Leta, vsi od zdravstvenih delavcev do zvezdniki so se zbrali za ozaveščanje o poporodna depresija. Zdaj je postalo splošno znano, da fizične, čustvene in hormonske spremembe, ki jih človek prestane, ko dajo rojstvo je lahko več kot le »baby blues«, ampak resno zdravstveno stanje, ki si zasluži pregled, oceno in zdravljenje.
Vendar pa je prav tako pomembno priznati, da se lahko te spremembe zgodijo precej pred rojstvom. Čeprav stereotipi nakazujejo, da bi morala biti nosečnost živahno, obilno obdobje rosne kože, popolnih las in lebdenja na lilijini blazini (kaj je tu in tam kakšna jutranja slabost?), Pred rojstvom depresija je tudi zelo realno stanje.
Kako izgleda prenatalna depresija?
Po mnenju Alise Kamis-Brinda, klinične socialne delavke in lastnice Rešitve za spokojnost, ki ponuja specializirano psihoterapijo za perinatalne motnje razpoloženja in tesnobe, obvladovanje jeze, obvladovanje tesnobe in zasvojenost.
Več: To bi lahko popolnoma spremenilo igro za tiste s poporodno depresijo
Mnogi simptomi predporodne depresije so podobni simptomom depresije in anksioznih motenj, ki niso povezani z nosečnostjo ali poporodnim obdobjem, pravi Kamis-Brinda za SheKnows.
»Ti simptomi vključujejo občutke žalosti in depresije; joki; izguba zanimanja ali užitkov; spremembe spanja ali apetita, ki niso povezane z nosečnostjo; slaba koncentracija in osredotočenost; brezup; nemoč; občutek krivde, sramu ali ničvrednosti; in samomorilne misli [med drugim], «pojasnjuje.
Na koga najbolj vpliva prenatalna depresija?
Čeprav prenatalna depresija, kot vsaka duševno zdravje vprašanje, ki lahko vpliva na vsakogar, obstajajo nekateri ključni dejavniki, zaradi katerih so nekateri ranljivejši od drugih. Natalie Telyatnikov, ustanoviteljica Bolje po porodu, je zagovornica in vzgojiteljica zdravja mater, v svoji praksi pa je opazila, da na predporodno depresijo lahko vplivajo različni dejavniki. Ti vključujejo (vendar niso omejeni na): »zgodovino depresije; zgodovina težav s plodnostjo; finančni stres; zakonski stres; predhodna izguba dojenčka zaradi spontanega splava ali mrtvorojenosti; zgodovina zlorabe v družini; zaostreni družinski odnosi; zapleti med nosečnostjo; travmatični življenjski dogodki med nosečnostjo, na primer smrt v družini; slabo zdravje med nosečnostjo, kot npr hyperemesis gravidarum sindrom; neuravnoteženi hormoni; ali če imate poslabšane simptome nosečnosti, kot so kronična nespečnost, letargija ali razpoloženje. "
Telyatnikov ugotavlja, da je prenatalna depresija bolj "izrazito pogosta" pri nosečnicah na "nasprotnih koncih družbeno-ekonomskega spektra ", kot so" mlade (najstniške) matere in starejše matere [ali] dobro živeče matere in obubožane matere. "
Toliko je družbenih in kulturnih pričakovanj nosečnic in mater na splošno, da so nekatera se lahko počutijo preveč krive ali sram priznati, da so ti telesni in čustveni simptomi lahko depresija. Stari kostanj, ki za vzgojo otroka potrebuje vas, velja tudi za varovanje zdravja in dobrega počutja bodočih staršev.
Več: Ženske, ki se zgodaj zbudijo, bodo manj verjetno doživele depresijo
"Samo po pogledu na novo mamo ne morete ugotoviti, ali je zaradi tega depresivna," Jamie Kreiter, pooblaščeni klinični socialni delavec, pravi SheKnows. Kreiter pravi, da bi morali partner, družinski člani in prijatelji nosečnice pozorno poslušati, kako ta oseba opisuje sebe in svoja čustva.
Kako se zdravi prenatalna depresija?
Kreiter pravi, da bi si želela tudi širše sistemske spremembe na celotnem medicinskem področju, da bi bolje prepoznala in obravnavala duševne težave mater.
"Kot družba se zdravljenje začne pri vseh," pojasnjuje. »Ponudniki na tem področju, kot so OB, morajo pregledati vsako žensko in zagotoviti ugledne vire in napotitve. Vsaka noseča ali porodna mati bi morala prejeti seznam napotnic in ponudnikov. "
Za Kreiterja je zgodnje diagnosticiranje prenatalne depresije tako pomembno, ker so »perinatalna depresija in druge perinatalne motnje razpoloženja in tesnobe zelo ozdravljivo. " Pravi, da njene stranke dobro sodelujejo pri kognitivno-vedenjski terapiji in medosebni terapiji, ki sta zdravljenju, ki temelji na dokazih metode.
Pogovorna terapija je priljubljena možnost za predporodno depresijo, saj nekatera psihotropna zdravila (čeprav zagotovo ne vsa) morda ne bodo delovala pri nosečnicah. Kayce Hodos je specialistka za duševno zdravje mater in za SheKnows pove, da priporoča, da nosečnice posebej iščejo »duševno zdravje zdravnik, ki razume perinatalne motnje razpoloženja in anksioznosti, ”razvije dobro rutino samooskrbe, okrepi svojo socialno podporo in vzemi katero koli zdravniško predpisano zdravila.
Iskanje prave ekipe za zdravljenje je bistveno za boljše počutje. "Dober OB-GYN bo obveščen o pregledu predporodne depresije in z veseljem sodeluje s svetovalcem in drugimi sredstvi skupnosti," pravi Hodos.
Predvsem bi morali ljudje, ki se spopadajo s predporodno depresijo, pokazati nekaj sočutja. Hodos dodaja: »Nosečnost se lahko počuti kot velika naloga, zato je naravno biti čustven. Če pa imate težave pri upravljanju, je pomembno, da se pogovorite z zaupanja vrednim ponudnikom. "
