To stvar nosite s seboj, kamor koli greste, zakaj torej ne bi stisnili vsake pomoči, ki jo lahko vaš pametni telefon ponudi pri vašem zdravju in telesni pripravljenosti?
Od spremljanja telesnih funkcij do povezovanja s skupnostjo za podporo, boste morda presenečeni nad vsemi načini, s katerimi bi lahko vaš telefon vsak dan naredil bolj zdravo.
1. Spremljanje zdravja
Nekoč veljalo za "biometrično" obljubo neke daljne prihodnosti, zdaj pametnih telefonov lahko stalno spremlja in spremlja telesne funkcije od kakovosti spanja do krvnega tlaka. Pametni telefoni so se v zadnjih preskušanjih izkazali enako natančno pri spremljanju zdravja kot vrhunske nosljive naprave, kot so Fitbit in drugi.
Kombiniranje tehnologije pametnih telefonov z vrhunsko nosljivo elektroniko, kot so tehnološko rastoča podjetja Scanadu uporabljajo senzorje za branje vaših vitalnih znakov in jih brezžično pošiljajo na pametni telefon kjer koli. To bi se lahko izkazalo za spreminjanje iger za daljinsko spremljanje zdravja in celo reševanje življenjske oskrbe na oddaljenih območjih brez zdravnikov in opreme.
Bodite pozorni na nekatere vzorce v svojem zdravju - odvisno od vaših specifičnih zdravstvenih težav -, ki so lahko zelo pomembni za ohranjanje vašega splošnega zdravja in dobrega počutja, pametni telefon pa je močno orodje, ki je vedno pri vas odstranjevanje.
2. Navdih
Motivirati se za vsakodnevno reševanje svojega zdravja je lahko težka naloga. Zato obstajajo oceani spletnega prostora, namenjeni fitnes navdihu, ki jih je enostavno brskati po vašem pametnem telefonu. Obstajajo računi za fitnes Instagram, zgodbe in videoposnetki o premagovanju ovir in celo aplikacije, ki bodo spodbudile motivacijska sporočila in citate, da boste lažje prišli na pravo pot.
Za tiste, ki potrebujejo nekaj več visokih vložkov, obstajajo aplikacije, kot so Pakt ki vam omogoča, da stavite, ali se boste držali svojih obveznosti glede fitnesa. Prepustite se in to bi vas lahko stalo. Hej, včasih potrebuješ negativne posledice, da se motiviraš.
3. Socialna podpora
Pametni telefoni so kot majhen ročno velik portal, ki nam omogoča takojšnje iskanje in komunikacijo s skoraj vsakim na svetu, takšna povezljivost pa lahko močno pripomore k izboljšanju zdravja. Socialna podpora sama po sebi lahko premagati stres in vas naredi bolj zdravo osebo. Toda moč družbene povezanosti za vsakršnim namenom izboljšanja vašega zdravja je način za doseganje boljših rezultatov. Ena študija CDC (Centri for Disease Control) je pokazala neposredno povezavo med pomanjkanjem socialna in družinska podpora za zdrave prehranjevalne navade in povišane vrednosti indeksa telesne mase (ITM). Torej, če iščete strategije za življenje s sladkorno boleznijo ali skupino, s katero bi zamenjali telovadne zgodbe, vam lahko pomaga iskanje skupin ljudi, kot ste vi, na družbenih omrežjih.
Drugo novo tehnološko podjetje, imenovano WellSquad, je pravkar predstavil fitnes aplikacijo, ki bo ljudem pomagala povezati njihovega idealnega prijatelja za vadbo. WellSquad pravi, da so ustvarili algoritem, podoben tistim, ki se uporabljajo na spletnih mestih za zmenke, kot je Match.com, da povežejo ljudi glede na njihovo stopnjo telesne pripravljenosti in cilje - vse na strogo platonski način.
4. Osebno usposabljanje
Pretvorite svoj telefon v osebnega trenerja z eno od številnih aplikacij na trgu, ki vas bodo pripeljale do vaših ciljev glede fitnesa in vam podale nove ideje in vaje, ki vam bodo pomagale pri tem. Poiščite nasvete strokovnjakov, kot je nogometaš Tony Gonzales, z aplikacijami za osebnega trenerja, kot je Osebni trener FitStar aplikacijo. Aplikacije, kot so Jetfit vam bo pomagal oblikovati prilagojeno vadbo za dvigovanje uteži in celo spremljati svoje ponovitve in težo.
5. Dieta in hujšanje
Če veste, kje iskati, lahko vaš telefon hitro postane eno najpomembnejših orodij v bitki. Aplikacije, kot so Izgubi ga! vam bo pomagal slediti kalorijam, vendar bo tudi pogledal, kaj jeste, in dal predloge, na primer, če boste morda odrezali sladkor ali povečali vnos drugih vitaminov ali mineralov. Obstaja tudi veliko blogov in spletnih mest o zdravi prehrani, ki vam ponujajo vse vrste receptov, ki vam pomagajo doseči cilje.
6. Duševno zdravje
Tako kot vaše fizično zdravje vam lahko tudi telefon pomaga skrbeti za vaše duševno počutje. Pogovorite se zasebno s terapevtom s telefona prek TalkSpace aplikacijo. Sledite svojemu razpoloženju z mobilno aplikacijo za zdravje MoodTune, zasnovan za pomoč pri depresiji. In ko se znajdete v še posebej stresnem položaju, polnem tesnobe, posezite po telefonu in se igrajte Osebni zen zasnovan posebej, da se osredotočite na nekaj bolj pozitivnega.
To objavo vam je prineslo kosilo HORMEL® Natural Choice®.
Več o pametnih telefonih in vašem zdravju
7 aplikacij, ki bodo vadbo spremenile v srčno igro
5 neverjetno kul načinov, kako lahko vaš pametni telefon ohrani zdravje
Kaj se zgodi, ko ljudem vzamete pametne telefone?
