Zakaj je tako pogosto, da zboliš, ko letiš, in kako to preprečiti – Ona ve

Potovanje po zraku je neizogibno za toliko ljudi; ne glede na to, ali gre za poslovno potovanje, obisk družine ali potovanje za zabavo, nas veliko na neki stopnji konča na letalih. Na žalost je ena od slabosti tega načina prevoza (razen obravnave vedno spreminjajočih se zahtev TSA) ta, da se vedno zdi, da zbolimo takoj po letu.

Povezana zgodba. Sindrom božičnega drevesa je lahko pravi razlog za vašo decembrsko "gripo"

Zahvaljujoč različnim pogojem, ki vplivajo na kakovost zraka in nepredvidljivi naravi, zraven koga boste sedeli, se lahko zgodi, da se boste domov vrnili prehlajeni — ali še slabše — kot spominek. Če ste se kdaj spraševali, zakaj se vam zdi, da po pristanku vedno začnete vohati, smo za vas poskrbeli. Pogovarjali smo se z zdravniki, ki so posredovali odgovore in nekaj načinov za pripravo imunskega sistema, preden je čas za vkrcanje.

Zakaj zbolimo, ko letimo?

Ne gre za to, da curki sami po sebi prenašajo bolezni, ampak da so gojišče za razkrivanje in ne povedovanje mikrobov. Najbolj očiten razlog je dr. Holly Kim, specialistka za nalezljive bolezni pri Kaiser Permanente West Los Angeles Medical Center delnice, je bližnje prostore, ki si jih morajo vsi potniki – ne glede na razred vozovnice – deliti tujci. Tako je lažje deliti gripo ali prehlad, tudi če se pri nekomu šele začnejo pojavljati simptomi.

Več: Ne boste verjeli, kaj se zgodi, ko oseba v letalu kihne

Drug vzrok so lahko proračuni letalskih družb, ki imajo pogosto malo časa (in delovne sile) za ustrezno dezinfekcijo sedežev, hodnikov in kopalnic pred novim pritokom jetsetterjev. "Letala med leti morda niso vedno ustrezno očiščena, zato se lahko kopičijo mikrobe od številnih ljudi - tako iz nedavnega kot tudi iz preteklih let," pojasnjuje Kim.

In ko združite vprašljive mikrobe, ki se skrivajo skoraj povsod, kjer se jih dotaknete, in vohanje a potnik nekaj vrst pred vami s kakovostjo zraka, ni čudno, da toliko obolelih po letenje. "Zrak v letalih lahko izsuši sluznico, ki obdaja vaša usta, nos in grlo, in ta območja morajo biti vlažna, da učinkovito ščitijo pred mikrobi, ki povzročajo bolezen," dodaja Kim.

Kar bi lahko bilo nekoliko presenetljivo, pravi avtor in strokovnjak za alternativno zdravje Peter Bedard, je, da bi se ljudje lahko začeli boriti z vnetim grlom ali zamašenim nosom po poletu, ne zaradi mikrobov, ampak zaradi premikov časovnega pasu. Konec koncev, če ne morete dobiti kakovostnega spanca, boste težko stopili na pravo pot.

"Nekateri ljudje po letenju redno zbolijo, ker se njihova cirkadiana ura pokvari," pojasnjuje. »Dobijo jet lag in njihova notranja ura se resno pokvari, kar povzroči utrujenost, pomanjkanje spanja in težave z našim presnovnim sistemom in prebavo. Motnje naše notranje ure odvržejo možgane, ki uravnavajo številne druge 'ure', ki jih lahko najdemo v vsaki celici in organu našega telesa.

Kako preprečiti bolezen

Čeprav ni zagotovljenega načina za preprečevanje bolezni, zdravniki pojasnjujejo, da obstajajo načini, kako svoji imuniteti dati najboljši rezultat za uspeh. Glede na to, kaj morate početi pred, med in po tem, ko se dvignete skozi vzdušje, so tukaj njihova priporočila, da boste lahko dejansko uživali v svojem potovanju, namesto da bi se kihnili.

