Če ste nova mama, ki se vrača na delo, se lahko počutite navdušeni, zaskrbljeni, krivi ali premalo samozavestni.
Morda vam bo pomagalo vedeti, da niste sami. Glede na nedavno poročilo ameriškega urada za statistiko dela, 57,1 odstotka mater z dojenčki, mlajšimi od enega leta, so zaposleni. Večina teh mam je doživela enake občutke, ki jih morda doživljate zdaj.
Dobra novica je, da si lahko od zaposlenih mamic sposodite nekaj koristnih namigov.
1. Uživajte v družinskem času brez stresa
Ko se po koncu delovnega dne vrnete domov, pustite ta delovni stres za sabo in se osredotočite na svojo družino. To ni enostavno, če imate dom za vzdrževanje, pranje perila, pripravo obrokov in novorojenčka. Najprej se lotite večerje z oblikovanjem strategije tedenskega obroka. Vsako nedeljo skupaj s prijateljem pripravite tedenske obroke, ki jih shranite v zamrzovalnih škatlah. Med vami lahko skrbite za svoje otroke, čistite perilo, pakirate obroke in se morda stisnete pravočasno za manikuro. Prav tako se v teh prvih mesecih ne bojte prositi družine za pomoč. S podporno mrežo in strategijami za prihranek časa lahko vsako noč uživate v družinskem času brez stresa.
2. Naj bo čas povezovanja otroka
Dojenje je čudovita vez, vendar ni vedno lahko zaposlena mama. Čas za nego lahko najdete med potovanjem ali pred odhodom. Nekatera delovna mesta imajo dnevno varstvo, zato lahko med odmori negujete. Zaščita za nego je nujna, če negujete od doma. Prsne blazinice imejte pri roki za nepričakovano puščanje dojk. Težko je biti stran od otroka. Kupite video monitor, da boste lahko svojega otroka preverili z dela. Po službi si vzemite čas, da se znova povežete z otrokom, preden naredite kaj drugega. Dojenje ni edini način, da se povežete s svojim dojenčkom! Tudi nekaj minut samo privijanja vam bo dalo čas za ponovno povezavo.
3. Bodite prepričani, da imate svoj osebni čas
Da bi sledili temu novemu življenjskemu slogu, ga je treba dnevno polniti. Vsak dan jejte zajtrk, tudi če je kos sadja. Poskusite se izogniti sladki nezdravi hrani. Odločite se za prehrano, bogato s hranili. Vaja, na primer joga ali hoja, lahko vpliva na vaše čustveno in telesno zdravje. Vzemite si čas za prijatelje in hobije, tudi če je to le enkrat na mesec.
4. Ustvarite koledar
Ustvarite koledar v oblaku, do katerega lahko dostopajo vaš zakonec, družina in varuška. Z dostopom do vašega koledarja bodo viri, ki jih imate, seznanjeni z vašim urnikom, kar je najpomembneje, imeli boste rezervni načrt za nego otroka. Zgradite si čas, da ustvarite neprekinjeno oskrbo, tako da lahko z varuško delite najnovejše novice in obratno. Poiščite "mentorico zaposlene mame", ki vam bo na tej poti pomagala in jo v prihodnje plačala z mentorstvom nove zaposlene mame.
Prvih nekaj mesecev z otrokom je čas, ki ga želite ceniti. Če ste zaposlena mama, je to lahko tudi zahteven čas, ki zahteva odlično načrtovanje, predanost in zaupanje. Vzemite lekcijo od zaposlenih mamic, ki so na vaši poti nekaj korakov pred vami. Tako kot mnoge druge zaposlene mame pred vami, si lahko vzamete čas, da se povežete s svojim dojenčkom, ustvarite družinske spomine, skrbite zase in uspete v službi.
