V letu 2015 smo že mesec dni in nekateri od vas morda čutijo, da te resolucije začenjajo zdrsniti. Mnogi verjamejo, da traja 21 dni, da se nekaj spremeni v navado, vendar žal ne deluje tako pri vseh.
Povezana zgodba. Dobronamerna darila, ki jih ne smete dati nekomu, ki se ukvarja z neplodnostjo
t
t Če se vam zdi, da vaše navdihujoče poročno potovanje začenja zbledeti, vam ponujamo nekaj hitrih nasvetov, s katerimi lahko vrnete in ohranite motivacijo.
- Postavite stvari v perspektivo: Zastavite si vprašanja, kot so:Kako se bom počutil, če tega ne storim? " “Zakaj sem sprejel to resolucijo? " “Kakšno bo moje življenje čez dve leti, če se ne bom držal svoje zaveze? " Če se začnete počutiti malodušno, ker ne vidite takojšnjih rezultatov, ne pozabite, da bo za spremembo potrebno trdo delo, čas in predanost. Bodite potrpežljivi in videli boste rezultate.
- Vizualizirajte: Če začnete izgubljati iz vida, zakaj ste začeli, naredite vizualno tablo in tedenski seznam opravil, ki jih boste objavili na vratih spalnice ali kopalniškem ogledalu. Vaša vizijska tabla je lahko seznam ciljev, ki jih želite doseči, kolaž slik, ki vas navdihuje, ali celo kombinacija obojega. Seznam opravil bi moral vsebovati več stvari, ki jih lahko počnete ves teden, kar vam bo pomagalo premakniti se k cilju in se držati svojih zavez. Potrudite se vsak dan prečrtati eno nalogo ali cilj, da se boste v posteljo počutili uspešno.
- Ostanite aktivni: Ne glede na to, ali gre za 30 minut ali eno uro, se prepričajte, da opravljate kakšno telesno aktivnost. Nehajte se opravičevati, kot je »Utrujen sem,” “Ne maram telovaditi " ali "Nimam časa, " kajti vadba vam lahko koristi na vseh področjih vašega življenja. Vadba bo pripomogla k zmanjšanju stresa, povečala vas bo produktivnost, povečala vašo energijo in vam dala tisto malo časa, ki ga potrebujete vsak dan. Naredite vezje HIIT, Wii Fit, video o vadbi, pojdite na tečaj ali nov šport, kot sta kickboxing ali pilates ali pa namesto večerje s prijatelji naredite izziv vadbe v vašo najljubšo TV -oddajo ali film. V svojo dnevno rutino vključite nekakšno telesno aktivnost in ohranite to motivacijo.
- Praznujte: Načrtujte kratkoročne in dolgoročne spodbude, da se držite svojih ciljev. Ob koncu vsakih dveh mesecev si privoščite nekaj malega, na primer izlet v toplice, novo srajco, ki ste si jo ogledali, degustacijo vin ali pojdite na športni dogodek s prijatelji. Če boste obdržali svojo zavezo do konca leta, se nagradite z nečim velikim!
- Dajte prednost: Ne glede na to, kje ste v življenju, ne pozabite, da ste na prvem mestu. Prevzemite življenje in postavite svoje cilje in zaveze na prvo mesto. Vedite, kdaj reči da, da greste ven s prijatelji in kdaj, da morate ostati in prihraniti denar.
t
t
t
t
Naj bodo vaše misli pozitivne, vaš odnos optimističen, ostanite samozavestni in se spomnite, zakaj ste začeli. Držite se teh resolucij še 48 tednov in naredite leto 2015 uspešno!
