Samooskrba je lahko videti kot marsikaj: trenutek tišine, ukraden med klici Zooma, opomniki, da opravite male izvršilne funkcije (prehrana, spanje in higiena) ali morda kaj več razkošno in new age-y kot zvočna kopel. Za Brooke Burke, trenerko in Ples z zvezdami veterinar, ugotovitev vesele načine za povezovanje uma, telesa in duha (tudi ko je doma brez prefinjene opreme za telovadnico) je eden njenih najljubših načinov za samooskrbo – in po njenem nastopu na naši plošči za samooskrbo »Filling the Well« na SK Pogovori: Novo leto, zdaj ti, Burke je občinstvu privoščil hitro in zadovoljivo vadbo, ki jo lahko vsak poskusi od svojega doma.
Treningi brez opreme kot tista Brooke na dogodku, so odličen način, da v svoj dan vnesete malo več gibanja in pozornosti. Tudi če se ne želite zares potiti, si lahko privoščite nekaj minut, da dohitite sebe – sapo, okončine, morda nekoliko hitrejše utripanje srca –. pomaga znebiti vseh vrst stresa.
Zato spremljajte Burke v našem zgornjem videu – to je manj kot 10 minut vašega življenja! — in preverite, ali ne čutite, da se vam čeljust stisne, ramena se sprostijo in se razpoloženje dvigne.
Če vam je bila všeč Brookeina vadba in želite več, si oglejte njeno fitnes skupnost Telo Brooke Burke — za še več wellness vsebin, nasvetov in podpore.
Preden se odpravite, si oglejte našo najljubšo opremo za obnovitev vadbe, s katero boste vzljubili svoje telo po naslednjem potenju: 
