Pojej to
Naravni mandljevi oreščki Blue Diamond se redčijo: Okusni krekerji iz orehov in riža brez glutena, Nut Thins pakirajo 3 grame beljakovin in le 130 kalorij za 16 krekerjev. Najboljše pa je, da so brez sladkorja, holesterola, nasičenih maščob in transmaščob.
Ne tisto
Nabisco pšenica redči izvirnik: Znana blagovna znamka krekerjev, Wheat Thins vsebuje 140 kalorij na porcijo, a se ponaša z dvakrat več maščobe (ki vsebuje nasičene maščobe) in natrij v obliki oreškov, hkrati pa dobavlja 230 miligramov natrija in 4 grame sladkor.
Pojej to
Hrana mora imeti dober večzrnat naravni čips: Ti okusni krekerji so narejeni iz koristnih sestavin, kot so kvinoja, lan, sončnična in sezamova semena, brez sladkorja, glutena, transmaščob in holesterola. Zagotavljajo tudi 3 g vlaknin in beljakovin, 4 g mononenasičenih maščob in le 62 miligramov natrija na 140-kalorično porcijo.
Ne tisto
Originalni koruzni čips Fritos: Čeprav 147-kalorična 1-unčna porcija prinaša več čipsa, Fritos pakira tudi 10 gramov maščobe, več kot dvakrat več natrija kot hrana, ki bi morala imeti dober večzrnat čips, in le 1 gram vlaknin.
Pojej to
LesserEvil Veggie Krinkle palčke: Narejeno iz prave zelenjave in sedmih polnozrnatih žit - pšenice, ovsa, ječmena, ajde, prosa, kvinoje in bele koruze - ti napihnjeni čips je pečen, ne ocvrt in vsebuje le 120 kalorij, 4,5 grama maščobe (brez maščob) in 190 miligramov natrija na 35 palice.
Ne tisto
Frito-Lay Cheetos: Poleg tega, da je Cheetos izdelan z umetnimi barvili in aromami, hidrogeniranim sojinim oljem in MSG, vsebuje 147 kalorij, 10 gramov maščobe in 290 miligramov natrija na obrok.
Pojej to
Čokoladni piškoti Fibre One: Novi iz Fiber One, ti okusni 90-kalorični piškoti zagotavljajo 20 odstotkov vaše dnevne vrednosti vlaknin (5 gramov na obrok) le pri 3 gramih maščobe, 8 gramov sladkorja in 100 miligramov natrija.
Ne tisto
Betty Crocker Warm Delights Hot Fudge Brownie: Pri ogromnih 370 kalorijah, 13 gramov maščobe (s 5 grami nasičenih maščob) in 300 miligramov natrija na obrok je prva sestavina tega piškota sladkor (40 gramov na piškot). Poleg tega je narejen iz koruznega sirupa z visoko vsebnostjo fruktoze, delno hidrogeniranega sojinega olja, hidrogeniranega palmovega olja in dodanega barvila. Če si res želite privoščiti, je bolje, da na Fiber One Brownie prelijete vročo omako in dodate majhno kepico sladoleda.
Pojej to
Thomas Croissants: Thomas prepustite rogljičku, ki vsebuje le 147 kalorij in 3 grame nasičenih maščob, a bo vseeno zadovoljil vašo željo po rogljičku. Vsak rogljiček vam daje tudi 10 odstotkov dnevne vrednosti železa in 170 miligramov natrija.
Ne tisto
Rogljiček Au Bon Pain: Au Bon Croissant z 270 kalorijami na rogljiček prinaša 15 gramov maščobe (8 gramov nasičenih), 200 miligramov natrija in 1 gram vlaknin. In to je samo rogljiček - brez polnjenja ali dodatnih predmetov, ki jih jeste ali pijete z njim.
Pojej to
Sadovnjaki: Vse te naravne, veganske in brezglutenske prehranske ploščice so napolnjene s sadjem in oreščki, sončničnimi in lanenimi semeni ter sojinimi grudicami z visoko vsebnostjo beljakovin in vsebujejo 190 kalorij in 5 gramov beljakovin. Bogat z antioksidanti, z malo natrija (le 65 miligramov), z visoko vsebnostjo omega-3 in dober vir beljakovin, te ploščice ne vsebujejo konzervansov, umetnih arom ali barvil ter holesterola ali nasičenih maščobe. Na voljo so v različnih okusih, vključno z mandljevim borovnicam in ananasovim kokosovim makadamijo.
Ne tisto
Čokoladni čips Quaker Chewy Granola Bar: Ta vrstica vsebuje 90 kalorij manj kot Orchard Bars, primanjkuje pa tudi beljakovin in vlaknin (le 1 gram na ploščico). Dobite tudi trdne snovi koruznega sirupa, sorbitol ter umetne barve in arome. V sadovnjakih je 7 gramov maščobe na palico v primerjavi s Quakerjevimi 3 grami na palico, vendar maščoba v ploščah Quaker prihaja večinoma iz sojinega olja, ne iz oreščkov in semen, bogatih z omegami.
Pojej to
SunRidge Farms ženska mešanica vitalnosti: Ta naravna beljakovinska mešanica sledi vsebuje mandlje, posušene borovnice, sojine oreščke, indijske oreščke, temno čokolado čips, bučna semena in drugo, posebej oblikovano za zdravje žensk, s kalcijem, železom in antioksidanti. Ta zdrav prigrizek s 130 kalorijami na obrok vam daje zdrav odmerek cinka, železa in 47 odstotkov dnevne vrednosti kalcija na obrok.
Ne tisto
Walmart's Great Value Mountain Track Mix: Če vas samo kalorije (300!) Ne prestrašijo, bi moral seznam sestavin. Poleg rozin, arašidov, indijskih orehov in M & M -jev dobite sladkor, koruzni sirup in mavrico umetnega barvila, skupaj s previdnostjo boste morda občasno našli delček lupine. Vrečka z 2 unčami (ki jo bo večina zaužila v celoti) vsebuje 4 grame vlaknin in 8 gramov beljakovin, vendar ima le 4 odstotke DV za kalcij in malo drugega za hranila.