Več: Kako ugotoviti, ali imate navaden prehlad ali popoln primer gripe

Ostanite hidrirani

Ko si bil otrok in ti je starš dovolil, da ostaneš doma iz šole, da bi se odvrnil od teh smrkanj, je verjetno vas je napolnil z veliko tekočine - pomarančni sok, vroč čaj, kar pravite - medtem ko ste gledali risanke. Kim pravi, da je isto pravilo vedno primerno starosti, še posebej, če letite, zahvaljujoč nizki vlažnosti, ki jo povzročata višina in kroženje zraka, kar oba povzročata dehidracijo.

"Pijte vodo, sok ali zeliščni čaj, vendar ne pijače s kofeinom, kot sta kava ali soda, ker vas lahko dodatno dehidrirajo," pojasnjuje. Če želite zagotoviti, da se boste napolnili dovolj goriva, poiščite odgovor v straniščni školjki: če je vaš urin bledo rumen in/ali morate pogosto obiskati kopalnico, so to znaki dobre hidracije, dodaja.

Umijte si (in umijte) roke

Takoj, ko zaslišite dolgo pričakovano zvonjenje, ki signalizira, da je pilot dovoljen, da zapustite svoj sedež, se odpravite do stranišča. Ne za lulanje (več o tem kasneje), ampak za umivanje rok. Kim pravi, da je pogosto umivanje rok nujno, še posebej, če ste nekdo, ki se nenehno dotika oči, ustnic ali obraza.

»Na letalu je veliko površin, ki se jih lahko dotakneš in pobereš mikrobe. Ne pozabite, da je umivanje rok z vodo in milom zaželeno [kot] razkužilo za roke,« pravi. "Če želite povečati prednosti umivanja rok, si temeljito umijte roke - ne pozabite pod nohte ali konice prstov - z milom in vodo vsaj 15 do 20 sekund."

Spakirajte svoje nujne stvari

Lepa gesta je, ko te letalo z veseljem obdari z odejo ali blazino, ko ujameš rdeče oči, a Kim pravi, da je pametneje prinesti svoje. Seveda zavzame prostor, vendar je alternativa slabša. Ker se ti brezplačniki ponovno uporabljajo, nikoli ne veš, s kakšnimi mikrobi se stisneš, medtem ko toniš v spanec srediDružinski človek Epizoda. Poudarja tudi moč antibakterijskih robčkov za temeljito drgnjenje vašega pladnja, zaponke in naslona za roke, preden jih uporabite.

Več: Kdaj je najboljši čas za cepljenje proti gripi?

Izogibajte se prehodu — in vprašajte, ali lahko zamenjate sedež, če je potrebno

Vaš mehur vas morda prosi, da izberete – ali nadgradite – na sedež pri hodniku, vendar vaš imunski sistem predstavlja prepričljiv argument proti temu. Kot certificirani integrativni zdravnik dr. Edison de Mello ugotavljajo, mikrobiologi trdijo, da vam zunanji sedež daje največjo možnost, da pridete v stik z največjo količino potnikov. Čeprav ni slabo, če ste družabna oseba, glede na to, da nosijo mikrobe, lahko domov odnesete vse, kar so si zapakirali v nos ali grlo.

In čeprav bi bilo morda nekoliko neprijetno vprašati, kirurški direktor pri NYC Surgical Associates Dr. David Greuner pravi, da ni nič slabega, če prosite za zamenjavo sedeža v letu, če sedite poleg nekoga, ki je očitno bolan. To morda ni vedno mogoče, ko je let poln, a če so na voljo druge možnosti, izkoristite priložnost s skokom.

Tako pogosto, kaj se zgodi, ko letimo, je izven našega nadzora, a če sprejmete nekaj dodatnih previdnostnih ukrepov, lahko vsaj zmanjšate tveganje za izkrcanje z neprijetnim kašljem.