Televizijski pisateljici Tracy McMillan se je uspelo prebiti v hollywoodsko kariero - privilegiran svet bazenske hiše, premiere in velike produkcijske pogodbe-kljub temu, da je hči zgovornega zvodnika po imenu Freddie. Toda njena pot do uspeha ni prišla brez samouničevalnih odločitev, na katere so vplivale njene travmatične otroške izkušnje. Tukaj je osem strategij, ki so McMillan pomagale rešiti čustveno in duševno zdravje, in postala zdrav vzor za svojega najstniškega sina.
Ali vas vaše otroške izkušnje, zlasti s starši, obsojajo na nesrečno odraslost ali nezdrave odnose? Ni nujno. Seveda smo vsi produkti naše preteklosti, vendar to ne pomeni, da moramo dovoliti, da naša preteklost uniči našo sedanjost in prihodnost. Tracy McMillan, uspešna televizijska pisateljica, nazadnje za Jezen moški in Združene države Tara, prevzela nadzor nad otroško travmo in se naučila, kako ne da ji gnilo otroštvo uniči življenje. Namesto da bi skrivala svoje skrivnosti, je pisala McMillan, ki je odraščala kot hči kriminalnih staršev
8 načinov, kako opustiti gnilo otroštvo in se objeti sreča kot odrasla oseba
Prepišite svojo zgodbo
McMillan predlaga, da si ogledate svojo življenjsko zgodbo in jo znova napišete, da boste imeli moč in ne žrtev. »Na svojo zgodbo iz otroštva lahko pogledam na dva načina: v enem sem oseba, ki je tako neljubljena, da me je lastna mama izdala. Na drugi strani pogledam svojo prostitutko in očeta kriminalca ter si rečem, da bi lahko bil popolnoma boljši od tega. V enem sem žrtev, v drugem sem na oblasti. "
Ne krivite drugih
Kriv se počuti pravičnega in močnega, kot da bo nekdo plačal za to, kar so ti storili. Edina težava je: dokler krivite, se nič ne more spremeniti. Zakaj? "Ker si moraš življenje spremeniti, če želiš, da so stvari drugačne, in če se počutiš krivega, moraš priznati, da ti je všeč," pojasnjuje McMillan. "In če vam je všeč, morate priznati, da res ne želite sprememb." To je razlog, zakaj si krivda dobi več istega.
Pretvarjajte se, da delate v službi za stranke
McMillan včasih gleda na svoje slabo otroštvo, kot da je neposlušna stranka, in dan po božiču dela v službi za stranke. "Deloval bo, stokal in se pritoževal, kako težko je vse in kako nepravično je vse. Moram mu reči: 'Da, vidim te, vem, da imaš težave. A trenutno sem zaposlen, zato prosim, da se usedete, utihnete in sedite. ’Potem naredim nekaj produktivnega, kar bo dejansko spremenilo moj položaj, na primer, da grem v službo.”
Sprejmite, da prijatelji in družina morda niso na vaši strani
Verjemite ali ne, nihče ni bolj vložen v to, da ostanete zgubljeni, kot vaša družina in prijatelji. "Če ti uspe, se bosta zgodili dve stvari: 1) boš odšel in 2) bosta ostala," pojasnjuje McMillan. To ne pomeni, da se jih odrečete, preprosto pomeni, da se zavedate, da želijo, da ostanete takšni, kot ste.
Odločite se za KSA (Kick Some A **)
"Ko je moj 13-letni sin rekel, da sovraži pouk naravoslovja, sem mu povedal, da je rezultat 95 na testu enakovreden temu, da prideš v obraz svojemu najljubšemu učitelju in rečeš: "Imejte nekaj!" "pravi McMillan. Pravilno usmerjanje jeze vam bo omogočilo dolgo, dolgo pot v življenju.
začnite varčevati
McMillan pravi, da je prvi način, da končate svoje slabo otroštvo, prihraniti denar. Denar je moč, jaz pa imam moč, «pojasnjuje McMillan. »Vse te reklame, ki jih vidite, so velik in bogat poskus podjetja, da vas prisili njim tvoja moč. Ne stori tega! Pomislite na vsak prihranjeni dolar kot na korak od ljudi in krajev, ki so vas zadržali. "
Bodite odgovorni za začetek svojega življenja znova
V mnogih primerih slaba otroštva povzročijo slabi starši. McMillan opredeljuje slabe starše kot tiste, ki počnejo, kar hočejo, kadar koli hočejo, ne da bi razmišljali, kako bo to vplivalo na njihove otroke. "Zdaj, ko ste odrasli, če počnete, kar želite, kadar koli želite, ti so slabi [starši], «poudarja. "Začnite svoje življenje znova. Pojdi narediti nekaj, česar nočeš. "
Pridobite papirnato pot
»V petem razredu sem si želel 10-stopenjsko kolo, kot so ga imeli vsi drugi otroci. Dokumente sem začel dajati pri enajstih... v Minnesoti... pozimi, «se spominja McMillan. "V primerjavi s tem je bilo vsako delo, ki sem ga imel od takrat, enostavno." Njen nasvet: Poiščite težko delo in to storite, dokler vam glasovi v glavi ne nehajo govoriti, da si ne morete vzeti niti minute. "Vse po tem bo pecivo in vašega slabega otroštva bo konec - obljubim," sklene.
Več načinov, kako skrbeti za svoje duševno in čustveno zdravje
- 5 korakov za vzpostavitev miru z očetom
- Premagajte strupena čustva, da izboljšate svoje odnose
- Prednosti reči ne
