Čeprav vaš malček z navdušenjem čaka na priložnost za izdelavo snežakov, hladnejše vreme prinaša tudi bolj neprijeten dogodek - sezono prehlada in gripe! Čeprav so kašelj in kihanje v zimskih mesecih praktično neizogibni, obstajajo načini, s katerimi lahko okrepite otrokov imunski sistem in pomagate preprečiti te hrošče.
Roke naj bodo čiste
Najlažji in najučinkovitejši način zaščite svojih otrok pred okužbo je, da jih opomnite umijte si roke redno. Po vsakem obisku stranišča in pred jedjo si temeljito očistite roke z milom ali umijte roke. Poleg tega jih poskusite naučiti, naj se ne dotikajo in ne drgnejo oči ali nosu, saj lahko to povzroči odlaganje bakterij neposredno v krvni obtok skozi sluznico.
Naučite otroke, kako ujeti kihanje
Ker je kihanje eden najhitrejših načinov širjenja klice, pomembno je, da poskrbite, da bo vaš otrok med kihanjem ali kašljanjem uporabljal robček. Če nimajo časa, da zgrabijo robček, jim raje kihajte v roko roke, saj bo to pomagalo preprečiti prenos mikroorganizmov na naslednjo stvar vašega otroka dotiki.
Odvračajte deljenje hrane in pijače
Da bi zmanjšali možnosti, da bi vaš otrok prišel v stik z mikrobi, jih naučite, naj se izogibajo deljenju hrane in pijače z drugimi. Če delite prigrizek z otrokom, ki že trpi zaradi zimske hrošče, je zanesljiv način za odpravo bolezni.
Podprite zdravo prehrano
Zdrav, uravnotežen prehrana je odličen način za boj proti okužbam. Živila, bogata z vitaminom C, lahko okrepijo imunski sistem in pospešijo okrevanje. Črni ribez, pomaranče in kivi lahko uporabimo v smutijih ali sladicah, sladko papriko pa lahko dodamo številnim slanim jedem ali jemo surovo. Česen je tudi superživilo, ki se bori proti hroščem, bakterijam in virusom, spodbuja celjenje in celo deluje kot dekongestiv.
Vsak dan telovadite
Dnevno telovaditi bo okrepila imunski sistem vašega otroka in izboljšala njegovo počutje. Redno vadba je ključnega pomena, saj bodo otroci s prekomerno telesno težo pogosteje odkrili hrošče. Prekomerna telesna teža lahko oteži tudi dihanje vašega otroka, še posebej, če je napihnjen.
Naj počivajo
Če vaš otrok kljub trudu res zboli, mu pustite dovolj časa za počitek. Spanje je eden od načinov telesa za boj proti okužbam, zato bo otroku, če ostane v postelji, pomagalo okrevati in zmanjšati širjenje bolezni na druge ljudi. Če pa vaš otrok meni, da je dovolj zdrav, da lahko hodi v šolo ali vrtec, se vam ne zdi nujno, da ga hranite doma. Praktično je zagotovljeno, da bo v zimskih mesecih vsaka učilnica vsebovala vsaj enega nalezljivega otroka. Čeprav so neželeni učinki nepriljubljeni, lahko izpostavljenost hroščem v zgodnjih letih otrokom pomaga razviti močan imunski sistem.
Preberite več o otrocih, prehladu in gripi
- Naravni borci proti prehladu in gripi
- Nasveti za zdravljenje vročine - hitro!
- Otroci in gripo
- Priprave na sezono prehlada in gripe
