Nekega dne so me prosili, naj podpišem karto za športnika v kritičnem stanju samomor. Okleval sem.
Kaj naj napišem najstniku s tako jezo, da je samomor postal njegova edina možnost? Lahko bi napisal: "Kmalu ozdravi", toda kdo bi v tej situaciji želel prebrati te besede?
Skoraj sem napisal: "Potrebujemo te na progi", a "potreba" se mi je zdela neprimerna. Je kdaj sprejemljivo reči: "Potrebujemo te", ko nekdo trpi zaradi takšne čustvene bolečine? Ugotovil sem pri naslednjem: »Pogrešamo te na stezi. Pošiljanje toplih misli na vašo pot. "
Misli za take priložnosti so neizrekljive. Čeprav morda ne obstajajo prave besede, obstajajo napačne. Temelji na mojosebni boji življenja z duševnimi boleznimi skupaj z mojim študij svetovanja za duševno zdravjeMed pogovorom z depresivno ali samomorilno osebo se je treba izogibati naslednjim izjavam:
"Tako obupani ste za pozornost."
Eno največjih zmot je, da ljudje, ki izražajo samomorilne misli, iščejo negativno pozornost - to je daleč od resnice. Da, nekateri morda iščejo rahlo pozornost, vendar le zato, ker obupno iščejo vašo pomoč. Ko ljudje delijo svoje zamisli z vami, vam zaupajo. Čeprav je to lahko velika obremenitev, raje poskusite ponuditi tolažbo in ne poslabšati njihovih občutkov. Trditev, da iščejo pozornost, samo potrjuje njihov občutek neprimernosti in osamljenosti.
"Nehaj se igrati žrtve."
Karkoli narediš, ne ljudem, ki se počutijo depresivno, povejte, naj prenehajo igrati "žrtev". Če že, so žrtve duševnih bolezni. Bi rekli osebi z rakom, naj preneha igrati žrtev? Če ste odgovorili z ne - upam, da ste - potem se izogibajte takšnim izjavam za ljudi, ki živijo z duševnimi boleznimi.
"Nisi resen. Če bi bili, bi to počeli, namesto da bi o tem govorili. "
Dejanja govorijo glasneje kot besede - ali vsaj tako verjamemo. Toda s samomorom morajo biti vsi pozorni. Da, ljudje pogosto govorijo brez razmišljanja, toda kot poslušalec morate upoštevati kontekst, v katerem so take izjave izrečene. Je oseba pod stresom zaradi šolskega izpita in iz razočaranja reče: "Samo želim umreti!"? Ta oseba se najverjetneje počuti preobremenjeno in potrebuje nekaj časa, da jo premaga. Če pa oseba vztrajno govori o samopoškodovanju, bi morali biti zaskrbljeni.
Takšne izjave so lahko klici na pomoč. Trditev, da oseba laže, pomeni, da vam je vseeno. Ko pa so ljudje tako ranljivi in iracionalni, morate razmisliti, kako bi lahko bile vaše neobčutljive izjave negativna spodbuda. Zdaj vam morajo dokazati, da mislijo resno - pravkar ste jim dali razlog, da to storijo.
Več: Namesto da bi pomagal, je moj psihiater še poslabšal moje duševno zdravje
"Potrebuješ pomoč. Pojdi k zdravniku ali k strokovnjaku. "
Čeprav je to dober nasvet, morate razumeti, da si vsi ne želijo pomoči na ta način. Ti ljudje vam zaupajo, ker želijo tvoj pomoč - ne tujec. Morda niste strokovnjak, vendar se lahko po svojih najboljših močeh potrudite in podprete s preprostim poslušanjem. Če govorite tistim, ki trpijo, da bi dobili pomoč, pomeni, da vam osebno ni mar za njih in da se ne želite motiti.
Pomislite tudi, kako bi lahko vaša izjava poslabšala njihove občutke. Nehote mislite, da niso v redu in jih je treba "popraviti". Čeprav to morda ni vaš namen, morate upoštevati njihovo trenutno miselnost. Sčasoma lahko predlagate terapevta, vendar ponudite, da greste z njim.
