Tako kot dieta s piškoti, dieta z limonado in hollywoodska dieta - se bomo ozrli na vrhunske diete leta 2015 in se smejali?
Dieta za leto 2015 ni nič novega. Toda naš svet še naprej raste zdravje zavestno vsako leto, natančno preuči, kje hrana prihaja, kako je bila narejena (ali z njo rokovana) in - predvsem - kaj za vraga je v njej. Zaradi tega so nekateri, na primer avtor Michael Pollan, te čase imenovali Doba nutricionizma - obdobje, v katerem smo se ukvarjali s hranilno močjo hrane.
Več:"Prehrana" ali "prehranjevalni načrt"? Kako jezik krši vaše zdravstvene cilje
Ali menite, da so te ideje, bogate s hranili, pot do čiste in starodavne hrane naših prednikov ali samo še ena modna obsesija danes, si oglejte najbolj priljubljene diete leta 2015, ki so nastale zaradi odvisnosti od hranil kulture.
1. Dieta 20/20
Doktor Phil ve skoraj vse, od svetovanja parov do vzgoje otrok in zdaj na dieti. Njegova zadnja knjiga,
2. Dieta z ogljikovimi hidrati
"Kolesanje ogljikovih hidratov" je dieta dnevi z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. V dneh z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko jeste škrobnate stvari, kot so testenine, riž, kruh in krompir, če se le lotite trde vaje za dvigovanje uteži. Medtem ko boste v dneh z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (ali v dneh, ki niso v telovadnici ali na kardio), želeli opustiti škrobne ogljikove hidrate in se odločiti za zelenjavo, beljakovine in maščobe.
3. Paleo prehrana
The Paleo gibanje, ki ga je ustvaril dr. Loren Cordain, je precej kul koncept, ki dieto vodi v antične čase. Paleo prehrana spodbuja ljudi, da jedo sveže, naravna živila in izogibajte se predelani, rafinirani hrani in konzerviranim živilom. Tako namesto pakirane hrane, rafiniranih sladkorjev in mlečnih izdelkov Cordain predlaga uživanje morskih sadežev, mesa s travo, jajc na prostem in svežega sadja in zelenjave.
Več:10 načinov, kako narediti vaš naslednji obrok bolj paleo, ne da bi sploh poskušali
4. GM načrt prehrane
Ja, tako je: GM za General Motors. To sedemdnevni načrt obrokov je prvotno ustvaril GM za zaposlene v GM, pri čemer je sodeloval tako s FDA kot z univerzo Johns Hopkins. GM dietetiki so poročali, da so izgubili 10 do 17 kilogramov tedensko na tej dieti - ki vključuje pitje veliko vode ter uživanje sadja in zelenjave.
5. Načrt vojaške prehrane
"Ti lahko izgubite do 10 kilogramov v enem tednu na vojaški dieti brez napornih vaj ali receptov. In kar je najbolje, vojaška dieta je brezplačna! " trdi njeno spletno mesto. Dieta opisuje a tridnevni načrt ki vključuje tri kvadratne obroke s hrano, kot so hrenovke, sladoled, banane, krekerji in kava.
6. Atkinsova indukcijska dieta
Atkinsova indukcija je prva faza Atkinsove diete, ki traja dva tedna. V bistvu ne jeste ogljikovih hidratov - v redu, lahko imate do 20 neto gramov ogljikovih hidratov, in če začnete brati prehranske nalepke, boste hitro ugotovili, da to praktično ni nič. (Eno jabolko vsebuje 25 gramov ogljikovih hidratov.) Namesto tega jeste veliko meso, sir in jajca - vegani pozor!
Več:Zemljevidi najbolj Googlove prehrane po mestih kažejo zanimiv trend
7. 7-dnevna jušna dieta
Čeprav obstaja več različic te prehrane - prehrana z zeljno juho, prehrana z zelenjavno juho, dieta iz kostne juhe itd. - podobni so v tem, da vsak dan en teden pojeste (popijete?) Več skodelic juhe, hkrati pa vsak dan dodate novo hrano, na primer sadje, rjavi riž in mleko. Podobno je GM prehrani.
8. Dieta s 500 kalorijami
500-kalorična prehrana je prav to: 500 kalorij na dan. To ni enostavno, kot trdi ena dieta. Izrežete sladkor, maščobe, škrob in alkohol in se osredotočite na uživanje pustega mesa, morskih sadežev, zelenjave in nekaj sadja. Pogosto je bila ta prehrana spremenjena v dieto 5: 2 - ki vam omogoča, da pet dni jeste "normalno", v preostalih dveh dneh pa porabite le 500 kalorij. (Ali smo samo mi, ali se to sliši nezdravo?)
9. Dieta z nič ogljikovimi hidrati
Dieta z nič ogljikovimi hidrati je kot skrajni primer indukcijske diete Atkins-namesto dodatka 20 ogljikovih hidratov ga ne dobite. Zip. Zilch. Nič. Da ne boste nori, boste posegli po maščobah in beljakovinah, da ohranite raven energije. To so v bistvu meso, ribe, jajca ter čiste maščobe in olja. Šibka moč volje, to verjetno ni za vas, kot prihaja več stranskih učinkov to vam bo dalo hiter razlog za opustitev.
Več: Za prenajedanje lahko krivite svoje hormone - ne moč volje
10. Ja lahko! načrt prehrane
Ta über motivacijski in Načrt prehrane na latinski osnovi temelji na štirih glavnih sestavinah: dodatkih, hranilih, čustvenem zdravju in gibanju. Ljudje so pri tej dieti izgubili nekaj kilogramov - adijo, 168 funtov! Za začetek izberete enega od dveh kompletov - Ljubitelja hrane (to bi bil jaz!) Ali Na poti - in vsak komplet vsebuje dodatke, hrano, steklenico vode in smernice, ki vas bodo vodile.
