Šola se vsekakor vrača in namesto da bi brez glutena postregli navadna stara jabolka in korenje kiddo, preizkusite enega od teh zabavnih in inovativnih receptov, ki niso le dobrega okusa, ampak so enostavni za pripravo in bolj zdravi tudi.
Sporočilo: Ti recepti niso namenjeni samo otrokom, zato jih jejte vse z rokami. Brez sodbe.
1. Sadne skodelice froyo
Te male mavrične dobrote so dobre kadarkoli v dnevu, saj sta samo dve sestavini.
Najprej izberite svoj najljubši jogurt, nato pa jo žlico razrežite na majhne koščke silikonske skodelice za piškote (silikona je po zamrzovanju veliko lažje odstraniti). Nato prelijte s svežim sadjem, zamrznite in uživajte.
2. Žitne ploščice iz treh sestavin
Te žitarice, ki jih je enostavno pripraviti, so kot nalašč za zajtrk na poti ali sladko popoldansko malico. Ne gre za marshmallows.
Združite žita brez glutena s svojim najljubšim stopljenim orehovim maslom (oz
sezamovo maslo/tahini) in javorjev sirup, dokler žita niso enakomerno obložena. Nalijte v obložen pekač in pustite v hladilniku približno 30 minut ali dokler se ne strdi.3. Jabolčni piškotki
Pečica ni potrebna. Ti hitri in enostavni jabolčni "piškoti" bodo zagotovo zadovoljili sladkosnede vašega malčka - ali pa koga drugega.
Jabolka narežemo na četrt palčne kroge in prelijemo z orehovim maslom in mini čokoladnimi žetoni. Končano! Sadno, sladko in slano - popolna kombinacija.
Več:Prigrizki za pridobivanje energije, ki bodo vaše mlade športnike ohranjali v teku
4. Kroglice za prigrizke iz kvinoje in arašidovega masla
Te močni ugrizi, polni beljakovin bo pomagal vsem v kateri koli starosti, da se prebijejo čez popoldanski padec in so popoln način za porabo ostankov kvinoje.
5. Toast iz sladkega krompirja
Medtem ko je toast iz avokada prevzel svet, kaj pa poskusite to slajšo različico, ki je popolnoma brez glutena?
Sladki krompir narežite na četrtinčne rezine, vsako rezino dvakrat speljite skozi opekač, nato dodajte toliko prelivov, kolikor vam srce poželi. Nekateri izmed naših priljubljenih so orehovo maslo z bananami in cimetom, avokado (očitno) s soljo in poprom ter tuna z rdečo čebulo.
Več:Prigrizke po šoli, ki jih lahko pripravijo vaši otroci, saj imajo roke, kajne?
6. Pečene cvetače
Bolje zaradi sira, te cvetače so zagotovo hit kot prigrizek in priloga. Prepričajte se, da uporabljate kečap brez glutena.
7. Pizza bučke
Z uporabo zelenjave namesto kruha bodo ti majhni zalogaji v veliki meri zadovoljili hrepenenje po pici.
Bučke očistimo in narežemo na četrt centimetrske kroge, prelijemo z omako marinara in naribanim sirom ter jih postavimo v pečico, dokler se sir ne zlati in stopi.
8. Mafini iz koruznega psa
Ta zdrava različica klasičnega koruznega psa ne vsebuje samo glutena, ampak tudi paleo in mlečne izdelke. Ti so kot nalašč za prigrizek ali celo obrok za tiste izbirčne jedce, in nihče ne bo vedel, da v resnici ni koruznega kruha.
Več:22 zdravih prigrizkov z visoko vsebnostjo beljakovin, ki jih boste želeli zaužiti
9. Zamrznjene banane, prekrite s čokolado
Še en prigrizek, ki ga lahko pripravite pred časom. Te zamrznjene dobrote so kot nalašč za zmanjšanje hrepenenja po sladoledu ali za ohladitev v pozni poletni vročini.
Banane prerežite na pol ali na četrtine, namočite v stopljeno čokolado in prelijte z zdrobljenimi orehi, nastrganim kokosom, potresemo ali drugimi dodatki po vaši izbiri. Nato zamrznite, dokler se čokolada ne strdi. Za zamrznjen bananin ledeni pop vstavite paličico za led ali nabodalo v polovico banane, preden jo potopite v čokolado.
10. Piškoti testa iz arašidovega masla in čokoladnega piškota
Ti imajo samo osem minut pripravljalnega časa krhki, čokoladni, arašidovi masleni ugrizi ne potrebuje razlage.
