V tretjem trimesečju prve nosečnosti sem vsak teden zvesto obiskovala tečaje poroda. Spoznal sem dihanje, tehnike sproščanja, porodne položaje, možnosti lajšanja bolečin, možne zaplete pri porodu in medicinske posege. Nisem se naučil, kako ravnati s posledicami porod. Nekateri bi morda mislili, da je dobro, da se o strašljivi bolečini, neprijetnih težavah s straniščem in čudnih fizičnih stranskih učinkih rojstva otroka med porodom ne razpravlja veliko. Vendar bi bil hvaležen, ker znanje je moč, mame.
Več: Žalujoči mož piše ganljivo pismo za ženske s PPD
Tega res raje ne bi več obiskal po porodu stranske učinke okrevanja, vendar sem se pripravljen skrčiti, se zvijati in zmigati, da bi osvetlil tisto, česar se pri pouku poroda verjetno ne boste naučili.
1. Moral sem lulat v kopeli, ker šivi
Vzemite pik papirnatega reza in ga pomnožite s 17 milijoni, zato boste imeli razumno predstavo, kako je, da lulate po raztrganini presredka, nato pa šivate. Resno sem moral sedeti v nekaj centimetrih kopalne vode
vsak čas, ko sem se popihal (kar je bilo veliko zaradi količine vode, ki sem jo spil, da bi se poskušal boriti proti zaprtju po porodu in nočnem znojenju - glej spodaj.) Klinika Mayo prav tako predlaga, da med vulvo polivate toplo vodo iz steklenice za stiskanje. stranišče. Zdelo se mi je koristno ponavljati mantro »Tudi to bo minilo«, vedno znova, dokler ni bilo konec. Stisnjeni zobje neobvezno.2. Porodno zaprtje, ki ima za posledico tisto, kar lahko opišemo le kot ponovni porod
Medtem ko se pogovarjamo o vsakem stranišču, bi lahko obravnavali tudi poporodno zaprtje. Ni besed. Niti v mojem primeru nisem mogla nič drugega kot čakati. Že tedne. Galoni vode, obroki z visoko vsebnostjo vlaknin, mehčalci blata in osmotski odvajalci niso delovali zame, lahko pa vam. Po navedbah BabyCentre, je vsaj 20 odstotkov žensk zaprtje po porodu. Lahko ga povzročijo visoke ravni hormona progesterona v telesu med nosečnostjo, zdravila za lajšanje bolečin, kot so petidina ali diamorfina med porodom ali preprosto zato, ker se prebavni sistem med tem dramatično upočasni porod.
3. Neobvladljiv jok (ne otrok)
Solze so se začele takoj, ko so mi ga dali v naročje. Preplavljene, olajšane, vesele solze. Na poti domov iz bolnišnice so nadaljevali. Zaskrbljene, izčrpane, utripajoče (vendar še vedno vesele) solze. Helpguide.org nam zagotavlja, da je poporodni "čustveni tobogani" je povsem normalno in da bi se tako imenovani "baby blues"-solzljivost, razdražljivost, nestrpnost, tesnoba in nemir-morali zmanjšati do konca drugega tedna po porodu. Poporodna depresija ni bila omenjena v mojem razredu poroda, vendar bi morala biti. Simptomi so podobni otroškemu bluzu, vendar hujši in dolgotrajnejši. Nisem prosila za pomoč pri duševnem zdravju, dokler sin ni bil star 4 mesece. Ne čakaj tako dolgo.
Več: Ko gre za materino mleko, fantje dobijo boljšo ponudbo
4. Nočna (kobila) se znoji
Decembra sem rodila. Na Škotskem. Nočno znojenje ne bi smelo biti del moje izkušnje z novo mamo. Očitno je to eden od načinov, kako telo odpravi dodatna količina vode, ki se zadrži med nosečnostjoin hormonske in presnovne spremembe, povezane z dojenjem, lahko prav tako igrajo vlogo. Ja, moram imeti rad te hormone. Pitje veliko vode pospeši proces odstranjevanja dodatne vode. Poleg tega sem spal gol in čakal.
5. Koža kot brusni papir
Ni nenavadno, da mlade mame resno doživijo suha koža nekaj tednov po porodu. To mine, vendar mu lahko pomagate tako, da kožo hranite od znotraj (veliko vode in maščobnih kislin omega-3) in zunaj (poiščite svojo najljubšo losjon za telo in ga nanesite obilno.) Upajmo, da bodo vsi preveč osredotočeni na lepo mehko kožo vašega otroka, da bi opazili, da imate roke kot plovec kamni.
6. Odrežite lase kot nemški ovčar
Ne skrbite - lasje vam ne izpadajo zaradi stresa kot mama. Verjetno je, da ste med nosečnostjo izgubili veliko manj las kot običajno, ker so ti hormoni v preveliki količini. Ko se vaše telo vrne v stanje pred nosečnostjo, boste verjetno opazili dodatno izpadanje las do šest mesecev. Vaše telo nadomešča izgubljeni čas in preprosto se morate tega sprijazniti. Klobuki so dobri.
7. Sindrom nemirnih nog, zaradi katerega sem si hotela odtrgati spodnje okončine
Imela sem dokaj lahko nosečnost, razen sindroma nemirnih nog, ki me je zmešal za celo drugo in tretje trimesečje. Računala sem, da bo po rojstvu otroka izginil, vendar se je obdržal še nekaj tednov. Ameriško združenje za spanje opisuje sindrom nemirnih nog kot "senzorična motnja, ki povzroča skoraj neustavljivo željo po premikanju nog." Noge vas srbijo, da se premaknete, ko ste popolnoma in popolnoma izčrpani plin je zadnja stvar, ki jo potrebujete, ko spanja primanjkuje, vendar je najboljši način, da to obvladate, tako, da se izvlečete iz postelje in se premaknete okoli. Masaža ali nanos ledenega ali toplotnega obloga na nemirno nogo, raztezanje ali vroča ali hladna kopel so drugi načini za lajšanje nelagodja.
Okrevanje po porodu ni šala. Lahko pa se tolažimo z dejstvom, da je to le minljiv trenutek v starševstvu.
Več: Katere so najboljše (in najslabše) vrste rib med nosečnostjo?
