Študija, objavljena v The American Journal of Gastroenterology leta 1998, je trdila, da povprečna oseba "prepihne" osem do 20-krat na dan. Pravzaprav so ljudje sposobni proizvesti od enega do štiri litrov plina na dan, vsak dan. Čeprav bi vam lahko olajšalo vedeti, da to neprijetno telesno funkcijo delite z vsemi drugimi zdravimi osebami na planetu, je napenjanje kljub temu še naprej... hm... neprijetno. Še huje je, ko zadrego spremlja dejanska fizična bolečina. Najlepša hvala, prebavni sistem.
Dva najpogostejša vzroka za plin sta zaužitje zraka med jedjo in pitjem ter prebavo bakterije v debelem črevesu. Poleg prebavil, ki jih povzročajo resne osnovne bolezni, kot je razdraženo črevesje sindrom, večino plinov in/ali napihnjenosti je mogoče dokaj hitro in naravno pozdraviti z navadnimi zelišči in začimbe. Naravna zdravila kot so spodaj našteti, so še posebej psihološke koristi za tiste, ki res ne želite vreči paketa tablet za zniževanje plina pred prepolno blagajno. Včasih je majhna skrivnost dobra stvar.
1. Ingver
Ingver je ostra, rumeno-zelena korenika, ki jo lahko najdete v oddelku za pridelke v supermarketih. Kot zdravilno korenino se ingver pogosto jemlje za slabost in želodčne težave, vendar je enako učinkovit pri gastrointestinalnih težavah. Plin, ki je nastal kot posledica draženja sluznice prebavnega trakta, je mogoče nadzorovati z ingverjem, saj poveča izločanje sline in želodca, ki prevlečeta prebavni trakt in ga pomirjata. En centimeter velik kos korenine ingverja naribajte na strganju za sir in ga dodajte dvema skodelicama vrele. voda z medom in limono, naredi učinkovit čaj za lajšanje zemeljskega plina s prijetnim prigrizkom to.
2. Grenka zelišča: encijan, centuary, kamilica in mugwort
Tako kot ingver tudi grenka zelišča spodbujajo izločanje prebavnih sokov, ki lahko pomagajo pri lajšanju plinov. Encijan, grenka cvetoča rastlina, ki se uporablja za aromatiziranje nekaterih alkoholnih pijač in brezalkoholnih pijač Moxie je zelo učinkovit pri pomirjanju razdraženega želodca, pa tudi pri zmanjševanju ali odpravljanju želodca. stiska. Centuary je še ena priljubljena grenka zelišča za zdravljenje prebavnih in želodčnih bolezni, uporablja pa se tudi kot odvajalo.
Kamilični čaj se pogosto pije zvečer, da pomiri napetost ob koncu dneva in spodbuja zdrav spanec, vendar grenke lastnosti tudi spodbujajo želodčne sokove, ki pomagajo lajšati prebavne nepravilnosti in draženje, ki povzročajo plin. Pelin, bolj znosni sorodnik pelina, ima enake lastnosti proti plinom.
Vsa ta zelišča se običajno prodajajo v formatih posušenih čajev v trgovinah z zdravo hrano, občasno pa jih založijo v naravnih oddelkih verig supermarketov.
3. Semena začimb: komarček, kumina, kumina in janež
Eterična olja v semenih komarčka in semena kumine imajo antispazmodične učinke na gladke mišice črevesja in se uporabljajo za učinkovito preprečevanje črevesnih plinov. Eterična olja v semenih janeža in kumine imajo tudi črevesne antispazmodične lastnosti. Semena komarčka, janeža in kumine je Komisija E iz Nemčije, priročnik o zeliščni medicini, priznala kot zelo učinkovita sredstva za zmanjšanje gastrointestinalnih stisk. Kumina se najpogosteje nahaja v pekovskih izdelkih, kot je irski soda kruh, medtem ko kumina in zvezdasti janež pogosteje najdemo v indijskih in azijskih živilih.