"Ljudje so v slabših razmerah od vas, zato bodite hvaležni za svoje življenje."
Prav. Obstajajo ljudje v slabših okoliščinah, vendar so tisti, ki živijo z duševnimi boleznimi, pogosto v podobnih situacijah kot tisti, ki se soočajo najbolj grozljivi pogoji - brezup, obup, zaprtost, zloraba - in poskušajo zmanjšati lastne izkušnje ne bodo pomoč.
»Ali ne vidite, koliko vsem pomeniš? Vsi te imajo radi. "
Ah, ja - trditev "samomor je sebičen". Ampak živeti s depresija so lahko nevzdržni in ljudje z njimi pogosto podaljšajo življenje zaradi svojih ljubljenih. V tem smislu so ti posamezniki resnično altruistični - trpijo za svoje ljubljene.
Nekdanja zvezdnica in vseameriška najstnica Madison Holleran je to potrdila v svojem samomorilnem zapisku. Ko si je sposodila besedo Virginije Woolf, je upodobila svoje notranje nemire: "Mislila sem, kako neprijetno je biti zaklenjen, in pomislila sem, kako je morda slabše biti zaprta." Podobno kot Woolf se Madison ni mogel več "boriti" - tako kot druge žrtve je zdržala, dokler je lahko.
"Boš naredil kaj neumnega?"
No, to je odvisno od vaše definicije "neumnega". Kar se vam zdi neumno, je lahko briljantno za osebo, ki se ukvarja z duševnimi boleznimi. Ne žalite idej osebe, pa tudi ne spodbujajte jih. Bodite aktivni poslušalec in pokažite, da vam je mar. V tem primeru dejanja govorijo glasneje kot besede.
"Samomor je trajna rešitev začasnega problema."
Da, to je res, toda ko so ljudje depresivni, se počutijo ujete in želijo trajno rešitev, zato bi bila takšna izjava jalov.
"Osredotočite se na pozitivne stvari v svojem življenju."
Ko živite z duševnimi boleznimi, je samopodoba ljudi pogosto popačena. Za njih pozitivni ne obstajajo. To lahko ponavljate kolikorkrat želite, vendar boste zveneli kot pokvarjena plošča.
"Naredi nekaj, kar ti bo odvrnilo misli."
Problem duševne bolezni je, da porabi um - negativne misli in občutki so stalnice. Ne glede na to, kaj ljudje počnejo, so ujeti v to bedno miselnost. Um je najmočnejši del telesa, zato je veliko lažje reči kot narediti nekaj, kar jim bo odvzelo težave.
"Kakšen je torej tvoj načrt?"
Ko človek razmišlja o samomoru, se morate izogibati, kako in se osredotočiti na zakaj ali kaj - "Zakaj se tako počutite?" "Kaj je povzročilo te misli?" Ne pozabite pa, da noben dogodek ne vodi v samomor - prej se postopoma gradi niz dogodkov, dokler si oseba ne zamisli neuničljivega zid. Ko je na robu, bolnik začne izgubljati upanje.
"Če še naprej tako govoriš, kličem 911."
Čeprav želite pomagati, grožnja s klicem 911 le poslabša situacijo. Že tako ranljiva oseba vam je pogumno razkrila občutljivo misel. Klicanje 911 bi lahko razumeli kot dejanje izdaje. Uporaba te grožnje je lahko celo dovolj zastrašujoča, da pospeši bližajoči se samomor. Čeprav je vaše dejanje dobro načrtovano, bi lahko imelo nasprotni učinek.
Več: Česa se ljudje ne zavedajo pri preprečevanju samomorov
"Preveč ste depresivni, da bi bili v bližini."
Oseba z depresijo se bo najverjetneje strinjala in pomislila: "Preveč sem depresivna, da bi bila poleg sebe!" Če karkoli, samo potrdili ste občutek ničvrednosti te osebe in potrdili potrebo po prekinitvi življenje.
Zato preden govorite, poskusite na situacijo pogledati z vidika drugega.
Če se vi ali nekdo, ki ga poznate, počutite samomorilno, lahko pokličete nacionalno telefonsko številko za preprečevanje samomorov na telefonsko številko 1-800-273-8255.
