Radi ste mama, vendar to ne pomeni, da ne morete biti srečnejši. Mame so preobremenjene, preobremenjene in včasih premalo cenjene. Počasi in si vzemite nekaj časa zase ter sledite tem korakom, da boste postali srečnejša mama.
1. korak: Ne pretiravajte
Verjemite ali ne, ni vam treba prirejati večerje, voditi vsakega odbora, se udeleževati vsakega dogodka ali prijavljati svojih otrok na vsako dejavnost. Eden največjih razlogov, zakaj mame izgorejo in so nesrečne, je prerazpored. Za pravilo določite, da boste sodelovali le v izvenšolskih dejavnostih in dogodkih, v katerih vi in vaša družina resnično uživate. Presenečeni boste, koliko stvari lahko izbrišete s seznama opravil.
2. korak: Vsak dan poiščite nekaj časa za mene
Stres družine, financ in vsi drugi pritiski v življenju so lahko ogromni. Dolgotrajni, kronični stres lahko resno vpliva na vaše fizično in čustveno zdravje. Vsak dan si vzemite nekaj časa »jaz«, da zmanjšate stres, pomladite um in si napolnite baterije. Tudi 15 minut meditacije, preden zaspite ponoči, lahko naredi čudeže za vašo raven stresa in na koncu tudi za vas
3. korak: Preživite čas s puncami
Vsaka mama potrebuje nekaj punc, v idealnem primeru pa nekatere od njih sploh ne bi smele biti mame. Če se občasno družite z mamo ali mamo starejših otrok, boste imeli čas, da se pogovorite o nečem drugem kot o svojih otrocih. Če hrepenite, da bi se o nečem razpravljali Raziskovalka Dora epizode ali lončeno usposabljanje, potem je nujno imeti prijatelja, ki ni mama.
4. korak: Ne izgubite se
Ko ste postali žena in mati, ste zaradi svoje družine verjetno pustili ob strani nekaj svojih najljubših hobijev in interesov. Za vašo dolgotrajno srečo je pomembno, da se ne izgubite popolnoma. Poskusite najti čas za nekaj, kar ste uživali, preden ste postali mama.
5. korak: Zmenite se s svojim možem
Če ste mama, še ne pomeni, da vas romantika ne bi smela več zanimati. Oživite svoj odnos z možem ali partnerjem tako, da si vsakih nekaj tednov (ali vsaj vsak mesec) za zmenek namenite noč. Nočni zmenek ni nujno zapleten ali drag - le nekaj romantičnega, sproščujočega časa v paru.
6. korak: Vrnite se k osnovam
Načrtujte redne "družinske noči", kjer se boste lahko v nestrukturiranem času povezali z otroki. Ključ je do ne imeti cilj ali načrt. Doma se družite samo kot družina. Lahko gledate filme, igrate družabne igre, skupaj kuhate ali celo berete mirno. Samo pojdite s tokom in uživajte v medsebojnem povezovanju.
7. korak: Vzemite si prost dan
Če ste mama doma ali v službi, potem vsak dan postane delovni dan. Vsi drugi imajo proste vikende, zato si vzemite vsaj en dan zase. Vsak teden si vzemite dan, ko ne opravljate gospodinjskih opravil, preverite službene e -pošte, odgovarjate na telefonske klice ali preživite dan v kuhinji. Bolj se boste lahko osredotočili na družinsko zabavo in nase.
Več navodil za starševstvo
Kako pri večerji dobiti pomoč svojih otrok
Kako se prilagoditi družini
Kako začeti šolati svojega otroka na domu
