Med igrami Little League, poukom klavirja in poznimi nočmi v pisarni ni vedno lahko zbrati družino na večerji. In ko se zberete skupaj, to ni vedno srečna zadeva. Kaj mora narediti dobronamerna mama?
Prednosti družinske večerje
Več študij kaže pozitiven učinek druženja ob družinskem obroku. Otroci z družinami, ki večerjajo skupaj, imajo boljši besednjak in višje rezultate testov. Manj verjetno je tudi, da kadijo, pijejo ali uživajo droge. Da, koristi družinskega druženja med večerjo so velike. Kako torej začeti, da družinske večerje delujejo z družino?
Začnite z majhnim
Ne razmišljajte o družinskem obroku kot o predlogu "vse ali nič". Ker nasprotujoči si urniki otežujejo večerno druženje, je to mogoče storiti. Vzemite koledarje in izberite eno ali dve noči vsak teden, ko se lahko za mizo srečajo vsi družinski člani.
Bodite prilagodljivi
Pri načrtovanju obrokov bodite prilagodljivi. Lisa James pravi, da se njena družina najstnikov, ki igrajo hokej in jahajo, pogosto zbere na družinsko večerjo ob 19:45 ali 20:00. (pozneje kot vsi njihovi prijatelji), zato dovoli prigrizke do 18. ure.
Bodi srečen
Zdaj ste vsi zbrani za mizo in pripravljeni na kopanje. Kaj pa, če so vaša družinska srečanja vse prej kot vesela? Bruce Feiler, avtor knjige Skrivnosti srečnih družin predlaga premislek o družinski večerji. Prvič, pravi, da družinski obrok ni nujno vedno med večerjo. Če je zajtrk bolj primeren, si vzemite čas za družinski čas. Predlaga tudi, da se bolj kot na hrano osredotočite na pogovor. "V mnogih pogledih je tisto, o čemer govorite med skupnim obrokom (ali kadar koli), pomembnejše od tega, kaj jeste."
Olajšajte
Med vsemi razlogi za lažje večerje je družinska sreča na vrhu. Naj bo preprosto, da boste lahko manj časa kuhali in več časa uživali v družinskem času. Stepite kup obroki vnaprej in v zamrzovalnik naložite enostavne večerje, ki jih je treba zaužiti.
Uporabite zaganjalnike pogovorov
Če pogovor ne teče prosto, si oglejte seznam začetnikov družinskih pogovorov na TheFamilyDinnerProject.org. Razvrščeni so po starostnih skupinah (od 2 do 7 let, od 8 do 13 let, od 14 do 100 let) in vsebujejo pozive, na primer »Kdo so ljudje, ki vam na svetu najbolj skrbijo? Kako veš?" in »Kaj najraje počnete na svetu? Zakaj? Kako bi se počutili, če tega ne bi mogli več? "
Več zabave za družinsko večerjo
Vrhunski kuhar Tom Colicchio deli nasvete za družinsko večerjo
Zabavne teme za družinske večerje
Kako narediti družinsko večerjo zabavno
