Vsaka mama potrebuje opoldanski obrok, ki ga lahko pripravi v naglici, ne da bi skrbela za pritožbe otrok. Ko potrebujete kosilo brez napak, si oglejte te predloge drugih prave mame.
Naj bodo priljubljeni bolj zdravi
Ni mogoče zanikati, da imajo otroci radi makaroni in sir, vendar vrsta, ki prihaja iz škatle, malo ponuja hranilne vrednosti. Namesto da bi popolnoma preskočila sirast obrok, se je Rivka Kawano, mati treh otrok, mlajših od pet let, odločila za bolj zdravo različico priljubljenega obroka. »Začnem s kuhanjem polnozrnatih rezancev in taljenjem pravega sira, pomešanega z mlekom. Nekaj zelenjave narežem še na drobno, da jo dodam v sirno omako. To je zdrava in okusna poslastica, ki jo vsi uživamo v manj kot pol ure. "
Pomislite na druge načine, kako lahko najljubša kosila vaših otrok naredite bolj zdrava - na primer pripravo domače veggie pice iz peciva iz kruha ali izbiro piščančjih klobas nad hrenovkami. Običajno traja približno toliko časa, da pripravite zdrav obrok kot nezdrav, zato ga lahko poskusite.
Začinite sendviče
Seveda bi lahko na pult postavili narezke in kruh ter pustili družini, da sama naredi sendviče, zakaj pa ne naredite sendviče bolj razburljive? Začnite s pitami, tortiljami ali angleškimi kolački, nato pa ponudite bolj "eksotične" prelive, ki vsakemu družinskemu članu omogočajo, da si prilagodi kosilo. Karen Bannan, ustanoviteljica NaturalAsPossibleMom.com, predlaga »Humus in narezana kumara na popečeni piti! Otroci ga lahko sestavijo sami, bogat je z beljakovinami in vlakninami in ima odličen okus. " Drugi dodatki, ki bi jih morda želeli ponudba vključuje pečeno rdečo papriko, grški jogurt, solato, paradižnik, oljke, artičokove srčke, guacamole in različne sire. Morda boste presenečeni nad hrano, ki jo imajo otroci radi.
Rachel Teichman iz TotsandPlans predlaga drugo preprosto možnost "sendviča". »Quesadillas! Samo koruzna tortilja in nariban sir - lahko ga pripravimo na štedilniku ali v mikrovalovni pečici. Naj vaši otroci popestrijo svoje z dodajanjem naribanega piščanca, na kocke narezane zelenjave in mehiških začimb.
Enostavno in okusno
Ko samo želite nekaj preprostega in lahkega, ni nič narobe, če skupaj sestavite obrok iz dveh ali treh sestavin. Camesha Gosha iz BibsandBaubles pravi, da bi bilo njeno družinsko kosilo "sirov toast in koščki paradižnika. V opekač za kruh sem dal rezino kruha s sirom cheddar, za prilogo pa narezal paradižnik. Običajno zaključimo obrok s sadjem. Naš mali fant ga obožuje. To je hiter in zdrav obrok za vse nas in v enem hitrem obroku dobimo vse, kar potrebujemo - beljakovine, škrob, vitamine in minerale.
Potrebujem drugo preproste in okusne ideje za obroke? Poskusite mešati črni fižol v pločevinkah s svežo salso za enostavno juho iz črnega fižola. Ali polnozrnate rezance prelijte z olivnim oljem, piščančjimi koščki v pločevinkah in cvetovi brokolija. Hrane ni treba zapletati, da bi prišli na mesto.
Še nasveti za mame
Prave mame delijo: Preprosti prigrizki, ki jih imajo moji otroci radi
Prave mame delijo: Kako se povežem s svojimi otroki
Najbolj varovane skrivnosti kosila
