Verjetno že veste, da je vaša koža vaš največji organ. Morda pa ste pozabili na vse neverjetne stvari, ki jih počne. Vaš povrhnjica pomaga uravnavati telesno temperaturo; njegovi živci vam omogočajo, da občutite dotik, pritisk in bolečino; ohranja vaše notranje organe na mestu; in vas ščiti pred mikrobi. Na žalost veliko stvari, ki jih počnemo - včasih vsak dan - lahko zelo poškodujejo našo kožo. Ker pa se vaša koža vsak dan obnavlja, se povečuje tudi možnost, da obrnete in zmanjšate nekaj škode, ki ste jo morda že naredili. Tu je pet stvari, ki jih morda počnete vsak dan, ki uničujejo vašo kožo - in kako preprečiti poškodbe.
Namakanje v modri svetlobi
V zadnjem času smo slišali kar nekaj o modri svetlobi in njenih negativnih učinkih na naše oči in vzorce spanja. (Če se sprašujete, je modra svetloba modri konec spektra vidne svetlobe, ki ga oddaja soncu in tudi z vašimi elektronskimi napravami, vključno z prenosnimi računalniki, računalniškimi monitorji, televizorji in pametnimi telefoni.) Od
Škrtanje po kremi za sončenje
SPF bi moral biti del vašega dnevnega režima nege kože in ne le, če nameravate biti zunaj ves dan. "Ultravijolična svetloba sonca lahko povzroči razgradnjo beljakovin, kot sta kolagen in elastin, uničenje lipidov, ki so ključnega pomena za preživetje celic in poškodbe DNK, vključno s trajno poškodbo matičnih celic naše kože, "pravi dr. Hannah Sivak, znanstvenica za nego kože in avtorica od Znanstvena revolucija v negi kože. Z drugimi besedami, na hitri ste poti do gub, povešene kože in razbarvanja. Poleg tega ponavljajoča se prekomerna izpostavljenost povečuje tveganje za kožni rak, v najbolj smrtonosni obliki pa je melanom največ pogosta pri mladih odraslih, še posebej ženske. Zato uporabite kremo za sončenje širokega spektra, nosite klobuke in oblačila UPF ter se izogibajte soncu, ko je na vrhuncu.
Spanje v ličilih
Zavedamo se, da je čas, ko vaš natrpan urnik zaide v vašo rutino nege kože. Če pa ličila ne odstranite, preden udarite v vrečo, lahko pride do zamašenih por, pa tudi do drobnih linij in gub. Poleg tega, če ne odplaknete umazanije, ki se je nabrala na obrazu, pustite bakterije, zaradi katerih ste lahko bolj dovzetni za to akne. Če želite, lahko uporabite robček za obraz in čeprav koža ne bo popolnoma čista, je bolje kot nič. Ne pozabite izbrati tistega, ki ni komedogen.
Preskočite svoje zzzs
National Sleep Foundation priporoča, da odrasli dobijo vsaj sedem ur ponoči zaprtih oči. Na žalost več kot 60% žensk ne dosegajo tega cilja, kar lahko privede do številnih zdravstvenih težav in vpliva na videz vaše kože. Premalo spanja lahko vpliva na rast kolagena, vlaženje kože in njeno teksturo. Raziskava, objavljena v Dnevnik spanja ugotovili, da je pomanjkanje spanja povezano z visečimi vekami, otečenimi očmi, temnimi podočnjaki, drobnimi črtami in gubami.
Uporaba umazanega telefona
Morda se vam zdi vaš telefon svetu rešilca, vendar je tudi igrišče za neprijetne bakterije, ki vse pridejo v stik z našim obrazom in ustnicami. Ena študij ugotovili, da bakterije, ki se nahajajo na mobilnih telefonih, vključujejo stafilokok in E-Coli. Če želite zmanjšati število zarodkov na svojem mobilnem telefonu in se tako izogniti izbruhu, vsakodnevno očistite celico z antibakterijsko ali alkoholno krpo.
