Če ne veste, da sončni UV žarki prispevajo k gube, potem verjetno živiš pod skalo (v tem primeru potem menda sončni žarki sploh niso pomembni). A kamor koli se obrnemo, se zdi, da nam nekdo svetuje, naj se namažemo s SPF. Vendar... ali ste vedeli, da lahko nekatera živila, ki jih jeste, povzročajo tudi te vranje noge?
V svoji najnovejši knjigi Jej lepo, Jolene Hart — nekdanja novinarka in lepota urednik za V stilu, Ljudje in privlačnost — je opravil nekaj raziskav iz prve roke o tem, kako hrana, ki jo zaužijemo, vpliva na našo zunanjo lepoto.
Nekatera živila nam dejansko dajejo »zdrav sijaj«: paprika podpira dober pretok krvi, češnje zmanjšujejo vnetje, jabolčni kis pa uravnava vaš pH.
Več:Resnica o pH ravnovesju in kako ugotoviti, ali je vaš v dobri formi
Toda nekatere stvari, kot je alkohol, lahko poslabšajo naš videz. Alkohol moti hormonsko ravnovesje in obremenjuje jetra, kar vpliva na pretok krvi v kožo. Brez zdravega krvnega obtoka bo vaša koža videti mračna, utrujena in dolgočasna. Ste že kdaj videli, da je kdo izgledal dobro med mačkami? Jaz tudi.
Torej! Morala zgodbe: Ti si to, kar ješ. Če torej poskušate preprečiti gube, kot je kuga, se za vsako ceno izogibajte tem šestim živilom:
1. Kava
Slika: Nadine Avola
Ja… oprostite, dame. Na žalost kofein poveča vaš stresni hormon, kortizol. Kortizol razgrajuje kolagen – kolagen pa je tisto, kar potrebujemo, da naša koža ostane napeta in podobna dojenčku. Torej, s presežkom kortizola se koža ne more popraviti sama in oslabi, kar vodi do gub. (Namig: Pijte kavo samo, ko je kortizol ravni so naravno nizke).
2. Ocvrte hrane
slika: Keith McDuffee/Flickr
Ocvrta hrana uporablja olja in maščobe, ki se segrejejo na višje temperature, proces, ki sprošča proste radikale. Hart pojasnjuje, da so prosti radikali "reaktivne kisikove molekule, ki kradejo elektrone zdravim molekulam v vaše telo, kar povzroči celično poškodbo v procesu." Ta celična poškodba se kaže kot gube... in starost pike.
3. Gluten
slika: Stacy/Flickr
Če ste občutljivi na gluten, vaš prebavni sistem morda ne deluje tako dobro, kot bi moral, in vas zato zavaja pri absorpciji zdravih hranil. Torej, če vaše telo ne dobiva vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje, se ne morete boriti proti slabim stvarem (kot so prosti radikali), ki povzročajo gube.
Več:14 novih izdelkov brez glutena, na katere morate biti pozorni v letu 2015
4. Prekuhana živila
slika: Woodleywonderworks/Flickr
Ne glede na to, ali oglenite zelenjavo ali 18-unčni filet mignon, preveč kuhana in zažgana živila izgubijo hranilno vrednost in prispevajo k naprednim končnim produktom glikacije. Ti končni izdelki glikacije ustvarjajo trde vezi (pomislite na razpokano, povešeno kožo) v vašem telesu namesto prožnih, elastičnih, ki jih dobite z uživanjem zdrave hrane.
5. Soda
slika: Jannes Pockele/Flickr
Soda je slaba za vas. Ne samo, da vam vsaka pločevinka poka prinese dodatnih 150 kalorij, ampak vam daje tudi veliko fosfatov. Visoke ravni fosfatov prispevajo k zgodnji staranje, tanjšanje kože in izguba kosti. Hart dodaja: "Barva karamele v coli je neposreden vir nastajanja AGE, procesa staranja, ki povzroča gube."
6. Sladkor
slika: Nakimusi/Flickr
Vedel si, da bo ta prišel. In Hart jasno pove: "Sladkor je preprosto strupen za vašo lepoto." Kot glavni dejavnik, ki prispeva k AGE (napredna glikacija konce) v telesu, »sladkor neposredno prispeva k gubam, starostnim pegam, madežem, šibki koži in celulitu«. št hvala
Podajte brstični ohrovt, prosim!
