Kar zadeva lepoto, je za videti in se počutiti toliko več, kot preprosto zgladiti kremo za obraz, udariti maskaro in narisati šminko.
t
t Lepota se začne od znotraj. Nobena količina kreme za obraz, ne glede na to, kako draga je, ne more videti čudovito, če stvari v notranjosti ne delujejo na optimalni ravni. Nešteto je stvari, ki so zelo pomembne za ohranjanje notranje lepote. Da bi bili vaši lasje, koža in nohti zdravi od zunaj, se resnično začne od znotraj. Da bi to dosegli, lahko naredite veliko preprostih stvari, da boste videti in se počutili najbolje, da bo vaša zunanja lepota zasijala.
Počivaj
t Pomembno je, da si vsako noč zagotovite pravo količino spanca. Čeprav se zdi, da v današnjem času vsi živimo v nenačrtovanem življenjskem slogu 24 ur na dan, vam ne bo sledilo 7-8 ur spanca slej ko prej. Pojavil se bo, še posebej na koži. Poskusite iti vsak večer ob isti uri in vsako jutro vstati ob istem času, da bo vaše telo prišlo v normalen ritem. Če med vikendi potrebujete malo več spanca, je to v redu, če si med tednom skrajšate čas.
Dopolnila
t Vaše telo bo morda potrebovalo dodatno podporo, na primer vitamini, hranila in antioksidanti ter dodatki so odličen način, da telesu zagotovite potrebno podporo. Lasje, koža in nohti bodo dobili dodaten zagon z dnevnimi dodatki, ki jih je zelo enostavno vnesti v vašo dnevno rutino. Steklenico dodatkov postavite ob lonček za kavo ali zobno ščetko, kar počnete vsak dan, zato si zapomnite, da bo to del vašega jutra. Takoj, ko začnete jemati dodatek, boste morda opazili razliko v tem, kako bolje izgledate in se počutite.
Hidracija
t Prepričan sem, da ste slišali, da je pitje osmih kozarcev vode na dan bistvenega pomena za vaše zdravje in res je, ampak... res potrebujete več kot to. Le malo. V bistvu morate ostati hidrirani, za ženske pa to pomeni približno devet skodelic vode na dan, da bodo stvari znotraj delovale pravilno. Vidite, voda odstranjuje toksine iz vašega sistema, saj prenaša hranila iz hrane in dodatke v vaše celice. Pomaga, da se stvari pravilno premikajo, da se hrana prebavi in se počutite bolje. Pomaga tudi, da je koža videti manj žareča, ko je hidrirana, kar pomeni, da boste ob hidrataciji dobili videz sijaja z manj črtami in gubami. To je veliko razlogov, da spijete nekaj kozarcev vode!
Manj stresa
t Stres lahko pokaže toliko na vsakem delu vašega zunanjega jaza, še posebej na obrazu, zato boste, če boste čim bolj zmanjšali stres, koristili vam in vašemu videzu in počutju na dolgi rok. Vadba je odlično sredstvo za lajšanje stresa in to je lahko tako preprosto, kot bi šli na kratek sprehod. Še en odličen odpravljalec stresa je "časovna omejitev". Ustvarite "časovno omejitev" tako, da v svojem prižgete svečo spalnico ali kopalnico, predvajanje mehke glasbe, meditacijo, branje knjige ali listanje nekaterih fotografije. Če to storite 20 minut sredi dneva, boste pomirili srčni utrip in si premislili do konca dneva.
tRazkritje: Ta objava je del plačanega sodelovanja med SheKnows in Nature’s Bounty®. Vsa mnenja so moja.
