Ti recepti za zelene smutije imajo čarobno moč, da postanete jutranja oseba – SheKnows

Zajtrk: To je blagoslov in prekletstvo. Ob ležernih jutrih ob vikendih je kuhanje zajtrka razkošna poslastica – a ob delavnikih se zdi, da bi našli nekaj zdravega za jesti pred službo, bolj kot kazen. Vnesite zelene smutije. Hitri so, okusni in so tudi odličen način za razstrupljanje telesa.

Povezana zgodba. Boj proti krčem in napihnjenosti z Weelicious' PMS Smoothiejem

Zelene pijače so celovita prehranska rešitev za pridobivanje zelenjave, bogate s hranili (in sadja, odvisno na recept za zeleno pijačo) v vašo prehrano, hkrati pa vam pomaga razstrupljati vaš sistem na najbolj naraven način način. Bodite prepričani, da prilagodite svojo prehrano in hidrirajte - zelene pijače ne bodo čudežno pripomogle k izgubi teže ali nadomestile slabe izbire prehrane.

Več: 3 sadni smutiji, ki si jih bodo vaši otroci dejansko želeli za zajtrk

Recept za sladek kremasto zeleni avokadov smoothie

Dodatek banane daje temu zelenemu smutiju sladko kremasto, masleni avokado pa doda veliko količino zdravih maščob.

Služi 2

Sestavine:

• 1 velika banana, narezana, zamrznjena
• 1 velika pomaranča, olupljena, narezana
• 1 avokado, prepolovljen, brez koščic, olupljen
• 4 skodelice natrganih listov blitve, odstranjena stebla
• 2 skodelici hladne vode

Navodila:

1. Vse sestavine zmešajte v mešalniku in pretlačite v pire.

Recept za zeleno pijačo po navdihu dr. Oza

Ta zelena pijača, ki jo navdihuje dr. Oz, je odličen način za začetek dneva, ki vsebuje zeleno zelenjavo, vključno s špinačo, zeleno in kumarami, sadje, sveža zelišča in pridih ingverja. Kot pravi Oprah, je zelena pijača dr. Oza "kozarec sveže".

Služi 1

Sestavine:

• 1 skodelica špinače
• 3 stebla zelene
• 1/2 skodelice narezane, semena kumare
• 1/4 skodelice svežega ploščatega peteršilja
• 1 manjše jabolko, brez jedra
• 1 žlica svežega limetinega soka
• 1 žlica svežega limoninega soka
• 1/2 čajne žličke mletega svežega ingverja
• 1 čajna žlička limetine lupine

Navodila:

1. Vse sestavine zmešajte v mešalniku in pretlačite v pire.
2. Naredite dodatno in hranite pri roki v hladilniku.

Recept za kremast kokosov ohrovt iz zelenega smutija

Kale je ena najbolj koncentriranih oblik hranil, polna vitaminov, mineralov, antioksidantov in vlaknin. Laneno in kokosovo mleko sta bogata z zdravimi maščobami. Zamrznjena banana daje kremnost, naravno sladkost in okusno količino za srce zdravega kalija.

Služi 2

Sestavine:

• 1 banana, narezana, zamrznjena
• 4 skodelice sesekljanega ohrovta, odstranjene stebla
• 2 žlici mletega lanu
• 1/2 skodelice kokosovega mleka

Navodila:

1. Vse sestavine zmešajte v mešalniku in pretlačite v pire.

Recept za surovo zeleno pijačo

Prehranska lepota zelenih pijač je v tem, da je večina narejenih iz surovih sestavin, zaradi česar so osvežilna pijača, narejena izključno iz polnovrednih živil.

Služi 2

Sestavine:

• 1/2 kumare, semena
• 2 skodelici natrganih listov ohrovta, odstranjena stebla
• 2 skodelici špinače
• 1 avokado, prepolovljen, brez koščic, olupljen
• 2 žlički limonine lupine
• 2 žlici limoninega soka
• 1 žlica surovega kokosovega olja

Navodila:

1. Vse sestavine zmešajte v mešalniku in pretlačite v pire.

Prvotno objavljeno septembra 2015. Posodobljeno aprila 2017.