Preprosti stranski prigrizki za vso ekipo - SheKnows

Ne glede na to, ali nudite prigrizke za nogometno ekipo svojih otrok ali polnite svojo družino, ki ljubi šport, na lokalnih vratih, bodo ti preprosti prigrizki zagotovo razveselili vse ob strani.

Sorodna zgodba. Nachos, pripravljen za super sklede Ine Garten, vsebuje presenetljivo sestavino

Mešanica poti

To enostavno mešanica poti je dovolj okusno za najmlajše, a hkrati dovolj srčno za vaše velike igralce žog.

Sestavine:

• 1/3 skodelice oreščkov makadamije
• 1/3 skodelice posušenih češenj
• 1/3 skodelice indijskih orehov, posutih s sezamom
• 1/3 skodelice suhih marelic
• 1/3 skodelice M & M (neobvezno)
• 1 čajna žlička morske soli
• 1/2 žličke cimeta
• 1/2 žličke čilija v prahu

Navodila:

1. Samo pretresite vse v sendvič vrečko za popolno kombinacijo zdravega in zadovoljnega.

Taco zvitki

Naredi 8 obrokov

Pripravite te zvitke, jih zavijte in nato narežite, ko je ekipa pripravljena, da se zaduši.

Sestavine:

• 1 (8 unč) pakiran kremni sir, zmehčan
• 2 žlici taco začimb v prahu
• 1/2 žličke česna v prahu
• 1 (16 unč) kozarec salse
• 1/2 skodelice naribanega sira cheddar
• 1/2 skodelice zelene čebule, tanko narezane
• 8 tortilj velikosti burito

Navodila:

1. V skledi zmešajte kremni sir, začimbe taco, česen in salso. Dobro premešajte, dokler zmes ne postane gladka in kremasta. Nato dodajte zeleno čebulo in sir cheddar, dobro premešajte.
2. Sirno mešanico razdelite med 8 tortilj in jih tesno zvijete. Zavijte v plastično folijo in postavite v hladilnik. Ko ste pripravljeni za serviranje, jih odvijte in narežite na kolobarje. Postrezite takoj.

Grozdje ovsa iz sadja in orehov

Naredi približno 20 grozdov

Pripravite te ovseni grozdi vnaprej, nato pa jih zapakirajte in pripravite na stranskem mestu za vaše lačne igralce.

Sestavine:

• 1-1/2 skodelice hitro valjanega ovsa
• 1-1/2 skodelice žitnih kosmičev brez glutena
• 1/2 skodelice sesekljanih mandljev
• 1/2 skodelice sesekljanih arašidov
• 2/3 skodelice suhih marelic, narezanih na kocke
• 1/4 skodelice čokoladnih žetonov (neobvezno)
• 2 žlici masla
• 3 žlice rjavega sladkorja
• 2/3 skodelice medu
• 1 čajna žlička mletega cimeta
• 1 čajna žlička mletega ingverja
• 2 žlički čistega vanilijevega ekstrakta
• 1 čajna žlička soli
• Pršilo za kuhanje proti sprijemanju

Navodila:

1. Pečico segrejte na 350 stopinj F. Dva pekača obložite z aluminijasto folijo. Rahlo poškropite eno s sprejemnikom za kuhanje, ki se ne prijema, in ga postavite na stran.
2. Zvitek ovsa dodajte v pekač brez pršila za kuhanje. Pečemo 12 do 15 minut, dokler se rahlo ne zapeče, nato pekač vzamemo iz pečice in postavimo na stran.
3. Ko se ovsena kaša ohladi, jo dodajte v veliko skledo skupaj z žitnimi kosmiči brez glutena, mandlji, arašidi in marelicami. Dobro premešaj.
4. Dodajte maslo v veliko ponev na srednjem ognju. Ko se maslo stopi, v ponev dodajte med, rjavi sladkor, cimet, ingver, vanilijo in sol. Mešanico zavremo, nato pa jo odstavimo z ognja.
5. Mešanico masla takoj prelijemo po žitih, oreščkih in sadju. Z gumijasto lopatico zmešajte vse sestavine, da se dobro premažejo.
6. Mešanico dodajte na rezerviran pekač. Z gumijasto lopatico razporedite in oblikujte zmes, tako da je debela približno 1/2 palca in ima obliko pravokotnika.
7. Pustite, da se zmes popolnoma ohladi, nato pa jo z nožem za maslo previdno razrežite na grozde ali kvadrate.

Zelenjavni ohrovt s parmezanom

Služi od 4 do 6

Slani in hrustljavi kot čips, a zdravi kot... no, kot ohrovt so ti čipsi popoln stranski prigrizek.

Sestavine:

• 1 šopek kodrastega ohrovta
• 1 žlica olivnega olja
• 2 žlici naribanega parmezana
• Sol, po okusu

Navodila:

1. Pečico segrejte na 375 stopinj F.
2. Listje ohrovta odstranite iz stebel in jih narežite na velike kose. Operite liste in jih temeljito posušite.
3. V veliko skledo stresemo liste ohrovta, olivno olje, parmezan in sol.
4. Listje razporedite po piškotnem listu. Pečemo 15 minut oziroma dokler listi niso hrustljavi, ko jih stresemo v ponev.

Raznovrstni zelenjavni in hummus zvitki

Služi 4

Ta polnila humus-in-veggie zvitki so obilna in zdrava možnost za stranske prigrizke.

Sestavine:

• 1 velika paprika, semenana in tanko narezana na 1-palčne kose
• 2 skodelici rukole, rahlo zapakirani
• 2 majhna paradižnika, tanko narezana
• 1-1/2 skodelice tanko narezanih belih gob
• 1/2 skodelice rdeče čebule, tanko narezane na 1-palčne kose
• 8 rezin švicarskega sira
• 1/3 skodelice sončničnih semen
• Humus
• 4 (8-palčne) polnozrnate tortilje

Navodila:

1. Na tortilje nanesite tanko plast humusa po vaši izbiri.
2. Po humusu položite zelenjavo, sončnična semena in sir (2 rezini na tortiljo) in tortilje razvaljajte. Robove pritrdite z zobotrebcem, zvitke pa prepolovite, da postrežete.

Več krepkih idej za prigrizke

Ideje za zdrave družinske prigrizke
5 preprostih prigrizkov za zaposlene družine
7 Prigrizki za šolski dan