Ko gre za prehrambene trende, nihče ni tako obveščen kot blogerji o hrani. In čeprav ne bi rekel, da na osnovi žita solate so nova stvar, trenutno so zagotovo v trendu. In ne glede na to, ali svoje najljubše dodatke postrežete čez posteljo Kvinoja, ali zmešate skledo farra in zelenjave, morate priznati, da kombinacija žita in zelenjave omogoča precej enostavno in zadovoljivo večerja.
Kljub temu se je pri kombinacijah sestavin enostavno zatakniti. Če ste predolgo jedli isto skledo divjega riža, paradižnika, čičerike in fete (ali karkoli že želite), verjetno potrebujete navdih za solato na osnovi žit. Tako smo šli in prečesali svoje najljubše bloge za nekaj okusnih, ustvarjalnih receptov, ki jih blogerji radi kuhajo sami. Naslednjič, ko boste začutili, da bi stekli skledo zelenja in zrn, preizkusite eno od spodnjih idej.
Solata iz bučk in žitaric
Jesen je pravi čas za pogostitev z maslenimi bučami in to solato bo zadovoljil tudi najbolj izbirčne jedce.
Zelenjava, fižol in zrna
tole solato je super, ker je tako vsestransko. V vaši omari ni fižola kanelonov? Namesto tega dajte garbanzo fižol. Brez pšeničnih jagod? Dodajte malo kvinoje. Odlično je za naporne poletne noči, ko nimate veliko časa, da bi nekaj sestavili, a vseeno potrebujete okusen obrok.
Jugozahodna solata s kvinojo
Recimo, da je torek taco in si zaželite okusne mehiške kuhinje, vendar se ne želite zapletati s to vrsto zdrave hrane, ki jo imate. Takrat posežete po kvinoji in pripravite zdravo solata po navdihu jugozahoda.
Solata iz kvinoje, čičerike in avokada s črnim fižolom
Taylor je velik oboževalec kvinoje, s svojim okusom po oreščkih in hrustljavo-mehko teksturo. V tej solati iz kvinoje in čičerike avokado doda barvo in zdrave maščobe, črni fižol pa dodatno vlaknine in beljakovine.
Solata iz divjega riža in brusnic
Lori zna zapakirati jed z okusom, vendar je tudi mama, ki razume, da so otroci lahko izbirčni. Če ste v istem čolnu, poskusite to solata iz divjega riža, narejen z brusnicami in pinjolami.
Špinača in kvinoja z gobami
Julijin blog se osredotoča na enostavne recepte za nočni teden, ki so zdravi in odličnega okusa. tole špinačno-gobova kvinoja jed ni izjema. Špinača rahlo oveni, če jo pomeša z vročo sestavino, zaradi česar je solata enostavna za uživanje.
Farro solata s praženo koruzo, rdečo papriko in čebulo
Alexandra je ljubiteljica klasičnih receptov in ji je všeč, kako se sveže sestavine združijo z oreščkovim farro v tem hitrem žitna solata.
Paradižnikova solata s kvinojo
Postrezite Jenn's simple paradižnikova solata s kvinojo kot poletno prilogo ali pa za kosilo zapakirajte kot preprosto glavno jed, ki je ni treba pogrevati.
Solata iz ohrovta, grozdja in farro s feto in belim vinom
Iščete žitno solato, ki je tudi bogata z zelenjem in je primerna v vsakem letnem času? Jaclynina solata iz ohrovta, grozdja in farro ali je.
Poletni kozarci za kvinojo
Ko gre za to, da bi priprava obrokov izgledala neverjetno, je Lindsay profesionalka. Te poletni kozarci za kvinojo so polne zelenjave, kozic in sira, v kozarcu pa izgledajo enako dobro kot na krožniku.
Naložena grška solata s kvinojo
Če želite nekaj hrustljavega, kot je zelenjavna solata, a precejšnjega, kot je posoda za žito, Tieghan's grška solata na osnovi kvinoje lahko dostavi oboje.
Quinoa tabbouleh
Brittany se je zavzemala za prehrano, bogato z rastlinami, veliko preden je postala trendovska. Ona ve svoje stvari in to kvinoja tabbouleh dokazuje.
Mediteranska farro solata
S tremi otroki, ki jih mora skrbeti, Sara pozna vrednost okusne solate, ki je nasitna in jo je enostavno sestaviti. Poskusite to Mediteranska farro solata naslednjič, ko si želiš vsega po malem.
Solata iz čičerike in ječmena s prelivom iz parmezana
Zdrav lovec je vse v tem, da bi prava hrana naredila neverjeten okus. tole solata iz čičerike in ječmena se popestri s sirastim prelivom in postreže na postelji hranljivega ohrovta.
Paradižnikovo-farro solata
Jessica vodi enega najbolj priljubljenih blogov, in to paradižnikova-farro solata resnično ponazarja, zakaj: je preprosta, a povišana in videti je dostopna, a tudi vredna Insta.
Mehiške ulične sklede za koruzo
Da bi to olajšali Mehiške ulične sklede za koruzo, Chungah streže pisane sestavine nad posteljo iz odlično kuhanega riža.
Solata s pečenim češnjevim paradižnikom, rukolo in sirkom
Če vam je všeč izraelski kuskus, vam bo všeč sirek - ima podoben ugriz in ga lahko uporabite namesto kuskusa v skoraj vsakem receptu. Prevzemite Kateino vodstvo in servirajte v a solata iz sladkega pečenega paradižnika.
Solata iz sladkega krompirja, rukole in divjega riža z ingverjevim prelivom
Kot pravi Kate, "svež ingver v solato preliv uravnoteži sladkost karameliziranega sladkega krompirja. Sliši se elegantno, vendar je dovolj enostavno tudi za kuharje začetnike.
