Če imate bolečine, bolečine v mišicah ali suho kožo, obstaja velika verjetnost, da ste poskusili vsaj en izdelek brez recepta za zdravljenje teh stanj. In če ste kot večina ljudi, ste verjetno porabili spodobno količino denarja in doživeli nekaj neprijetnih stranskih učinkov, ko ste poskušali najti pravo rešitev za svojo bolezen.
Dobra novica je, da vam za olajšanje ni treba zlomiti ali izbruhniti v panjih. Vaša lokalna lekarna ima varno in cenovno ugodno domače zdravilo, ki ga lahko poskusite: Epsomova sol.
Kaj je Epsom sol?
Epsomova sol je čisti magnezijev sulfat, ki ima številne koristi za zdravje, na primer lajšanje napetosti in stres, mišične bolečine, glavoboli in zaprtje, kozmetika za zdravje Univerze Indiana dermatolog Dr. Melanie Kingsley pravi SheKnows. Imenovan po slanem izviru ob Epsom v Surreyju v Angliji, Epsom sol dejansko ni sol, ampak naravno prisotna mineralna spojina magnezija in sulfata. Epsom sol se najpogosteje dodaja v toplo kopel, da bi izkoristili koristi za zdravje.
Kaj je tako dobrega pri kopanju v Epsom soli?
Solne kopeli Epsom se že leta uporabljajo kot naravno zdravilo za lajšanje bolečih mišic in zmanjšanje stresa. Če ste se kdaj kopali s temi solmi, natančno veste, kako dober je občutek.
Toda zakaj je kombinacija soli Epsom in vode za kopanje tako dobra za nas? Dermatolog s certifikatom odbora Dr. Anna Guanche pojasnjuje, da se v vodi za kopanje Epsomova sol loči na magnezij in sulfat, ki sprošča boleče mišice.
"Teoretično lahko sol v vodi za kopanje osmotsko zmanjša otekanje - čeprav za to ni študij," pravi Guanche. Druga teorija, pojasnjuje, je, da se magnezij absorbira skozi kožo, kar pomaga razbremeniti boleče mišice.
Registrirana medicinska sestra Rebecca Lee, specializirana za naravna zdravila za različne zdravstvene težave, prav tako meni, da je solna kopel Epsom odlična za pomiritev bolečin.
"Magnezij je naravni sproščalec mišic, v obliki soli pa odvzame odvečno vodo in kopičenje mlečne kisline iz poškodovanih tkiv in zmanjša oteklino," pojasnjuje Lee.
Zato ljudje uporabljajo Epsom sol po naporni vadbi in za boleče in poškodovane mišice. Pravi, da se te kopeli pogosto uporabljajo tudi za razstrupljanje kože in zmanjšanje vnetja in bolečin, ki so posledica vnetja protina.
Druge prednosti uporabe Epsom soli
Carolyn Dean, strokovnjakinja za zdravje, prehrano in prehrano, pravi, da magnezij v obliki soli Epsom lahko pomiri živce, zmanjšajo tesnobo in pomagajo ublažiti depresijo, saj magnezij spodbuja proizvodnjo serotonina (občutek dobrega počutja) hormona). Epsom sol povečuje tudi energijo, zmanjšuje glavobole, zdravi nespečnost in vam pomaga pri globljem in kakovostnem spancu.
Caitlin Hoff, raziskovalka za zdravje in varnost pri ConsumerSafety.org, pravi, da poleg lajšanja bolečin druge koristi Epsom soli vključujejo nežen piling, olajšanje sončnih opeklin in lajšanje srbenja pri ugrizih hroščev. Poleg tega je priporočljiv tudi za ljudi z artritisom ali fibromialgijo.
Nasveti za uporabo Epsom soli
Če ste pripravljeni doživeti neverjetne prednosti tega cenovno ugodnega in varnega domačega zdravila, si oglejte nekaj nasvetov, na katere prisegajo strokovnjaki.
- Strokovnjakinja za nego kože in registrirana medicinska sestra Robin Hillary priporoča uporabo Epsom soli kot piling za suho zimsko kožo. Pravi, da ga je najbolje uporabiti na nogah in rokah (zlasti na komolcih). Med tuširanjem vzemite majhno pest soli in jo vtrite v mokro kožo. Predlaga, da se obrazu izogibate, vendar priporoča, da ga rahlo vmasirate v vrat in ramena.
- Najboljši način za uporabo Epsom soli je, da jo raztopite v vodi. Kingsley pravi, da se sol na ta način bolje vpije v kožo.
- Nakup soli Epsom je enostaven in cenovno ugoden. Najdete ga v večini lekarn, trgovin z zdravo hrano, na spletu in v trgovinah z živili. Običajno se prodaja v veliki vrečki, shranite pa jo lahko pri sobni temperaturi v omari. Po vsaki uporabi ga zapečatite, saj v primeru razlitja naredi veliko zmedo.
- Pri kopanju s soljo Epsom se prepričajte, da je voda zelo topla. Med tekočo vodo dodajte Epsom sol. To pomaga pri raztapljanju. Večina vrečk ima navodila, običajno pa se za nego telesa priporoča 1 do 2 skodelici na kad standardne velikosti.
