Za tiste, ki radi tečejo na poti ali vzamejo svojo vinyaso ob postelji, obstaja aplikacija za to. Toda z obilico možnosti, med katerimi lahko izbirate - vse obljubljajo krepitev vaše forme in pomoč zgradite rutino – lahko je težko ugotoviti, katera je najbolj združljiva z vašo praksa. Čeprav ima Google morda večino vaših odgovorov, so pametnejši viri joga učitelji, ki so svojo obrt obvladali z leti predanosti in študija. Ker potrebujejo malo časa tudi na svoji blazini, so zožili vse najboljše joge aplikacije priporočamo najboljše izbire za pribijanje navzdol obrnjenega psa, deske, poze vrana in več:
FitStar joga
Nikki Walter že 19 let poučuje skupinske fitnes tečaje in se je začela navduševati nad jogo, ko se je soočila z izzivom, da jo vključi v wellness program za zaposlene v podjetju. Te dni je velika oboževalka Bikrama in pravi, da je joga sestavni del njene rutine osebnega treninga s strankami. Ena izmed njenih priljubljenih aplikacij je
FitStar joga, ki pojasnjuje, da prihaja s prilagojenimi sejami za pridobitev prilagodljivosti in bolj zdravo, kar vam omogoča, da ustvarite prilagojeno rutino kar iz telefona. Še ena kul funkcija? Združljiv je z Apple TV in Apple Watches, kar vam omogoča, da vidite pozo na televizorju ali zapestju.Več: Kako krmariti po jogi med menstruacijo
Dol pes
Kot joga terapevt že osem let, Becca Coren je preizkusila veliko aplikacij, da bi zadovoljila svoje pogoste želje po trdnem toku. Njen najboljši izbor? Dol pes zaradi popolnoma prilagodljivih nastavitev, ki jo navdihujejo, da dela trdo in pametneje!
"Lahko izberem katero koli 'pospeševanje', na katero se lahko osredotočim na svojo prakso, kot so odpiranje bokov, moč jedra ali ravnotežje, če naštejem le nekaj," pojasnjuje. "Glasbene izbire so številne in zdi se, da se pogosto posodabljajo, kar vam omogoča izbiro glasbenih stilov z besedili ali brez njih."
Poleg tega, da so programi uporabni za vse stopnje, dodaja, da lahko izberete pouk v angleščini ali sanskrtu. "Vse te možnosti omogočajo, da se ta aplikacija počuti dosledno sveža in nova, tudi če jo uporabljate vsak dan," pravi.
Prostor za glavo
Ena največjih prednosti joge je, da združuje um in telo, kar zagotavlja način, da se znojite in zgradite moč, hkrati pa osredotočite svoj um. Za Danielle Cuccio, izvršna direktorica Cuccio somatologije in inštruktorica joge zadnjih pet let, je meditacija nepogrešljiv del njene rutine, zato je njena najljubša aplikacija Prostor za glavo.
"Resnično mi pomaga, da ostanem mirna in ohranim svoj zen, medtem ko tečem od stranke do stranke," pravi. Ne glede na to, ali že nekaj časa iščete razsvetljenje ali ste na prvem iskanju, obstajajo programi, zasnovani za vse vrste ambicioznega jogija.
Več: Opustitev tečaja joge znova poskusi s Hilario Baldwin
Žepna joga
Če ste novinec v jogi in še vedno ugotavljate svoje tresljive noge in položaje, pravi Walter Žepna joga je odlična najdba, da spraviš zadaj v formo. Pri tem ji je najbolj všeč vokalna in vizualna navodila, ki te postopoma popeljejo skozi vsako pozo, celo štejejo tvoje vdihe namesto tebe. Ker mnogi jogiji začetniki pozabijo vdihniti in izdihniti, ko se premikate skozi različne poze, je lahko žepna joga še posebej koristna, da se spomnite rituala.
Dnevna joga
Pravi pogovor: Ne glede na to, kaj je, predanost naredi vse razlike pri razvijanju navade. Od učenja novega jezika do oblikovanja, bolj ko ste predani, več žanjete v zameno. Walter pojasnjuje Dnevna joga je učinkovit način, da se dotaknete svojega jogijskega vzdušja. "Nudijo dnevne programe, ki se začnejo napredovati, in ponujajo več različnih ciljev, kot sta pridobivanje tonusa in obvladovanje meditacije," dodaja.
Joga Prebudite se
Želite zjutraj začeti z učinkovitim wellnessom? Jutranja vadba se je že dolgo izkazala za močan način za proizvodnjo endorfinov, ohranjanje koncentracije in ohranjanje predanosti. Zato Cuccio še pred kavo prisega na Yoga Wake Up kot na vaš prvi dnevni seznam opravil!
»Lahko nastavite opomnike, kdaj bi morali vaditi, in to me opomni, da čeprav jogo učim vsak dan, potrebujem tudi svojih nekaj minut joge. Tako dobra aplikacija za jogo za vse ravni,« pravi.
Joga nidra: sveti spanec
Če potrebujete nekaj TLC, Coren pravi, da ni nič tako sproščujočega ali mirnega Joga Nidra. Inštruktor vodi poslušalce skozi globoka stanja zdravljenja, ki trajajo od 10 do 30 minut. Čeprav zagotovo ni ravno stroga vadba, če se ponoči borite s tem, da bi zaspali, pravi, da je to idealen način, da se opustite in ujamete nekaj z.
