Če je nekaj standardnega materinstvo, to je krivda. Delujoče mame pogosto doživljajo v drugačni meri, vendar ni nujno, da je tako. Tukaj je opisano, kako se za vedno znebiti krivde zaposlene mame. Tako je - rekli smo za vedno.
V življenju vašega otroka je velikokrat, ki ga preprosto ne smete zamuditi. In čeprav ne morete nujno načrtovati vsakega od teh trenutkov, se lahko dogovorite, da boste tam za večino pomembnih mejnikov.
Bodite tam, ko je najpomembnejše
O tem se iskreno pogovorite s šefom, da se ne boste počutili krive, če boste morali občasno zaradi pomembnega družinskega trenutka zgodaj prekiniti delo. Če vaš trenutni šef ni sočuten z vašo družinsko zavezo, je morda čas, da poiščete takšnega, ki je.
Ne prinašajte dela s seboj domov
Ko imate s svojim otrokom tako kvaliteten čas, ne dovolite, da ga kar koli (zlasti delo) prekine. Vklopite telefon z vibriranjem, prezrite ta e-poštna sporočila in uživajte v tem nenadomestljivem času enega na enega s svojim otrokom.
Razmišljaj pozitivno
Namesto da se osredotočite na to, kar ste ne lahko svojemu otroku (na primer 24-urni dostop do vas in samo vi), premislite o priložnostih, ki jih imate so mu dati. Vrtiči ponujajo čudovit čas igranja z drugimi otroki, varuške ljubijo vaše otroke kot svoje lastne, predšolske ustanove pa otroke akademsko in družbeno pripravljajo na vrtec. Kaj bi lahko otrok še zahteval?
Prepustite se
Razumeti, da je uravnoteženje materinstva in kariere izziv za vsako zaposleno mamo! Ne pričakujte popolnosti od sebe v vseh pogledih svojega življenja - to je popolnoma nerealno. Prepustite se malo, če zamujate pet minut, da vzamete svojega otroka iz vrtca, ali če morate šefa vprašati za podaljšanje roka samo enkrat.
Vadite
tehnike odpravljanja stresa
Uravnotežiti vse je naloga superženske, ki lahko povzroči resen stres. Poiščite načine za lajšanje stresa, na primer zapišite svoje frustracije, izrazite svoja čustva zaupanja vrednemu prijatelju ali svetovalcu, vadbo tehnik globokega dihanja ali meditacije, popoln nočni počitek, uporabo vodenih posnetkov za pomiritev uma in telovadba.
Prositi za pomoč
Prepričanje, da morate vse narediti, vas lahko psihično utrudi. Odpustite ta pričakovanja, ki spodbujajo krivdo, in delegirajte! Klepetajte z možem o uravnoteženju družinskih obveznosti, prosite prijatelja ali družinskega člana vsake toliko si podaj roko ali pa se prijavi pri drugih zaposlenih mamah, da vidiš, kako si lahko pomagaš ven.
Več o nasvetih za mame
Materina krivda: ko se želite vrniti v službo
?Uravnoteženje dela in materinstva
? Štirje nasveti brez stresa za zaposlene mame
