Ko ste šli skozi nov učni tabor za starše in ugotovili, kako si uspešno nadeti plenico, vam bo naslednja stvar, ki se jo boste naučili, služila do konca vaše starševske kariere. Govorim o tem, kako uspešno prevarati svojega otroka - seveda za njegovo dobro.
Večina te starševske zvijače se vrti okoli stvari, ki jih »dobro zate« ne želi početi noben otrok. Ja, za mojega malčka je zelo pomembno, da v dnevno varstvo nosi hlače, vendar tega nikoli ne želi. Torej, povem mu, da so to čarobne hlače, ki mu bodo dale supermoči. Torej me toži.
Enako velja za epsko bitko ob večerji, ki se nedvomno zgodi vsak večer. Vsak starš je že bil tam. Prošnja in prigovarjanje, da bi pojedli le nekaj zdravih grižljajev, je lahko naporno.
Na srečo obstaja 10 zdravih trikov, s katerimi lahko svoje otroke zavedete, da jedo svojo zelenjavo.
1. Pečemo jih kot poslastico
Piškoti iz bučk in korenja za malico? Da, prosim!
2. Zmešajte jih v smoothie
slika: Giphy
Jagoda, banana in… ohrovt? Vaš malček ne bo nikoli vedel razlike.
3. Pokrijte jih s sirom
slika: Giphy
Noben otrok še nikoli ni zavrnil brokolija in sira.
4. Oblecite jih
slika: Giphy
Če je vaš otrok na vaših zahrbtnih poteh, se boste morali ustaviti. Naredite obraz Elmo iz paradižnika, izdelajte avto na kolesih z rezinami jabolk in bučkami – naredite vse, kar je potrebno.
5. Zmešajte jih z makaroni
slika: Giphy
Zaobljubite se, da boste v klasični mac ‘n’ sir vedno dodali dodatno zelenjavo: grah, brokoli, korenje ali celo stročji fižol.
6. Pošlji jih na kosilo
Presenečeni boste, kako želijo vaši otroci jesti zdravo, ko jih motijo prijatelji okoli mize za kosilo.
7. Postrezite nekaj drugačnega - zelo drugačnega
slika: Giphy
Včasih so otroci naveličani istega starega, istega starega. Morda boste presenečeni, ko ugotovite, da ima vaš otrok okus po jajčevcih ali špagetih. Nikoli ne veš, dokler ne poskusiš.
8. Potisnite jih v sendvič
slika: Giphy
Narezan avokado je popoln dodatek k vsakemu sendviču, vključno s sirom na žaru, ki je priljubljen za otroke. Bonus: Avokado je superživilo s skoraj celotnim spektrom hranilnih snovi.
9. Špagete potresite
slika: Giphy
Osnovni zakon fizike je, da imajo otroci radi špagete. Izkoristite to dejstvo, tako da v domačo omako za testenine ali v kozarce vstavite dušeno zelenjavo – poskusite papriko in gobe s fižolom za dodane beljakovine.
10. Če ste v dvomih, pire
slika: Giphy
Skoraj vsaka zelenjava je odličen pire, ki ga lahko skrijete v najljubši jedi, kot je "zeleni" pire krompir. Pire iz bučk in korenja so hit zaradi svojega naravno sladkega okusa.
Več zdravih receptov
Brezglutenska pita iz sladkega krompirja s skorjo iz kvinoje in orehov
Enostaven domač paleo kruh
Slastni recepti za brstični ohrovt
