Razmišljate o tem, da bi vzeli svojo družino na terapijo? Niste sami.
Pravzaprav je na nedavni letni konferenci Her Campus Media v Los Angelesu, Jessica Alba je nedavno spregovorila o svoji odločitvi iti k a družina terapevtka s svojo 10-letno hčerko. Medtem ko Alba ni odraščala terapijo z družino (ki je pogosto vztrajala pri pogovoru z duhovnikom in nadaljevanju) se je odločila, da se ji zdi nagnjena "Naučite se biti boljša mati svoji [hčerki] in bolje komunicirati z njo," pravi Hollywood Poročevalec.
Resnica je, da vam na terapijo ni treba imeti družinskih konfliktov, če pa se to zgodi, je to tudi povsem normalno. Kakorkoli, tukaj so štirje načini, s katerimi vam lahko družinska terapija pomaga pri skupnem odraščanju.
1. Imate konflikte in družinska terapija je varen prostor za njihovo reševanje.
Terapija spodbuja reševanje konfliktov, saj lahko svojemu terapevtu odprete vse pomisleke v varnem okolju. Terapevti so usposobljeni, da vas poslušajo in posredujejo v pogovorih. Torej raje kot
2. Želite, da se vaša družina zbliža tako, da ste med seboj popolnoma iskreni.
Iskrenost je intimnost; zbližuje ljudi. Pri terapiji se lahko družinski član odkrije o skrbi, za katero se sploh niste zavedali, samo zato, ker si je tam všeč. Morda boste končno videli iz oči v oči težavo, ki pesti vašo družino, ker ste s posredovanjem svojega terapevta lahko vadite empatijo drug z drugim. Ali pa se celo naučite o največjih strahovih ali nadlogah drug drugega, ki vam bodo, ko ju razumete, pomagali mirneje živeti skupaj. Kakorkoli že, odkritost in iskrenost do svojih občutkov in misli bo zagotovo zbližala vašo družino.
3. Želite se naučiti, kako bolje komunicirati z družino.
Ne glede na to, ali menite, da se morate bolj ali bolje sporazumevati s svojo družino (morda imate vse v redu!), Je vedno prostora za izboljšave. Terapija vam, tako kot Alba, pomaga pri izboljšanju komunikacijo spretnosti - ali to pomeni več govoriti, uporabljati drug jezik/tone med seboj, dotikati se različnih nebesedna komunikacija stilov itd. Bolje ko komunicirate, bolj se boste razumeli - in lažje boste dajali in prejemali ljubezen.
4. Mislite, da lahko odhod na terapijo z družino služi kot skupinska meditacija.
Mogoče je vaša družina ves čas metulji in mavrice in res ne potrebujete terapije, ker sploh nimate konfliktov. Odhod na terapijo vam lahko še vedno koristi. Za nekatere ljudi, terapija je kot meditacija - v tem primeru skupinska meditacija. To je zato, ker je tako introspektivno in vam daje priložnost, da se odprete ljudem, ki so vam že blizu, glede vaših sanj, strahov, osebnih ciljev, življenjskih vprašanj in še veliko več.
Ta članek se je prvotno pojavil na Fairygodboss. Kot največja karierna skupnost žensk Fairygodboss milijonom žensk ponuja karierne povezave, nasvete skupnosti in težko dostopne informacije o tem, kako podjetja ravnajo z ženskami.
