Joga studii se pojavljajo povsod in so priljubljene destinacije za tiste, ki želijo zmanjšati stres, povečati prožnost ali telovaditi na drugačen in zahteven način. S toliko studii joge tam, kako veste, kateri je najboljši za vas?
Pravi joga studio in inštruktor vam lahko očisti pot na poti do izboljšanja uma, telesa in duha. Kako je na tisoče studiev joge odprtih po vsej državi, kako najti studio, ki je pravi za vas? Tukaj je nekaj nasvetov za iskanje najboljšega mesta za vadbo joge.
Izberite svoj slog
Joga je fizična, duševna in duhovna praksa, ki izvira iz starodavne Indije in tistim, ki jo vadijo, pomaga najti notranji mir. V zadnjem času je bil povezan z lajšanjem zdravstvenih težav in zmanjševanjem stresa, postal pa je priljubljen kot vadbeni program.
Ali ste vedeli, da obstaja skoraj dva ducata vrst joge, ki se običajno izvajajo? Anusara joga je na primer odlična za začetnike, saj vodi študente, da se izrazijo skozi poze, ki niso nujno položaji za rezanje piškotov. Power joga je na drugi strani bolj aktivna in športno zasnovana ter se osredotoča na spodbujanje metabolizma in kurjenje kalorij.
Preden izberete studio za jogo, preverite, katere vrste joge ponujajo vaši lokalni studii. Če ste začetnik, izberite studio, ki ponuja tečaje za začetnike, in če ste napredni študent, izberite studio, ki ponuja številne vrste joge, ki bodo ohranile vaše zanimanje in vas izzvale na različnih področjih ravni.
Izberite svoje cilje
Vas zanima kurjenje kalorij ali vas bolj zanima, kako najti notranji mir in zmanjšati stres? Ko prvič obiščete studio za jogo, svoje cilje delite z inštruktorjem, ki vam lahko pomaga zožiti izbiro in vas obvestiti, ali je ta studio za vas.
Na primer, če ste noseči, je vaš cilj morda pomoč pri dihanju, sprostitvenih tehnikah in prilagajanju telesnim zahtevam nosečnosti in poroda. Izberite studio za jogo s predporodnim razredom, ki se osredotoča posebej na te cilje.
Naredi svojo domačo nalogo
Eden najlažjih načinov za izbiro studia za jogo je preprosto povprašati. Mnogi ljudje vadijo jogo in vam bodo verjetno ponudili dva centa za svoj studio za jogo. Lokalni rekreacijski centri in fitnes vam lahko tudi povedo, kje v vaši skupnosti ponujajo tečaje joge.
Preverite preteklost studia joge, o katerem razmišljate. Vprašajte o usposabljanju in izkušnjah učiteljev ter preverite, ali vaša država od učiteljev joge zahteva licenco ali certifikat.
Čeprav se učitelji in studii joge ne potrebujejo za registracijo Joga Alliance, ta neprofitna organizacija je standardizacijsko telo za jogo v Združenih državah in je lahko odličen vir informacij o jogijskem studiu, o katerem razmišljate.
Poskusi
Nekateri studii joge vam lahko dovolijo, da se udeležite predavanja, večina pa vas bo vsaj pozdravila, da se ustavite in poklepetate z inštruktorji in lastniki. Vprašajte se o stvareh, ki so za vas pomembne, kot so velikost razreda, različne stopnje izkušenj, čas pouka, ki ustreza vašemu urniku in stroškom.
Več člankov o jogi
Kako prihraniti denar pri tečajih joge
Joga za bolj zdravo srce
5 Ugodni jogijski umiki
