Vsi imajo dobre namene, ko se za novoletno odločitev bolje prehranjujejo, več telovadijo in shujšajo. Resolucije je včasih težko ohraniti. Toda v posodobljeni in revidirani kuharski knjigi Ellie Krieger Majhne spremembe, veliki rezultati dobite več kot le odlične recepte.
Določite - in ohranite - svoje resolucije!
Če iščete zdrave recepte in načrt, ki vas bo usmeril k zdravemu načinu življenja, Ellie Krieger's Majhne spremembe, veliki rezultati je prva kuharska knjiga, ki jo morate vzeti za novo leto.
Revizije današnjega načina življenja in tehnologije
V nedavno posodobljenem in revidiranem Majhne spremembe, veliki rezultati kuharska knjiga, dobite veliko več kot zbirko zdravih receptov. Kriegerjeva knjiga vsebuje "Načrt dobrega počutja s 65 recepti za zdravo, uravnoteženo življenje, polno okusa." Kaj bi to lahko bilo?
Krieger uči bralce, kako spremeniti svoje telo in svoje življenje tako, da naredijo tri majhne spremembe na teden po 12 tednov. Resnično, to ni knjiga, ki predava. Zdi se, da Kriegerjeva pisanja in navodila prihajajo od dobrega prijatelja, ki vam z veseljem pomaga postaviti na pravo pot. Knjiga ne vključuje zahtev po težkih dejavnostih ali zapletenih znanstvenih razlag, zaradi katerih se vam bodo zasijale oči. Namesto tega so "dejstva in številke" te knjige zanimive in enostavne za razumevanje.
Kaj je tako drugačnega pri zadnji izdaji te knjige? Po besedah Kriegerja gre za "sodoben pristop k preizkušenim koristim". Večina revizij v tej knjigi se osredotoča naokrog več receptov, nova znanost, dodatne možnosti v trgovinah z živili in seveda nova spletna mesta in aplikacije, ki vam pomagajo ostati na tekočem.
12 tednov in dlje
Knjiga je prijetna za branje in bralce popelje skozi 12-tedensko razumljiv časovni okvir zakaj in kako, ki se sčasoma podaljša v življenje, ki presega prvih 12 tednov. Krieger ponuja posebne korake ukrepanja na področjih prehranjevanja, telesne pripravljenosti in dobrega počutja skupaj z orodji za izvedbo teh korakov.
Ne glede na to, ali ste že prej poskušali narediti zdrave spremembe in vam ni uspelo, ali si želite novo leto začeti na pravi nogi, Kriegerjevi vpogledi ponujajo podrobne podatke razlage, ki so postavljene tako, da bralci ne poskušajo prehitro prevzeti preveč, kar lahko razloži, da lahko pogosto povzroči razočaranje in neuspeh pri doseganju cilji.
V knjigi je veliko čudovitih receptov, ki negujejo vaše telo in spodbujajo apetit, od zajtrka do večerje (in prigrizkov). Za večerjo dobrodošlice poskusite naslednji recept.
Klobuk in šparglje prepražimo z limono in timijanom
Služi 4
Sestavine:
- 2 žlici oljčnega olja
- 1/4 skodelice narezane šalotke
- 1 žlica sesekljanih listov svežega timijana
- 2 žlički drobno naribane limonine lupine
- 1 šopek špargljev (približno 1 kilogram), odrezan in narezan na pristranskost na 1-palčne kose
- 1-1/4 kilograma lovorskih pokrovač, sperenih in posušenih
- 2 žlici svežega limoninega soka
- 1/4 čajne žličke soli
- 1/4 čajne žličke sveže mletega črnega popra
Navodila:
- V veliki ponvi segrejte olje na srednje močnem ognju (potrebovali boste tudi pokrov, da ga pozneje pokrijete). Dodajte šalotko in kuhajte, dokler se ne zmehčata, približno 2 minuti.
- Dodamo timijan, limonino lupinico in šparglje ter med mešanjem kuhamo, dokler se šparglji rahlo ne zmehčajo, približno 1 minuto.
- Vmešajte pokrovače, pokrijte, zmanjšajte ogenj na srednji in kuhajte, občasno premešajte, dokler pokrovače niso motne in šparglji ne postanejo hrustljavi, 4-5 minut.
- Zalijemo z limoninim sokom in začinimo s soljo in poprom.
- Postrezite z nakopičenim sokom.
Če želite dobiti svojo kopijo Majhne spremembe, veliki rezultati obisk Random House, Inc.
Več kuharskih knjig za preizkus
Pedeset odtenkov piščanca
Ponedeljkov kuhar brez mesa
Neuradna kuharska knjiga Mad Men
