Če je vsak dan zajtrk za otroke, jih povabite k mizi s temi petimi nasveti, da bo zajtrk zabaven in okusen.
1. Naredite zajtrk z barvo
Poleg tega, da za jutranji obrok vaše družine vključite živahno sveže sadje, očarajte svoje otroke z vrtinci različnih barv. Ovseni kaši in testo za palačinke, vaflje ali kolačke dodajte svež sadni pire, da običajno zajtrk z zlato rjavo barvo spremenite v paleto jagodno rdeče, robidno vijolične ali borovničevo modre barve. Lahko celo obarvate mleko in hladno žito iz polnozrnatih žit s suhim in svežim sadjem, jogurtom z okusom sadja ali kakavom (za čokoladno poslastico).
2. Zajtrk spremenite v umetnost
Sprostite otrokovo domišljijo in jim dovolite, da svoj obrok spremenijo v užitno osebo, kraj ali stvar. Na primer, jih spodbujajte, da naredijo grme na svojih palačinkah ali francoskem zdravju z žitaricami in sadjem (kosi žita za lase, borovnice za oči, pol jagode za nos in majhna rezina jabolka za usta). Naj se pretvarjajo, da je njihova skleda hladnih žit ocean, poln rib (dodajte izbor oreškov in sadja, ki predstavljajo življenje v oceanu). Naredite sadno solato bolj vabljivo, tako da razrežete sadje, ki predstavlja dele živali (naredite želvo tako, da polovico breskve postavite s plosko stranjo navzdol na krožniku okrasite s koščki hladnega žita, dodajte rezine banane za noge, kroglico melone za glavo in pol jagode za rep).
3. Z modelčki za piškote naredite zabavne, izobraževalne oblike
Z modelčki za piškote lahko oblikujete palačinke in jajca, obrnjena navzgor, pa tudi muhaste oblike toasta. Naredite palačinke v obliki živali tako, da na predhodno segreto namaščeno ponev položite modelčke za piškote. Testo za palačinke vlijemo v rezalnike in kuhamo, dokler se ne strdi okoli robov. Previdno odstranite rezalnik, obrnite palačinko in kuhajte do zlate barve. Po isti metodi razrežite jajce v rezalniku za piškote v obliki številke, da dobite oštevilčena jajca. Nazdravite po abecedi tako, da opečete kruh in ga razrežete z rezalnikom za piškote v obliki črke. Zaradi velike raznolikosti rezalnikov za piškote ima lahko vsak zajtrk različne oblike.
4. Igrajte igro z imeni
Toast ni samo toast in arašidovo maslo ni samo mlet arašid. Začnite z zajtrkom z imensko igro, tako da bodo vaši otroci pripravili muhasta imena za svoj obrok. Na primer, arašidovo maslo in žele na toastu sta lahko plod orehovega sadja. Palačinke so lahko NLP za zajtrk. Hladna žita so lahko ocean Cheerios ali jezero Lucky Charms. Poskrbite, da bodo vaši otroci še bolj zanimivi in vam povedali zgodbo o njihovem splavu Nutty Fruit Raft ali Cheerios Ocean. Ko boste imeli navado igrati imensko igro, bodo vaši otroci prišli k mizi, pripravljeni vas navdušiti s svojim novoimenovanim jutranjim obrokom.
5. Vključite svoje otroke v zajtrk
Če svoje otroke naučite osnov priprave zajtrka, jih ne boste samo privabili, da bodo pojedli jutranji obrok, temveč jim bodo tudi pomagali bolj samozavestni v kuharskih veščinah (kar vam lahko sčasoma prihrani čas zjutraj, ko začnejo izdelovati svoje zajtrki). Vzemite si konec tedna dopoldne ne samo za načrtovanje jutranjih obrokov prihajajočega tedna, ampak tudi za to, da svoje otroke naučite pripraviti eno od jedi za zajtrk. Ko načrtujete obroke, se z otroki pogovarjajte o živilih, ki so jim všeč, in o načinih, kako jih vključiti. Naj vas tudi spremljajo v trgovino in vam pomagajo pri izbiri hladnih žit, sadja, sokov in vrst jogurta. Bolj ko so vaši otroci vključeni v jutranje obroke, večja je verjetnost, da bodo jedli - in bolj zabaven zajtrk je lahko za vso družino.
povezani članki
Zrna za zajtrk na poti
Vzemite si čas za zajtrk
Kako pomagati svojemu otroku s prekomerno telesno težo
