Grozljivo je, ko se znajdete v stiku z osebo, ki jo imate najraje na svetu. In seveda temu natančno sledi jeza je vedno globoko obžalovanje, ki se lahko počuti še slabše. Namesto da bi se potopili v sramu, je bolje, da se z jezo zver spopadete z glavo in se naučite novih načinov spopadanja s svojim staršem.
Ko vaš otrok leti po hiši kot troglava meduza, brca, grize in kriči-ali ko je pravkar naredil velikansko blato na vrhu kupa knjig ali pa stojijo sredi prometne ceste in se nočejo premakniti - ni vedno mogoče biti mirna, zbrana odrasla oseba, ki jo želite biti. Mešanici dodajte pomanjkanje spanja in vaš bes lahko postane naravnost nevaren. Kot mi je nedavno svetoval starševski svetovalec: »Morda mislite, da ste zdaj v redu, a biti v redu je tanka črta. Lahko se nevarno hitro preklopi, ko je ura dve uri zjutraj in vaš otrok noče spati. "
Več:Ne zamudite teh znakov strupenega starševstva
Predvajaj glasbo
Ne glede na to, ali gre za pomirjujoče klasične stvari ali pa za pravi besni death metal, ki nam bo pomagal, nas glasba lahko pripelje nazaj v telo in nas prizemlji. Divji ples, premetavanje rok in skok na nekaj glasnega je lahko tudi zdrav način, da odpravite svojo agresijo. Bonus: Tudi otrokom bo všeč.
Pojte ob omenjeni glasbi
To pomaga upočasniti dihanje in vas sprostiti. Ja, tudi če gre za death metal.
Dihajte - a naredite to bizarno
Včasih, ko začutim, kako se jeza nabira, globoko vdihnem in ko to izpustim, izpustim neumni zvok - kot glasbeni vzdih ali krokanje ali malina. Pomaga mi pospešiti dihanje in tudi olajšati situacijo.
Vzemite nekaj kock ledu iz zamrzovalnika ...
... in jih držite v roki. Nekaj tako fizičnega in otipljivega (in TBH nekoliko boleče), kot je to lahko produktiven način vas bo izločil iz cikla panike.
Daj The Wiggles naprej
Bil sem popolnoma čas pred zaslonom dokler moja mama ni poudarila, da je 20 minut televizije boljše od mene, da se razjezim. Poleg tega mi teh 20 minut omogoča tudi čas, da za večerjo nasekljam dejansko zelenjavo, namesto da bi vsak večer jedel sendviče. Izbira je bila med uživanjem sranja ali gledanjem tega.
Več: Kako otroka naučiti reči "Žal mi je" (in resno mislim)
Prižgi luč
Vaš gremlin, ki ga je rodil hudič, se lahko v luči spet čarobno spremeni v ljubko ljubico.
Zbudi otroka in se igraj z vlaki
Kot pravi moj prijatelj staršev guru Viola: "Če nočejo spati, je včasih bolje, da se predate in jim pustite, da se igrajo 10 minut, preden poskusite znova."
Pokliči nekoga
Zaradi tega gojim prijatelje nočne sove. Pogovor z nekom, ki je fizično zunaj vašega trenutnega položaja, vam lahko pomaga dati perspektivo in vas ogovoriti.
Če je kdo na voljo v vaši hiši, mu predajte otroka
To ni vedno možnost, toda ko je, vzemite to, tudi če to pomeni, da zbudite to osebo. Bolje je, da je vaš partner ali mama mrzovoljna, kot da se vaš otrok pretrese.
Če vse drugo ne uspe…
Otroka postavite na varno (posteljica, spalnica, igralnica) in se umaknite, dokler se vaš adrenalin ne upočasni. Nekaj nasvetov, da se na tej točki umirite, vključuje dihalne vaje, brenčanje ali vsakdanje meditativne stvari, kot je zlaganje perila zelo počasi.
Druga navada, ki se je poskušam znebiti, je verbalizacija vse Čutim. Kot so zaupali številni starši, je presenetljivo pogosto, da svojemu otroku govorite stvari, kot so: "Ste mi uničil življenje "," sovražim te "," želim si, da te nikoli ne bi imel "ali" jebi se, prekleti jebem "v vročini trenutek. Majhni otroci in dojenčki morda ne razumejo vseh besed, ki jih izrečemo, vendar lahko čutijo energijo za seboj, zato v teh dneh ohranjam ta glas v sebi.
Več:7 presenetljivih nasvetov za preživetje prvih 6 mesecev starševstva
Toda najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite, ko izgubite sranje pri svojem otroku, je priznati, da vaše vedenje ni bilo v redu, in se pogovoriti o tem, kaj boste naslednjič poskušali spremeniti. Zaradi tega je dragocen učni proces za oba. Vprašajte svojega otroka, kako se je počutil do njega, se mu opravičite in se potem, upam, pocrkljajte. Kot pravi prijateljica umetniške terapevtke svojim strankam: »Ni vedno lahko biti odrasel. Starševstvo je velika slika; to ni en dogodek. Morda boste enkrat, dvakrat, ducatkrat izgubili živce, a pomembno je, da je celotna slika, ki jo slikate, pozitivna, nežna, ljubeča in upoštevana. "
Ne pravim, da sem zdaj popoln starš - daleč od tega. Še vedno sem jezen in še vedno izgubljam potrpljenje. Toda danes sem do sebe nežnejša, ko sem priznala, da je postati boljša mama stalno potovanje. Seveda, morda obstajajo starši, ki se nikoli ne jezijo in jim to dobro uspelo. Ostali pa vas prosimo, da veste, da čeprav se vam zdi, da je tako v temnih globinah dolge, neprespane noči, niste sami.
