Vsakdo, ki se ukvarja anksioznost on reg lahko našteje nekaj svojih strategij obvladovanja, da bi stvari, ki jih moramo narediti, izhodiščne dejavnosti izvršilne funkcije do zastrašujočih odgovornosti - nekoliko znosnejše, če naši možgani ne delujejo senalec. Princ William, vojvoda od Cambridgea, ni nič drugačen in je pred kratkim povedal, da se sam spopada z anksioznostjo - in je našel presenetljivo enostaven način, da se z njo spopade z javnimi govoricami.
V predogledu novega dokumentarca BBC, katerega del je bil Nogomet, princ William in naše duševno zdravje, vojvoda je povedal, kako mu je vid, ki je začel slabšati, pravzaprav pomagal preživeti te tesnobne trenutke.
»Ko sem postaral, mi je vid začel nekoliko popuščati in v tem času nisem nosil stikov delal, zato pravzaprav, ko sem govoril, nisem mogel videti nikogaršnjega obraza, «je William delil z dok.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Vojvoda od Cambridgea se je v okviru #HeadsUp, kampanje, s katero se je z nogometom začel največji pogovor o duševnem zdravju, srečal z igralci, navijači in menedžerji od množice do elite. Dokumentarni film 'Nogomet, princ William in naše duševno zdravje' bo predvajan v četrtek, 28. maja ob 20:05 BST na BBC One. V tem predogledu dokumentarnega filma The Duke in nekdanji nogometaš Marvin Sordell razpravljata o tem, kako se lahko občutki ob travmatičnem dogodku znova pojavijo, ko postaneš starš. #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
Objava, ki jo je dal v skupno rabo Vojvoda in vojvodinja od Cambridgea (@kensingtonroyal) dalje
"In pomaga, ker je le zamegljenost obrazov in ker ne vidiš nikogar, ki te gleda - jaz lahko vidim dovolj, da preberem časopis in podobne stvari - vendar nisem mogel videti celotne sobe, "je dejal dodaja. "In pravzaprav to res pomaga pri moji tesnobi."
Anksioznost je sama po sebi a fizični in duševni odziv v vašem telesu - nekaj, kar lahko vodi v boj vaših možganov živali ali nagone letenja.
"Ko doživljamo tesnobo, v bistvu doživljamo odziv boj/beg v telesu," Erica Curtis, zakonski in družinski terapevt z licenco ter avtor prihajajočega Inovativni starš: vzgajanje povezanih, srečnih in uspešnih otrok skozi umetnost, je prej povedal SheKnows. "Na primer, mišice se napnejo, da hitro ukrepajo ali se zaščitijo pred poškodbami, srce močneje črpa mišice s kisikom, da se mobilizira. Tudi če ni "resnične" grožnje, ko možgani mislijo, da obstaja, mobilizirajo telo za samozaščito. In ker del možganov za preživetje ne razlikuje med čustveno ali relacijsko grožnjo in fizično grožnjo, ko doživimo - ali zaznamo - kakršno koli grožnjo, skoči del možganov, zadolžen za vašo zaščito orodje. "
Ljudem s strahom pred javnim nastopanjem se stari pregovor »predstavljajte si jih v spodnjem perilu« pogosto uporablja, da se množica počuti manj zastrašujoče. Toda za Williama je izmuznitev stikov enostaven način, da ugriznete gnečo iz množice: naredite vse le kup zamegljenih obrazov.
Vedno cenimo zavajajoče preprost kramp, ki naredi situacijo nekoliko manj stresno. Bravo, vaša visokost!
Obožujete kraljevske člane? Tudi mi. Tukaj je nekaj najljubših trenutkov kraljeve družine:
