Včasih, ko ste vi ali kdo drug v družini zaposleni z drugimi dejavnostmi, vas vabi, da se namesto kosila ali večerje ustavite pri hitri hrani, namesto da pridete domov in kuhate.
Čeprav tega ne počnemo pogosto, sem se naučil bodisi iskati najbolj zdravo hitro hrano, kot je npr solate ali pečen krompir po načrtu ali pa za svojega sina poberem veselo jedilnico in pojem nekaj bolj zdravega, ko dobim doma. Zdaj ne zamerim nobeni družini njihove hitre hrane, če to olajša življenje. Mislim, da vsi zmerno poslušamo svarila o vsem. Imel pa sem priložnost, da poiščem nekaj priljubljene hitre hrane in bil sem presenečen nad količino maščob in kalorij, vključenih v eno samo hrano. Oglejte si nekaj številk živil, ki jih najdete v McDonaldsu:
Big Mac:
- Maščobe: 33 gramov
- Kalorije: 600
- Kalorije iz maščobe: 300
- Ogljikovi hidrati: 50
Filet O Ribe
- Maščobe: 20 gramov
- Kalorije: 410
- Kalorije iz maščobe: 180
- Ogljikovi hidrati: 41
Hamburger
- Maščobe: 36
- Kalorije: 585
- Ogljikovi hidrati: 30
Srednji pomfrit
- Maščobe: 19
- Kalorije: 400
- Ogljikovi hidrati: 55
Če boste jedli v restavraciji s hitro prehrano in spremljate svojo težo, se odločite za solate brez mesa, sadja ali pečenega krompirja z malo ali brez preliva. Bodite pozorni tudi na omake in prelive, polne maščob in kalorij. Hitra hrana ima odličen okus in zagotovo je priročna, resnica pa je, da za nas niso zelo dobre. Bodite pozorni na to, kaj dajete v svoje telo, in zmerno uživajte to vrsto hrane.
