Alanis Morissette zelo dobro pozna po porodu depresija; pevki, tekstopiscu in kmalu mamici treh otrok so to bolezen diagnosticirali dvakrat. Morissette pa tokrat počne vse, da se zaščiti. V nedavnem intervjuju za Self, Morissette je delila svoje borbe s poporodno depresijo v upanju, da bi lahko njena odkritost in preglednost dejansko pomagala preprečiti to.
“Imel sem poporodno depresijo obakrat, "je dejala Morissette. »Zdelo se mi je, kot da mi je katran prevzel celo telo in bil sem pod vodo. Vedno sem imel to podobo, da bi rad bil nad valom. " Toda minilo je kar nekaj časa, preden je Morissette lahko prišla na zrak. "Prvič nisem iskal pomoči eno leto in štiri mesece, drugič pa sem čakal štiri mesece."
Dobra novica je, da se je Morissette iz svojih izkušenj veliko naučila in tokrat tudi je daje prednost njenemu duševnemu zdravju. »Tokrat ne čakam niti štiri minute. Svojim prijateljem sem rekel,
Želim, da se ne držite nujno besed, ki jih govorim in po svojih najboljših močeh bom poskušal biti pošten, vendar se osebno ne morem zanesti na stopnjo poštenosti, če navedite zadnji dve izkušnji... tudi če rečem, da sem v redu, želim, da mi na začetku uprete.Seveda njen zadnji komentar morda ni smiseln za nekoga, ki se nikoli ni boril s stanjem duševnega zdravja ali perinatalno motnjo razpoloženja. Če jo boli, naj se obrne; samo prositi bi morala za pomoč. Toda depresija je zapletena in zahrbtna. Depresija leži in vedel bi. Imel sem hudo poporodna depresija s hčerko in kljub izkušnjam, zavedanju in znanju sem se po rojstvu sina mučil.
Vzelo me je tednov priznati to resnico.
Vendar pa ni možnosti za preprečevanje poporodne depresije. "Tudi če ženske sprejmejo ukrepe za zaščito, se še vedno lahko doživi depresijo in tesnobo, «Je za Self povedala socialna delavka Karen Kleiman, ustanoviteljica in direktorica Centra za poporodni stres. Kljub temu obstajajo načini, na katere lahko ženske zmanjšajo tveganje. Za pripravo načrta lahko sodelujete s svojim terapevtom, psihologom, psihiatrom in/ali OBGYN. Lahko se vnaprej pogovorite z bližnjimi prijatelji in družinskimi člani ter jim natančno povejte, kaj vas skrbi - in kaj boste morda potrebovali - in poskusite zmanjšajte tveganje z rednim prehranjevanjem, redno spijo in pogosto telovadijo. Študije so pokazale, da se samo 20-minutni sprehod okoli vaše "kapuce" lahko izvede dvigniti vaše razpoloženje.
Kar se tiče Morissette, je kljub njenim težavam Nazobčana mala tabletka pevka obožuje nosečnost. "Jaz sem eden takih ženske, ki resnično uživajo v nosečnosti«Je priznala Morissette. Skrbi pa jo, kako bo novi dodatek vplival na njene druge otroke. "[Samo želim jih] čim hitreje in gladko vključiti, da se moja dva otroka res ne bosta počutila, kot da bi izgubila mamo... Prestrašen sem, vendar ni druge izbire." In razumemo. Najboljša stvar, ki jo Morissette (ali kateri koli novi starš, kar lahko naredi), je, da si vzame eno sekundo, eno minuto in en dan naenkrat.
Za več informacij o poporodni depresiji in/ali drugih motnjah materinega razpoloženja obiščite Poporodni napredek. Lahko tudi obrnite se na Postpartum Support International-1-800-944-4773-ali pošljite sporočilo »START« na številko 741-741, da se takoj pogovorite z usposobljenim svetovalcem na Crisis Text Line.
