Vaši sklepi so lahko bolj napeti, mišice zategnjene, morda se boste počutili nekoliko bolj rahlo. Če ste bili večino svojega življenja še posebej aktivni, je to lahko frustrirajoč občutek. Morda ste se zaobljubili, da nikoli ne boste upočasnili, da boste vedno ostali močni in hitri - pa preprosto ne morete. Koliko od tega se stara, od česa izpada perimenopavza in menopavza? Da, perimenopavza in menopavza. Še en simptom te pomembne spremembe v življenju
Upočasnitev in
morda se nekoliko utrdi, pogosto je povezano s staranjem - vsekakor pa je nekaj tega funkcija "preprosto" staranja. Toda nekateri starostni ortopedski simptomi so lahko zapleteni zaradi hormonov
variacije perimenopavze in perimenopavze. Nekaj tega boste morda morali sprejeti; z nekaj vnaprejšnjim zavedanjem pa boste morda lahko ublažili nekatere simptome.
Osteoporoza
Osteoporoza je izguba kostne gostote in tanjšanje kostnega tkiva sčasoma - in se začne dolgo, preden se pojavijo simptomi. Napredna osteoporoza lahko pomeni, da se kosti zlahka zlomijo, izguba
višina in pokrčen videz ter bolečine v hrbtenici.
Medtem ko lahko tako moški kot ženske trpijo za osteoporozo, je zaradi dramatičnega zmanjšanja estrogena v ženskem telesu večje tveganje za osteoporozo, ko se stara (in pri starejših kot pri moških).
Če imate v družinski anamnezi osteoporozo, se morate z zdravnikom zgodnje pogovoriti o ozaveščenosti in zdravljenju. Morate imeti načrt.
Učinke osteoporoze boste morda lahko ublažili z dieto z visoko vsebnostjo kalcija, odporno vadbo, hormonsko nadomestno terapijo ali celo s posebnimi zdravili. In včasih lahko samo
naučiti se je treba biti bolj previden in manj tvegati.
Sindrom karpalnega kanala
Sindrom karpalnega kanala je skupina simptomov, ki se pojavijo v zapestjih in rokah, ki lahko vključujejo otekanje, mravljinčenje, bolečino in izgubo moči. Tetive in živci gredo skozi majhen tunel -
karpalni kanal in oteklina na tem anatomskem področju lahko sproži simptome. Včasih (čeprav ne vedno natančno), ki se imenuje ponavljajoča se stresna poškodba, ženske v perimenopavzi
leta obstaja večje tveganje za razvoj simptomov karpalnega kanala.
Če želite preprečiti ali ublažiti trajno poškodbo, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, če se pri vas pojavijo simptomi karpalnega kanala. Medtem ko ponavljajoči se gibi morda niso glavni vzrok za nekatere zapestnice
simptomi predora, neizvajanje ponavljajočih se gibalnih nalog ali pametno početje (ergonomsko, z ustreznimi odmori, izvajanjem posebnih vaj) lahko pomagajo simptomom. opornice za zapestje, fizične
morda bo potrebna tudi terapija ali zdravila; v skrajnih primerih bo morda potrebna operacija.
Če ste mislili, da sta perimenopavza in menopavza "samo" konec vaših reproduktivnih let, boste morda razočarani, če boste slišali o drugih simptomih in učinkih te spremembe življenja. Mnogi drugi
z vami so ženske. Dobra novica je, da s kolektivnim vzdihom pride kolektivna modrost - in veliko sočutja in morda tudi nekaj sočutja. Morda bomo morali vsi skozi
Če nam je to všeč ali ne, zakaj ne bi šli skozi to pametno - in upajmo, da boste bolje razumeli, kaj lahko pričakujete, kako ravnati s tem... in smisel za humor.
Za več informacij o obvladovanju simptomov menopavze preberite Trije koraki za zmanjšanje simptomov menopavze brez zdravil.
