Če ste prebrali kremo za sončenje hodnik - in upajmo, da imate na tej točki poleti! - videli ste izbor razpoložljivih zaščitnih faktorjev. Vse je od SPF 15 do SPF 100 in več. Ugotoviti, katera je najboljša za vas, je lahko zmedeno in vedeti, ali je uporaba kreme za sončenje s super visokim SPF (na primer SPF 100) resnično boljša od standardnega SPF 30. Obrnili smo se na strokovnjake.
Kaj pravzaprav je SPF?
"SPF je opredeljen kot" faktor zaščite pred soncem "in pomeni, kako dobro vas krema za sončenje ščiti pred sončnimi opeklinami," pravi Shari Lipner, MD, dermatolog na NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine.
Na kremi za sončenje boste opazili druge oznake, na katere morate biti pozorni tudi vi. "V idealnem primeru bi morala biti vaša krema za sončenje širokega spektra, kar pomeni, da vas ščiti pred ultravijoličnimi A (UVA) in ultravijoličnimi B (UVB) žarki," pravi Lipner. "Nekatere sestavine kreme za sončenje, ki vas ščitijo pred sončnimi opeklinami, so oksibenzon, avobenzon, oksibenzon in avobenzen."
Kateri SPF je najboljši?
Včasih je res lahko preveč dobrega, zato je izbira pravega SPF za vas lahko velika. "Številke, ki sledijo SPF, lahko mnoge paciente zmedejo," pravi Lipner. "Številke SPF so lahko zavajajoče. SPF 30 filtrira 97% sončnih UVB žarkov, SPF 50 filtrira 98% sončnih UVB žarkov, SPF 100 pa 99% sončnih UV žarkov. SPF večji od 100 vol ne filtrira 100% sončnih ultravijoličnih žarkov. "
Ko govorimo o tem, katera krema za sončenje resnično nudi največ zaščite, se zdijo najboljša tista z višjim zaščitnim faktorjem. "Čeprav je to nekoliko sporno, novejši dokazi podpirajo korist" potiskanja "SPF - morda bi bilo bolje, če uporabite kremo za zaščito pred soncem SPF 100+ kot kremo za sončenje SPF 50+, «Pravi David Lortscher, dr.med., Dermatolog s certifikatom upravnega odbora in direktor podjetja Kurologija.
Seveda je uporaba kreme za sončenje z zaščitnim faktorjem 100 ekstremna... in ni nujna. Ameriška akademija za dermatologijo priporoča da uporabljate kremo za sončenje z vsaj SPF 30, saj blokira 97% sončnih UVB žarkov. "Višje vrednosti SPF (30 do 50) zagotavljajo večjo zaščito pred sončnimi opeklinami, vendar nobena krema za sončenje ne blokira 100 odstotkov sončnih žarkov UVB," pravi Lortscher.
Bolj pomembno je, da uporabite pravilno znesek kremo za sončenje na vašo kožo. "Krema za sončenje s SPF 30 zadostuje za večino ljudi, če se pravilno nanese," pravi Lipner. "Vendar večina ljudi uporablja le 25 do 50% priporočene količine kreme za sončenje."
In če nameravate uporabiti višji SPF, je ključnega pomena, da ponovno uporabite enako količino kot kreme za sončenje z nižjim SPF. "Pomembno si je zapomniti, da kreme za sončenje z visokim SPF trajajo enako dolgo kot tiste z nizkim SPF," pravi dr. Lortscher. »Nekateri ljudje imajo napačno predstavo, da vam SPF z velikim številom omogoča, da več časa preživite na soncu, ne da bi morali nanesti kremo za sončenje znova. To je napačno! "
Kateri je najboljši način za nanašanje kreme za sončenje?
Dr.Lipner pove, kako pravilno uporabljati kremo za sončenje:
- Nanesite dovolj kreme za sončenje, da pokrije vso izpostavljeno kožo. Večina odraslih potrebuje približno 1 unčo (polni kozarec), da popolnoma pokrije kožo.
- En nanos kreme za sončenje ne traja ves dan. Ponovno nanesite vsake 2 uri, po brisanju, med potenjem in plavanjem.
- Upoštevajte, da nobena krema za sončenje ne more izločiti 100% sončnih žarkov UVB. Zato je pomembno, da nosite tudi zaščitna oblačila in iščete senco.
