj se v resnici dogaja v vašem razmerju, to lahko povzroči tudi občutek osamljenosti in izolacija, klinična psihologinja dr. Deborah Offner pove SheKnows.
In ja, vsi ti dejavniki lahko vplivajo na vaše duševno in fizično zdravje.
Kaj škodljiva poroka vpliva na vaše zdravje in dobro počutje?
Toksičen zakon je prešel točko preprosto nezdravega v škodo za vas in vas na splošno dobro počutje, pravi Jackson in ugotavlja, da slabe poroke povečujejo stres in potencialno vodijo do višjega kortizola ravni. Ta porast kortizola lahko negativno vpliva na imunski sistem, zdravje srca in ožilja ter krvni sladkor.
Podobno Offner pojasnjuje: "Toksičen zakon lahko vpliva na vaše duševno in fizično zdravje bolj kot morda kateri koli drug dejavnik v vašem življenju." Prav tako ugotavlja, da toksične poroke pogosto vodijo do zmedenost, jeza, žalost, depresija in tesnoba, lahko pa povzročijo tudi socialno izolacijo in osamljenost.
»Ljudje domnevajo, da zakonec izpolnjuje vaše potrebe in morda ne mislijo, da jih potrebujete, da so vam na voljo,« pravi. To lahko povzroči občutek izoliranosti od druge družine in prijateljev.
»Socialna izolacija, depresija in tesnoba – pa tudi splošna prikrajšanost in obremenitev toksičnega odnosa – nas naredijo ranljive za utrujenost, glavobole, gastrointestinalne stiske, prekomerno pridobivanje ali izguba teže in moten spanec,« pravi Offner in ugotavlja, da lahko v skrajnih primerih strupena poroka povzroči tudi visoko krvni tlak oz srčna bolezen.
Če odnos postane nasilenOffner dodaja, da so lahko posledice za fizično in duševno zdravje hude. Pomembno je tudi omeniti: »Ko gre za čustveno plat odnosov, niso samo moški tisti, ki slabo ravnajo z ženskami. Nekateri ljudje so presenečeni, ko izvejo, da so moški lahko podvrženi nadzorujočim, prevladujočim in agresivnim partnerkam.
Kaj storiti, če ste v toksičnem zakonu
Medtem ko študije kažejo srečne poroke lahko nudijo zdravstvene koristi, konflikti lahko močno škodijo splošnemu počutju. Jackson navaja, da lahko strupeni elementi v zakonu pomenijo, da je odnos "na točki brez vrnitve", vendar upanje ni nujno izgubljeno, če sta oba partnerja pripravljena nekaj delati.
"Vse je odvisno od tega, kakšna vrsta strupenosti je prisotna in ali so vse vpletene strani pripravljene vložiti potrebno delo za spremembo in popravilo škode," pojasnjuje. Čeprav popolnost ni realen cilj v odnosih, pravi, da morata biti obe strani 100-odstotno pripravljeni delajo na izboljšanju njunega zakona in priporočajo tudi zakonsko svetovanje, da bi ocenili in popravili morebitno škodo.
Več:Kaj storiti, če se zavedate, da ste strupena oseba
"Jasno je, da to, kar sta par počela sama, do zdaj ni delovalo," pravi Jackson. "Nevtralna, objektivna oseba bi bila najbolj koristna, če bi jim zagotovila uporabne korake in tehnike."
Po mnenju Offnerja morata biti oba partnerja sposobna prevzeti odgovornost, da se zakon vrne na pravo pot. težave v odnosih in biti sposoben učiti in spreminjati. "V skoraj vseh primerih, parna terapija bo nujno,« pravi. »To pogosto vključuje, da vsak partner bolje razume svojo izvorno družino, odnos staršev in uveljavljenih psiholoških vzorcev in obrambe, ki jih bo verjetno treba prekiniti, da bo trenutni odnos izboljšati."
Več:Ste v toksični zvezi? Bodite pozorni na teh 6 znakov
Če ugotovite, da je vaše predano partnerstvo kronično polno konfliktov, je verjetno čas, da ga ponovno ocenite in dobite podporo. "Tam je pomoč," pravi Offner. "Terapevt vam lahko omogoči, da ugotovite, ali je vaš odnos res strupen, in če je, kako in zakaj."
Jacksonova dodaja, da spodbuja pare, da "izčrpajo vse možnosti, preden odpovejo", če je vaš zakon na skalah. "Branje knjig, pojdi na svetovanje, obiskovati poročne umike, dokončati tečaje. Naredite vse, kar je v vaši človeški moči, da se prepričate, da vam ne bo žal, če se zveza po vseh vaših prizadevanjih vseeno konča."
Če obe strani nista enako zavezani ozdravitvi razmerja in škodljivo vedenje še vedno traja, je morda čas, da svoj strupeni zakon pustite za sabo.
